I consigli di questo Energy Whisperer ti faranno sentire stupefacente-pazzo, lo sappiamo

È duro lavorare per sentirsi stimolati e positivi tutto il tempo. Alcuni giorni vogliamo solo crollare di fronte a Netflix e ignorare le nostre e-mail, che va bene di domenica, ma quando sei al lavoro con una lista di cose da fare finché hai il braccio, con alcuni trucchi per potenziare l'energia la tua manica può tornare utile.

Inserisci Matthew Cohen, un sussurratore di energia basato su L.A. Ora so che sembra strano, ma Cohen ha creato un metodo chiamato Sacred Energy Arts che combina il qigong (un'antica pratica cinese di lavoro posturale, tecniche di respirazione e meditazione) con lo yoga e le antiche arti marziali per aiutare i clienti a sfruttare le proprie energie per potenziare le loro vite quotidiane.

Secondo Cohen, ognuno di noi ha la propria "impronta digitale di energia" e vuole che tutti noi ci attingiamo. La cosa fantastica del suo metodo è che puoi prenderne alcuni elementi e usarli nella tua vita quotidiana, alcuni sono più adatti per stare da solo (se sei nel tuo ufficio a guardare il cielo, i colleghi possono fare domande), ma altri puoi esercitarti alla tua scrivania. Ognuno è lì per aiutarti a rigenerarti se stai soffrendo da un quarto di ora. Crollo o vuoi qualcosa per aiutare ad alleviare l'ansia e la tensione che tutti possiamo affrontare di volta in volta.

Potresti essere scettico, ma Cohen ha condiviso sette hack che potenziano l'energia con il suo metodo, e sono liberi e veloci da fare, quindi la prossima volta che ti senti un po 'sfidato ti sfidiamo a fare un tentativo. Continua a scorrere per scoprire come sfruttare la tua energia e sentirti il migliore in pochi minuti.

Clearing del Qigong

"La compensazione è un esercizio di qigong sviluppato per rilasciare ansia, paura e negatività", spiega Cohen. Ecco come farlo:

Porta le mani al tuo fianco e sopra la testa finché i palmi delle mani sono rivolti verso la terra e le tue dita sono vicine.
Abbassa lentamente le mani. Immagina mentre le tue mani si muovono verso il basso che hanno la capacità di filtrare eventuali tossine o stagnazione nella terra. Le mani fungono da schermo su una stampa francese. Questa pratica è un modo potente per trarre energia indesiderata dal tuo sistema.

No-Fear Mudra

"Il non-paura mudra (o posizione della mano) è una grande pratica da fare quando desideri abbracciare e trasmutare la paura ", ci dice Cohen. Ecco come è fatto:

Sedersi o stare in piedi con le spalle rilassate, il petto aperto e a proprio agio.
Tieni i gomiti al tuo fianco, piegati di 90 gradi con i palmi rivolti in avanti, le dita verso il cielo ei polsi estesi. Rilassati per tutto il tempo necessario in questa posizione.

The Brain Hack

"Un abile trucco cerebrale, questo gesto ricalibrerà la tua energia e ti rivitalizzerà in breve tempo. Questa è una posizione umana antica e primitiva che simboleggia il potere e la vittoria ", spiega Cohen.

Alza le braccia sopra la testa per 30 secondi a due minuti.

Allinea con Scopo

"Quando ti senti confuso, non stai pensando in modo chiaro, vedendo bruscamente o respirando profondamente. Fermati e prenditi un momento per allinearti con la tua intenzione principale ", suggerisce Cohen. "Qual è lo scopo della tua vita? Prenditi un momento per ricordarlo e scegli che le tue azioni supportino questa intenzione e questo scopo. Quando siamo allineati allo scopo, otteniamo energia e diventiamo più chiari, raffinati e lucidi ", aggiunge.

Prova un Wuji

"Il Wuji è una postura di qigong potente e forte che sviluppa forza, potenza, consapevolezza e allineamenti nel corpo - una profonda connessione con la terra e uno spirito libero rilassato", dice Cohen. Ecco come farlo:

Stare con i piedi tra l'anca e la spalla a parte. Ginocchia piegate. Tailbone caduto. Petto rilassato. Indietro pieno. Corona della testa sollevata. Sguardo morbido e respiro calmo lungo e profondo.
Rimani in silenzio per tre o dieci minuti. Riporta la tua attenzione al respiro quando noti la tua mente vagare.

Respirazione tattica

"La respirazione tattica è un modo molto efficace per calmare i nervi, spostarsi in uno stato parasimpatico (noto anche come riposo e digestione, in opposizione al combattimento o al volo) e prendere coscienza del momento presente", spiega Cohen.

Inspirare per 3 conteggi lenti attraverso il naso.
Tenere premuto per 3 conteggi lenti.
Espirare per 3 conteggi lenti attraverso la bocca.
Tenere premuto per 3 conteggi lenti.
Ripeti 9 volte.

Do the Twist

"Le torsioni sono uno dei modi più rapidi e semplici per disintossicare e dare energia al corpo e liberare la mente", afferma Cohen.

Siediti sulla sedia al lavoro o a casa.
Inspirare attraverso il naso per 3 o 6 conteggi ed espirare lentamente e consapevolmente; alla fine dell'espirazione, ruotare lentamente in una direzione.
Le tue braccia possono essere forti e di supporto mentre la tua pancia rimane rilassata.
Ripeti dal lato opposto.
Tenere premuto per 30 secondi a un minuto per lato.

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