Dal fumo al cibo spazzatura: 16 consigli per la cura della pelle per i tuoi peggiori morsi

Vizi: li abbiamo tutti. Mentre non abbiamo intenzione di giudicarti (non è il nostro stile), siamo pronti a contribuire a tagliarli fuori dalla tua vita e, almeno, a neutralizzare i loro effetti negativi sulla tua pelle. I fatti sono reali: il fumo fa morire di fame le cellule di ossigeno (perché i capillari stanno morendo e si chiudono) dando luogo a una pelle opaca, giallastra, dall'aspetto stanco con un'assenza di splendore. L'alcol provoca gonfiore e arrossamento in luoghi sfavorevoli. Il danno dei radicali liberi da una dieta povera può causare la riduzione del collagene e dell'elastina nella nostra pelle, che la rendono rigida e meno efficace, causando così rughe, consistenza coriacea e irregolare nella pelle e sblocchi.

E questo per non parlare del danno che ognuno fa alla tua salute (fuori dalla tua faccia).

Quindi lavoriamo insieme, vero? Naturalmente, dovresti rompere queste abitudini per sempre, ma è difficile e nessuno è perfetto. Invece, abbiamo chiesto a Guru della pelle e estetista delle celebrità Renée Rouleau di aiutarci ad avanzare sul miglior piede possibile. Di seguito, Rouleau spiega i passaggi migliori per prendersi cura della pelle, anche nei giorni in cui non lo facevi abbastanza prenditi la migliore cura del tuo corpoContinua a leggere per scoprire cosa sono.

fumo

I fatti:

"Gli enzimi che distruggono il collagene (MMP) aumentano quando esposti al fumo di tabacco, aumentando notevolmente la velocità con cui la pelle mostrerà l'invecchiamento visibile", spiega Rouleau. "Il fumo di tabacco contiene oltre 4000 sostanze chimiche e almeno 50 sono noti per causare il cancro, tra cui formaldeide, monossido di carbonio, acido cianidrico e benzene".

Continua: "I fumatori pesanti hanno quasi cinque volte più probabilità di essere rugosa rispetto ai non fumatori. Il perossido lipidico (rilasciato nel fumo di sigaretta) è il principale radicale libero che distrugge la barriera della pelle, con conseguente pelle secca e arida. i fibroblasti (cellule dermiche che producono collagene) producono il 40% in meno di collagene quando sono esposti al fumo di tabacco - la zona oculare è più colpita.La vitamina C diminuisce anche nella pelle e nel corpo quando è esposta al fumo di sigaretta.

Come aiutare:

Passo 1: Utilizzare prodotti contenenti vasodilatatori per stimolare il flusso sanguigno. I prodotti con ingredienti come ginseng, menta piperita e rosmarino sono tutti benefici per aumentare la circolazione per far risplendere la pelle. Il toner per aumentare l'energia ($ 34) viene caricato con estratto di ginseng per fornire ossigenazione e stimolazione alla pelle affaticata. Usalo sempre dopo la detersione e lascia la pelle umida prima di applicare la crema idratante per sigillare le proprietà emollienti della pelle e idratare la pelle ammorbidendo le cellule della pelle assetate.

Passo 2: "Metti la testa sottosopra per tre minuti al giorno", suggerisce Rouleau. "Puoi farlo contro un muro, sul lato del tuo letto, o nella posizione di Cane in discesa.Avviso dopo tre minuti un leggero rossore appare sulla pelle, e nel lungo periodo può fare una grande differenza nel contrastare il effetti collaterali del fumo che distruggono il sangue ".

Passaggio 3: "Non esiste un modo più rapido per ravvivare (e lisciare!) La pelle e ottenere la tua lucentezza andando piuttosto che utilizzando una macchia facciale", dice Rouleau. Quando massaggiato sulla pelle con movimenti circolari, lo scrub solleva efficacemente le cellule secche della pelle per rivelare una pelle fresca, paffuta e nuova.

