È possibile risolvere completamente questi 10 disturbi dei tempi moderni con i rimedi erboristici

La storia breve:

Malattie moderne come eczema, acne, febbre da fieno, IBS, dolore mestruale, stanchezza cronica sono spesso considerate condizioni mediche "secondarie" dal medico di base. Quindi, mentre possono influenzare la qualità della tua vita ogni giorno, non ti lascerai morire. Ecco perché potresti sentirti derubato ogni volta che esci dall'ambulatorio locale.

I composti biochimici presenti nelle piante medicinali potenziano i processi di guarigione del corpo.

I rimedi di erbe possono essere assunti come tinture (costituenti vegetali estratti in alcool), come un tè (non adatto per alcune erbe), in capsule e aggiunti a creme sotto forma di oli essenziali, oli infusi o tinture.

La lunga storia:

Nonostante ciò che i feed di Insta di tutti dicono sul loro stile di vita pulito, sano e salutare, è una storia diversa dietro le quinte. Stress, stanchezza, ansia, IBS, squilibri ormonali e acne-ironico, ma siamo affetti da disturbi più moderni che mai. È tutto divertente e i giochi sono grandi, vero? Ma fare una capatina al farmacista per una scatola del tuo migliore Paracetamolo non deve essere l'unica risposta. Qual è il posto in cui la tua nuova dieta a base vegetale può rivelarsi utile, specialmente quando usi le erbe.

Continua a scorrere per 10 rimedi alle erbe che devi provare.

Tutti salutano le erbe

Vegano o no, i rimedi erboristici stanno avendo una rinascita. Con meno effetti collaterali da prendere in considerazione, sono più delicati sul corpo e hanno meno rischi legati all'uso a lungo termine. Che è buono se hai intenzione di mantenere il tuo lavoro super-stressante ancora per un po '.

"Eczema, acne, febbre da fieno, IBS, dolori mestruali, stanchezza cronica - sono tutti disturbi che la medicina farmaceutica non allevia efficacemente", afferma Victoria Kearns, un'erborista medica occidentale e cofondatrice di KM Herbalists. "Così, mentre i medici possono fornire trattamenti di correzione rapida per malattie causate da agenti patogeni (batteri e virus), i farmaci a base di erbe sono buoni per queste condizioni, in quanto possono essere presi per un lungo periodo con pochi effetti collaterali".

Il potere delle piante

Quindi, come fanno le piante a migliorare la salute? Bene, tutto dipende dai composti biochimici trovati nelle piante medicinali, continua Kearns, poiché migliorano i processi di guarigione del corpo. È anche il motivo per cui l'80% dei farmaci si basa anche su questi verdi frondosi. Hanno la capacità di alleviare i sintomi, così come le cause sottostanti, il che significa che ottieni un doppio smacco ogni volta.

Naturalmente, proprio come la medicina convenzionale, è consigliabile avere prima un'opinione di esperti, e terapisti a base di erbe prenderanno in considerazione tutto, dal vostro stile di vita alla vostra dieta e regime di esercizio, al fine di prescrivere la migliore cura per la vostra condizione. Distingueranno anche il formato migliore per te per prendere le tue erbe.

"Possono essere assunti come tinture (costituenti vegetali estratti in alcool), come tè (non adatto per alcune erbe), in capsule e aggiunti a creme sotto forma di oli essenziali, oli infusi o tinture.La dose è diversa per tutto, ma se le persone acquistano integratori da un negozio di alimenti naturali, la dose verrà sempre fornita e gli assistenti di negozio di solito possono fornire un buon consiglio ", afferma Kearns. Per quanto riguarda i risultati, tutto dipende dalla gravità della condizione e dalle abitudini di vita, ma per alcuni è solo una questione di giorni.

Pronto a provare il tuo rimedio a base di erbe? Abbiamo chiesto a tre top erboristi di darci un'idea su quali soluzioni basate sul suolo risolveranno tutto, dall'ansia all'IBS. Scorri verso il basso per saperne di più …

eczema

Ingerire erbe come foglie di ortica, trifoglio rosso ed echinacea che riducono l'infiammazione nel corpo e bilanciano il sistema immunitario sono un buon punto di partenza, afferma Chris Etheridge, Ph.D., erborista medico presso Integrated Herbal Healthcare. Tuttavia, suggerisce anche l'applicazione topica di ingredienti vegetali come camomilla, calendula o liquirizia per aiutare ad alleviare e guarire la pelle irritata.

Anche la spezia numero uno di quest'anno, la curcuma, dovrebbe dare un'occhiata, poiché riduce la tossicità e la congestione. E chi avrebbe pensato che il duo retrò, il tarassaco e la bardana, sarebbe apparso? Secondo Katie Pande, consulente senior alle erbe di Pukka Herbs, fa un lavoro stellare di rimozione di calore e infiammazione profondi, oltre ad avere un effetto idratante sulle condizioni della pelle secca.

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Stress e ansia

Le erbe adattogene agiscono direttamente sulle ghiandole surrenali per aiutare il corpo a rispondere allo stress in modo più efficiente. "Suggerirei una combinazione di erba di San Giovanni, valeriana, liquirizia, ashwagandha, ginseng siberiano e ginseng coreano, anche integratori come un complesso vitaminico B", continua Etheridge. Prova il tè alla valeriana: anche solo la preparazione, la stufatura e la sorsificazione degli ingredienti possono aiutare a calmare il cortisolo.

