Allora, cosa è realmente meglio per te, tè o caffè?

Mentre scrivo questo, ho una tazza di caffè nero seduto accanto a me. Io amo il caffè. Così tanto. Bere una tazza particolarmente buona in them.misura il mio umore per tutto il resto della giornata. In effetti, è un po 'come la mia versione della meditazione mattutina.Annusare il ricco aroma del caffè espresso, versare acqua fredda e pulita sul filtro e osservare il vapore che sale dal prodotto finito è stranamente catartico. Secondo un nuovo articolo pubblicato in The Telegraph, Non devo sentirmi così male per la mia dipendenza dalla deliziosa bevanda con l'inchiostro.

In effetti, posso celebrare la mia dipendenza auto-ammessa dal caffè grazie ad alcuni benefici per la salute che mi offrono. Lo stesso vale per tutti i tossicomani del tè, anche lì. Apparentemente, bere il tè ogni giorno può trarre beneficio dal tuo corpo in modo enorme, tanto che potrebbe aumentare la tua vita. (Assumeremo sicuramente una tazza di tè verde per quello.)Continua a leggere per vedere tutti i benefici per la salute che provengono da caffè e tè!

Tè

Primo: parliamo del beneficio più significativo del tè: una maggiore durata della vita. The Telegraph cita uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, che "mostrava che le donne tra i 70 e gli 80 anni vivevano più a lungo se avessero avuto l'equivalente di due tazze al giorno". Gli scienziati pensano che ciò potrebbe essere dovuto a un composto speciale nel tè che influisce positivamente sui nostri geni. Allo stesso modo, in uno studio pubblicato su Human Molecular Genetics, prove hanno mostrato composti nel tè interagito con 28 diverse regioni del genoma che sono stati associati con lo sviluppo del cancro e il metabolismo.

In altre parole, bere il tè potrebbe ridurre significativamente il rischio di malattie fatali.

Un altro presunto beneficio del tè (questa volta tè verde) è il possibile aumento della densità ossea e della crescita. Euan MacLennan è un erborista medico con sede centrale del NHS di Londra. Come ha detto Il Telegrafo, studi hanno "scoperto che il composto epigallocatechina, che è abbondante nel tè verde, può ridurre il numero di osteoclasti nel corpo - queste sono le cellule che distruggono l'osso - e aumentare il numero e l'attività degli osteoblasti, le cellule che costruiscono l'osso Il tè verde può anche essere utile se hai bisogno di accelerare il processo di guarigione di un osso rotto. "Chi lo sapeva?

Sembra che il tè verde potrebbe essere il segreto per scongiurare l'osteoporosi.

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Infine, non possiamo parlare di tè verde senza menzionare la sua relazione con il peso. "Il tè verde può supportare la perdita di peso in diversi modi: aumentando la termogenesi (bruciare calorie), aumentando l'ossidazione dei grassi (brucia di grasso per l'energia), riducendo l'assorbimento dei grassi e riducendo l'appetito", ha detto MacLennan. Questo è esattamente il motivo per cui prepariamo una bella tazza di tè verde quando ci sentiamo gonfiati e a disagio. Non preoccuparti: ci sono buone notizie anche se preferisci il tè nero. Secondo una ricerca della Scuola di Medicina dell'Università di Washington, il tè nero può rafforzare i batteri buoni nel vostro intestino, rafforzando così la vostra immunità.

caffè

Ora il mio preferito: il caffè. The Telegraph cita uno studio pubblicato nel New England Journal of Medicine, che mostrava che "rispetto agli uomini che non bevevano caffè, gli uomini che bevevano sei o più tazze al giorno avevano un rischio di morte del 10% inferiore, mentre le donne in questa categoria di consumo avevano un rischio inferiore del 15%"Sei tazze di caffè al giorno sono intense, anche per gli altri tossicodipendenti della caffeina, ma se c'è una possibilità che questi numeri possano riflettersi su una scala più piccola attraverso, diciamo, due o tre tazze al giorno, allora la prenderemo.

Bob Arnot, MD, autore di La dieta dell'amante del caffè ($ 18), e dice che molti dei benefici del caffè derivano dalla sua alta percentuale di antiossidanti che combattono l'infiammazione in tutto il corpo. "Sappiamo ora che la forza trainante di molte malattie come le malattie cardiache e l'ictus è l'infiammazione, che è qualcosa a cui i polifenoli possono aiutare. E il caffè contiene in media due volte e mezzo più polifenoli del tè, "ha condiviso. Basta essere sicuri di attenersi al caffè a base di fagioli cresciuti ad alta quota.

Dice che questi tipi di solito hanno la più alta quantità di polifenoli. Inoltre, l'arrosto più scuro si va, meglio è.

Chiaramente, non c'è un vero vincitore. Qualunque si prepari un caffè o un tè, rallegrati! Stai migliorando la tua salute con ogni tazza. (Basta non esagerare con la caffeina.)

Dirigetevi verso The Telegraph per leggere l'articolo completo. Nel frattempo, leggi sette modi in cui il caffè può renderti più bello.