Passaggio 4: Rifornisci il tuo antiossidante e stimola il collagene mentre dormi. "Dal momento che il fumo rallenta i processi di riparazione interni della pelle, spiega Rouleau," è essenziale utilizzare i prodotti per aiutare nella riparazione. I peptidi sono un ingrediente potente che, se usato regolarmente, aiuta a neutralizzare gli effetti del fumo incoraggiando la formazione di collagene. "Insegna:" Cerca prodotti con peptidi come caprooil tetrapeptide, palmitoil tripeptide-38 e matrixyl 300. Inoltre, carica il tuo la pelle con potenti antiossidanti per sostituire le vitamine essenziali perse al fumo e aiuta a mantenere la pelle umida ed elastica."

Passaggio 5: Mangia cibi ricchi di antiossidanti. La raccomandazione di Rouleau: "Gli agrumi (limoni, lime, arance e pompelmi) sono tutti carichi di vitamina C. Le carote forniscono ai nostri corpi una buona protezione dall'invecchiamento.Le patate dolci, un all-star nutrizionale, sono cariche di vitamina C, potassio, fibra e carotenoidi: questi antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi dell'invecchiamento."

I fatti:

Qual è la ragione per cui le persone vanno a dormire senza lavarsi le facce? Esaurimento. "Certamente capisco la disciplina e lo sforzo che richiede per eseguire una routine di cura della pelle di notte, soprattutto quando sei stanco e sentirsi immotivato", dice Rouleau. "Tuttavia, sono qui per dirti che se vuoi che la tua pelle funzioni al meglio, devi davvero farlo."

Come aiutare:

Passo 1: "La pianificazione è tutto, quindi tira fuori i tuoi prodotti per la cura della pelle e li metti sul bancone accanto al lavandino, pronto per l'uso. Forse aggiungi anche una nota adesiva sul tuo specchio per un po 'di auto-incoraggiamento", consiglia Rouleau. Siamo particolarmente ossessionati dal modo in cui Moringa Cleansing Balm ($ 60) di Emma Hardie fonde senza problemi il trucco al contatto.

Passo 2: Anche se non prenderà mai il posto di una pulizia adeguata, usare un panno detergente ma assicurati di risciacquare la pelle con acqua dopo. Nota: le salviettine detergenti non sono la scelta migliore perché si limitano a sporcare sporcizia, batteri, olio e trucco sul viso. Essenzialmente è come applicare detergente sul viso con il sapone e poi non lavarlo via. "Mentre gli agenti detergenti in salviette sono progettati per abbattere detriti, è l'azione di risciacquo dall'acqua che in realtà lo rimuove", dice Rouleau.

"Pulisci, risciacqua e vai a dormire, facile ventre."

Passaggio 3: Se sei troppo pigro per lavarti la faccia la sera, applicare una maschera detox al mattino può aiutare a pulire in profondità i pori per prevenire eventuali scoppi indotti dalla pelle sporca. Assicurarsi che abbia la capacità di entrare nei pori e fornire benefici anti-batterici.

I fatti:

In eccesso, esaurisce l'acqua e gli antiossidanti dalla pelle e aumenta anche il flusso sanguigno e dilata i vasi sanguigni, causando arrossamento e gonfiore.

Come aiutare:

Passo 1: Spruzza il viso con acqua fredda per ridurre arrossamenti e gonfiori. Riempi il lavandino del tuo bagno con acqua fredda e aggiungi 15 cubetti di ghiaccio. Versa un terzo di una tazza di amamelide naturale senza alcol nell'acqua e schiacciata! Vai dentro e fuori circa 10 volte. Perché? Rouleau spiega: "Le temperature fredde riducono i capillari e stimolano il drenaggio mentre la nocciola ha proprietà antinfiammatorie e riducenti il ​​gonfiore".

