Come accedere a terapie convenienti, non importa dove sei

Secondo lo United States Census Bureau, nel 2012 c'erano negli Stati Uniti 48 milioni di persone (che rappresentano il 15,4% della popolazione sotto i 65 anni) senza assicurazione sanitaria. Poi, quattro anni dopo (grazie in gran parte a Obamacare), questi numeri sono scesi di ben 20 milioni a circa 27 milioni. Quindi, mentre in superficie, una gran parte della popolazione degli Stati Uniti è in qualche modo coperta dall'assicurazione malattia (89,6% nel 2014), gli Stati Uniti rimangono il unica nazione industrializzata senza assistenza sanitaria universale.

(Per la prospettiva, ci sono 32 paesi con l'assistenza sanitaria universale, tuttavia, interessante, su base pro-capite, gli Stati Uniti spendono più del doppio della media di $ 3453 spesi da tutti i paesi sviluppati e in via di sviluppo nel settore sanitario.) Anche con Obamacare, coloro che sono rimasti senza assicurazione hanno citato costi elevati come ragione per non essere coperto-molti non lo ricevono attraverso il lavoro o non sono idonei per programmi di assistenza come Medicaid. E i premi annuali e le franchigie per le famiglie e la copertura singola stanno aumentando a un ritmo allarmante, costringendo una notevole percentuale alla bancarotta in gran parte a causa dell'incapacità di pagare le spese mediche.

Il sistema è difettoso al meglio.

La copertura della salute mentale e i servizi di disturbo da uso di sostanze sono stati riconosciuti come un'esigenza primaria attraverso la maggior parte dei piani di assicurazione sanitaria di singoli e piccoli gruppi, tra cui Medicare e Medicaid (anche se varia a seconda dello stato e del piano). Tuttavia, la copertura non è ancora a portata di mano o è troppo costosa per molti individui, quindi molti non hanno mai avuto l'opportunità di vedere un terapeuta o ricevere un trattamento, nonostante il fatto che uno su cinque adulti negli Stati Uniti - 43,8 milioni, o il 18,5% -Esperienza malattia mentale in un dato anno.

Quindi abbiamo pensato di condividere alcune opzioni per una terapia economica sotto, indipendentemente dal fatto che tu abbia un'assicurazione o meno. È tempo di battere lo stigma di cercare aiuto per la malattia mentale e batterlo in modo conveniente.

Trova un terapista che usi un sistema di pagamento in scala decrescente

Simile a come suona, un sistema di pagamento su scala mobile significa che la tassa del paziente può scorrere verso l'alto o verso il basso in base alla loro capacità di pagare, in genere basata sul reddito delle famiglie. Questo sito ti aiuterà a cercare un terapeuta nella tua zona che usi questo sistema.

Prova un'app

Talkspace è una grande app per le persone che non possono vedere un terapeuta in ufficio o non possono permetterselo. Una volta scaricata l'app, effettuerai una valutazione, scegli un piano di pagamento (partono da $ 49 / settimana), e poi sarai abbinato a un terapeuta con cui potrai chattare in modo coerente. La maggior parte delle comunicazioni verrà scritta, ma è anche possibile programmare una chat video.

BetterHelp è anche un ottimo modo per accedere alla terapia a portata di mano senza spendere un braccio e una gamba. Psicologi, consulenti e assistenti sociali addestrati e autorizzati saranno abbinati a te entro 24 ore dalla registrazione. Quindi, ti verrà impostato con una chat room in cui puoi inviare messaggi al tuo consulente in qualsiasi momento, o fare una video chat o una telefonata. I tuoi messaggi saranno sempre salvati nella chat room in modo da poter tornare indietro e fare riferimento a loro quando ne hai bisogno. I costi vanno da $ 35 a $ 80 a settimana.

Se sei uno studente, approfitta della clinica della tua scuola

Ho visitato personalmente la clinica di consulenza della mia scuola quando volevo parlare con un terapeuta ed è stata un'esperienza incredibile (e gratuita).

Visita il centro di salute mentale della tua comunità

"I centri di salute mentale della comunità offrono opzioni e servizi terapeutici gratuiti oa basso costo coperti dall'assicurazione Medicaid", afferma Julie Hanks, LCSW, terapeuta e blogger presso la Psych Central. Visita il sito web del Dipartimento dei servizi umani (o dei servizi sociali) del tuo stato per trovare un centro vicino a te.

Considera OneSource militare

I consulenti confidenziali sono disponibili per i membri del servizio e le loro famiglie in qualsiasi momento tramite Military OneSource al numero 1-800-342-9647. I soldati in servizio attivo possono anche avere accesso a Salute comportamentale incorporata oa una squadra di medici autorizzati e addestrati, a pochi passi dalla base.

Contatta una Chiesa locale

Anche se non sei religioso, molte chiese offrono servizi di consulenza attraverso una squadra interna di consulenti o, se sei a tuo agio, attraverso il sacerdote o il pastore, spesso senza alcun costo.

Prova Counselling di gruppo

Mentre c'è una mancanza di privacy e anonimato con la consulenza di gruppo, gli studi dimostrano che l'incontro in un contesto di gruppo ha successo a causa del senso condiviso dello scopo e del sostegno da parte di colleghi che potrebbero trovarsi di fronte a circostanze simili a te. È anche generalmente più conveniente della terapia individuale, di solito compresa tra $ 40 e $ 90.

Raggiungi la NAMI

Se non sei ancora sicuro di dove cominciare e hai bisogno di aiuto per trovare la fonte giusta per te, NAMI o National Alliance on Mental Illness, promuovi "monitora e difendi regolarmente per garantire l'accesso a una serie di trattamenti e servizi" per tutti persone bisognose. Puoi raggiungerli per telefono al numero 800-950-NAMI o via email all'indirizzo [email protected]. Offre anche lezioni, gruppi di supporto e presentazioni: consulta il sito web NAMI per trovare un gruppo di incontri vicino a te.

Se voi o qualcuno che conoscete state attualmente affrontando un'emergenza per la salute mentale, digitate il 911 o contattate il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK.

Successivamente, leggi l'importante problema della mancanza di terapia nelle comunità minoritarie.