5 tè Zen-Inducing per quando ti senti stressato
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Abbiamo tutti giorni in cui le nostre liste di cose da fare sembrano travolgenti e iniziamo a sentirci come se la vita ci raggiungesse. Spesso vale la pena fermarsi, prendersi un momento e aggiornarsi prima di tornare ai propri compiti. Sono i piccoli piaceri che fanno molto per aiutarci a diventare più recenti. Una tazza di tè calmante ti darà quel tanto necessario time-out per riportarti in pista e riaccendere la tua produttività. Continua a leggere per cinque dei migliori tè per lo stress. Tutti questi sono senza caffeina, quindi goditeli in qualsiasi momento della giornata o aggiungili alla routine della buonanotte.
Ashwagandha
Chiamata anche comunemente "ginseng indiano", questa antica erba adattogena ayurvedica aiuta a mantenere una mente chiara, specialmente nei momenti di stress fisico ed emotivo. Se ti senti spesso sopraffatto, Ashwagandha è un ottimo integratore da aggiungere alla tua routine quotidiana. Non solo aiuta a migliorare il tuo umore e ridurre l'ansia, ma può anche abbassare il cortisolo e lo zucchero nel sangue e migliorare i livelli di memoria.
Fiore della passione
La passiflora è un'erba meravigliosa che aiuta tremendamente con nervosismo e riposo. I suoi fiori, i suoi steli e le sue foglie sono usati per creare un potente rimedio contro l'ansia, lo stress e persino l'insonnia. Un piccolo effetto collaterale è che potrebbe farti dormire abbastanza, quindi è meglio prendere questo tè alla fine della giornata o quando non è necessario andare da nessuna parte.
Santo Basilio
Il basilico santo è un'altra erba terapeutica ayurvedica. È stato usato come erba medicinale in India per migliaia di anni grazie alla sua efficacia nell'aiutare il corpo naturalmente a combattere lo stress fisico ed emotivo. Il basilico santo (noto anche come Tulsi) può alleviare il mal di testa se assunto non appena si presenta il dolore.
Rosmarino
Il rosmarino è come un'erba eccellente. Non solo aiuta con ansia e stress, ma è ricco di vitamine e minerali, allevia l'infiammazione, migliora la funzione cerebrale, aiuta in problemi digestivi e promuove la salute del fegato.
Lavanda
La lavanda è un noto ingrediente calmante; il suo aroma calmante da solo può calmarti in pochi secondi. Aiuta a rallentare il sistema nervoso, che a sua volta favorisce il rilassamento. Un altro motivo per cui la lavanda è uno dei miei go-è è a causa dei suoi agenti anti-infiammatori. Può anche aiutarti a stare lontano dai microbi poiché ha grandi proprietà antivirali.
Ora che conosci i migliori tè per lo stress, continua a leggere per cinque tè. Rountree consiglia di dormire meglio.