Passo 2: "Usa gli ingredienti idratanti per rimettere l'acqua nelle tue cellule della pelle assetate.La maggior parte delle persone pensa di aver bisogno di idratare eccessivamente sovrapponendo una crema pesante e untuosa, ma in realtà l'attenzione deve essere rivolta a rimettere l'acqua nella pelle, non nell'olio, Poiché l'alcol esaurisce principalmente l'acqua, l'acido ialuronico, il sodio ialuronato e il sodio PCA sono tutti ottimi ingredienti per inzuppare le cellule della pelle e ripristinarle in uno stato più sano.Possono trovarlo in sieri, toner senza alcool, maschere in gel, maschere in fogli e idratanti.

Skin Drink ($ 41) è super idratante e noto per i suoi benefici lenitivi e curativi."

Passaggio 3: Bere alcol non esaurisce solo l'acqua dalla pelle e dal corpo, ma anche le vitamine essenziali. Roulea dice: "Reidratate il corpo bevendo acqua tutto il giorno e aggiungete frutta nel vostro bicchiere per una sferzata di antiossidanti".

Passaggio 4: Usa antiossidanti topici. "I trattamenti con vitamina C ed E possono aiutare a riparare visivamente il danno alcolico dall'interno. La vitamina C è anche nota per aiutare nella riparazione dei capillari, il che è positivo perché l'alcol fa pressione sui capillari", afferma Rouleau. Prova Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

Passaggio 5: Investi in un trattamento per la pelle per la mattina dopo una serata fuori. Amiamo Biologique Recherche Masque VIP 02 ($ 146).

I fatti:

La reazione infiammatoria a glutine nell'intestino potrebbe portare a gravi danni all'intestino tenue, un luogo in cui si pensa che l'acne abbia origine. Le prove hanno dimostrato che i cibi ad alto indice glicemico possono innescare condizioni infiammatorie, come l'acne ", afferma Rouleau.

Allo stesso modo, latticini possono essere problematico se si è inclini a sblocchi cistici nell'area del mento e della mandibola. "Poiché alla maggior parte delle vacche da latte vengono somministrati ormoni della crescita, il consumo di latte, formaggio e yogurt diventa fattori che influenzano gli ormoni endogeni e imitano gli ormoni che attivano la produzione di olio nella pelle per accendere il processo dell'acne", spiega Rouleau.

Se si lotta con il gonfiore del viso e degli occhi, mangiare cibi ricchi di sodio incoraggeranno la ritenzione idrica sotto i vostri occhi (con conseguente gonfiore eccessivo del tessuto oculare). Rouleau suggerisce: "È meglio evitare cibi salati soprattutto di notte e bere molta acqua per svuotare il sistema."

Come aiutare:

Passo 1: Mangia cibi che contengono antiossidanti, come avocado, bacche, spinaci, uva dalla pelle scura e melone. Gli antiossidanti hanno il potere di proteggerti dalle malattie e rallentano il processo di invecchiamento, poiché combattono i radicali liberi nel tuo corpo che possono danneggiare le tue cellule.

Passo 2: Carico di vitamina C ogni singolo giorno. Se stai cercando di migliorare l'aspetto della tua pelle e di rallentare l'invecchiamento dall'interno verso l'esterno, i migliori da mangiare per ottenere la tua vitamina C quotidiana sono scuri, verdure a foglia verde, broccoli, melone, cavolo, patate dolci, peperoni rossi, fragole, arance, pomodori e pompelmo.

Passaggio 3: Il miglior pesce da mangiare è il pesce d'acqua fredda. Cerca di includere sardine, tonno, sgombro, merluzzo, aringa e trota nella dieta ogni volta che è possibile. Tutti questi hanno i migliori grassi essenziali per una pelle più liscia e idratata, maggiore energia e migliore immunità.

Cordiali saluti: abbiamo costretto il nostro editore ossessionato dalla cura della pelle a rivelare i suoi primi cinque prodotti: eccitarsi.