Le stesse preparazioni dovrebbero funzionare anche se ti senti ansioso e preoccupato, poiché queste erbe aiutano a modificare e bilanciare dolcemente il cervello e il sistema nervoso. Leggi: uno stato d'animo più rilassato. Alcuni hanno anche una qualità simile ad un antidepressivo se stai iniziando a sentirti sopraffatto ma non vuoi ricorrere a farmaci prescritti per affrontare lo stress.

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Mal di testa

Scambia l'ibuprofene per qualche betony di legno, artiglio del diavolo, Partenio, agnocasto e camomilla tedesca, dice Etheridge. Tutti aiutano a ridurre la tensione e rilassare il vaso sanguigno nel cervello, che sarà un sollievo benvenuto se si soffre di mal di testa palpitante. Il tè alla camomilla è un buon punto di partenza, e se ciò non intorpidisce il dolore, vai per una compressa o una tintura contenente uno o più dei suddetti. 5-HTP e riboflavina sono anche buoni go-to, secondo gli esperti.

Affaticamento muscolare

Dimentica il calore profondo e i sali di Epsom: La curcuma è tornata sotto i riflettori, grazie ai suoi benefici antinfiammatori e antidolorifici. Anche l'erborista di Pukka Pande ha segnalato una recente ricerca che dimostra che la spezia supporta la forza della cartilagine, dei muscoli e delle ossa, oltre a incoraggiare una buona circolazione, il tutto essenziale per la riparazione e il recupero dei muscoli. Un altro buono per il corredo della palestra? Arnica, mentre la vitamina E ottiene il massimo dei voti per combattere i crampi.

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macchie

Ormoni, ristagno di fegato, stress, inquinamento, cattiva alimentazione: la causa delle tue continue eruzioni è un campo minato. Gli erboristi medicinali di solito iniziano con rimedi che guardano al fegato per una soluzione. "È l'organo responsabile della demolizione e dell'espulsione degli ormoni liposolubili in eccesso come gli estrogeni", spiega Pande. "Se hai una scarsa funzionalità epatica, gli ormoni si accumulano nel sangue e causano scompiglio alla pelle. Consiglierei tarassaco, curcuma, ortica e limone come soluzione spot.'

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IBS

Non è solo il tè alla menta che potrebbe aiutare a fermare gli spasmi della pancia: anche il tè caldo speziato ti aiuterà con la digestione. Sup su un mix di zenzero e liquirizia mentre mangi piuttosto che un bicchiere d'acqua. Il calore stimolerà l'intestino e aiuterà il cibo a passare attraverso l'intestino, così non dovrai preoccuparti di gonfiore o fastidio mentre pranzerai.

E se è dopo cena e non durante il periodo in cui si verificano le condizioni, c'è anche una soluzione a base di erbe. "Il finocchio è tradizionalmente usato per alleviare il vento e lenire dolorosi spasmi nell'intestino e aiuta a ridurre gli effetti dello stress sulla digestione", dice Pande.

Kearns suggerisce anche di provare le erbe che aumentano la produzione di bile come il carciofo (cynara scolymus) e il dente di leone, insieme allo zenzero per alleviare la diarrea o la stitichezza.

Dolore mestruale

Quella bottiglia d'acqua calda non può che fare così tanto. Aggiungete un po 'di black haw, wild yam e finocchio nella vostra vita al momento del mese, però, e potreste semplicemente scoprire che i crampi si calmano, dice Kearns. E se l'emorragia è un problema, cerca il mantello della signora giustamente chiamato, la borsa del pastore e la millefoglie, poiché tutte queste erbe lavorano per bilanciare i livelli ormonali, aumentare la circolazione nell'addome e sostenere la salute delle ovaie e dell'utero.

Squilibrio ormonale

L'erba che ogni esperto ha indicato quando abbiamo chiesto degli squilibri ormonali? Shatavari. L'erba indiana colpisce il sistema riproduttivo femminile, in particolare l'utero. Si dice che fornisca i nutrimenti e la forza necessari per supportare il concepimento, la fertilità e un sistema riproduttivo pienamente funzionante. "Contiene precursori naturali degli ormoni sessuali femminili, che aiutano ad equilibrare l'irregolarità ormonale e migliorare i sintomi mestruali e della menopausa, come vampate di calore e PMT, stimolando anche la produzione di prolattina, che migliora la libido", spiega Pande.

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Insonnia e stanchezza

Detto con camomilla prima di dormire? Fair play, ma hai provato passiflora, zucchetto, luppolo, papavero californiano o melissa? "Tutti questi aiutano il rilassamento riducendo lo stress e ti fanno solo dormire quando il tuo corpo è naturalmente pronto a dormire", dice Etheridge. "Se sei affaticato, devi lavorare sulle ghiandole surrenali, così come sopra, prova le erbe adattogene come il ginseng, la veccia da latte e il ku gotu per favorire un sonno sano."

Febbre da fieno

Se pensi di dover prendere delle parti in antistaminici, potrebbe essere il momento di cercare un'alternativa. "Il butterbur ha un'azione costrittiva sui vasi sanguigni, mentre i funghi reishi hanno dimostrato di sopprimere la sensibilità ai pollini", continua Kearns." Ma huang è anche un ottimo decongestionante per la febbre da fieno senza il mal di testa sinusale dei decongestionanti farmaceutici, anche se è un'erba limitata, quindi è disponibile solo da un erborista qualificato."

Ora sai tutto sulle erbe, perché non scoprire quali trattamenti alternativi possono fare per te?

Immagine di apertura: Pukka e Imaxtree