Questo attacco al 100% di energia libera ti risveglierà in 90 secondi

La chiave di questo trucco è cambiare drasticamente la temperatura dell'acqua della doccia a intervalli di 30 secondi. Inizia con acqua ghiacciata e lascia correre per 30 secondi. Passare alla temperatura più calda che è possibile tollerare per altri 30, quindi tornare all'acqua fredda per gli ultimi 30 secondi. La tecnica viene definita tecnicamente "idroterapia calda e fredda" e, sebbene sembri un po 'spiacevole, è stata utilizzata da millenni in tutto il mondo.

Ecco la logica dietro: il drammatico contrasto di temperatura funziona per aprire i capillari e aumentare il flusso di sangue. Per quanto semplice possa essere questa tecnica, gli studi dimostrano che i suoi benefici sono molteplici, tra cui a sistema immunitario più forte, migliore circolazione, diminuzione della depressione e maggiore capacità di bruciare i grassi.

Se l'idea di saltare in una doccia fredda ti spaventa, porta il tuo corpo ad abituarsi cominciando con acqua tiepida e diminuendola gradualmente a freddo. Da lì, inizia la tua routine di 90 secondi.

Altrimenti, la gente di Lifehack.com suggerisce di limitarsi a pazzia per questo. "Se sai nuotare, allora è facile per te entrare subito nell'acqua fredda", dicono. "Puoi ansimare o gridare se ti aiuta. Prepara la tua mente in anticipo e sarà più facile per il tuo corpo fare una doccia fredda al mattino, poiché si regolerà automaticamente dopo un po 'di tempo."

Migliora la tua nuova doccia con un filtro per doccia, che può aiutare a mantenere i tuoi capelli e la tua pelle morbidi.