7 errori di salute che stai facendo prima, durante e dopo il sesso

Alza la mano se ricordi il successo degli anni '90 di Salt-n-Pepa "Parliamo di sesso". Bene, in entrambi i casi, parliamo. Per dirla semplicemente, il sesso circonda Un sacco. È uno di quei soggetti su larga scala che può portare la conversazione in diverse direzioni. In breve, il sesso è tutto ciò che sente: ci colpisce emotivamente, fisicamente e mentalmente. Sì, fisicamente parlando, molto sta accadendo al nostro corpo durante il sesso, ma il sesso influenza letteralmente le frequenze nel nostro cervello.

Ci sono così tanti benefici del buon sesso. Ti dà energia, ti rende più felice, ti permette di sentirti più a tuo agio con il tuo corpo ed è un'esperienza che dà potere. Wendy Strgar, esperto di sesso e autore di Sesso che funziona: una guida intima per risvegliare la tua vita erotica, disse meglio a Byrdie: "Quando lo stai facendo buon sesso, sei responsabile per le tue esigenze sessuali e non hai problemi a chiederle. Quando smetti di provare a dimostrare qualcosa, c'è spazio per sentire veramente cosa vuol dire essere sensuale con qualcuno.

Il tuo corpo diventerà quindi una sinfonia di sensazioni."

Gran parte del sesso responsabile è consapevole degli errori di salute sessuale che potresti perdere. Questi errori potrebbero influenzarti negativamente mentalmente, emotivamente e fisicamente. E ci dedichiamo a scoprire tutto per essere ben informati per avere il miglior sesso che ti meriti. Sia dal punto di vista della salute riproduttiva che dal punto di vista del benessere, abbiamo contattato diversi esperti che hanno riportato in superficie gli errori di salute sessuale più comuni.

Avanti, trova una ricchezza di conoscenze da Sheeva Talebian, MD, specialista in fertilità presso CCRM New York; Lauren Steinberg, la fondatrice del marchio di benessere femminile Queen V; Jordana Kier, la co-fondatrice di Lola, azienda di tampon e cura della riproduzione; e Prudence Hall, MD, praticante ginecologo.

Prima del sesso

"Se una coppia sta cercando di avere un bambino, c'è una credenza comune che se non si eiacula per un paio di settimane, allora l'eiaculazione" importante "intorno all'ovulazione sarà migliore", spiega Talebano. "Tuttavia, una mancanza di eiaculazione per oltre sette giorni può effettivamente compromettere la qualità dello sperma." Se stai cercando di rimanere incinta, Talebian raccomanda regolari eiaculazioni che portano alla finestra fertile.

Kier ritiene che la sicurezza dei prodotti per la salute sessuale che usiamo sia spesso ignorata. Grave errore "Restare informati è un componente chiave per impostare le basi per il sesso sicuro", afferma Kier. "Molte donne non si fermano mai a pensare a quali ingredienti ci sono nei prodotti che vengono usati durante i nostri momenti più intimi, dai nostri periodi alle vite sessuali. "

Durante il sesso

"Prima di lanciare Sex di Lola, abbiamo condotto un sondaggio sullo stato del sesso, in cui abbiamo contattato oltre 1000 donne per le loro intuizioni e pensieri onesti su ciò che accade durante il sesso", spiega Kier. "La cosa più importante che abbiamo imparato è che una vita sessuale sana si riduce alla comunicazione onesta tra i partner. La comunicazione aperta può aiutarti a descrivere ciò che fai e cosa non ti piace in questo momento, ed è un aspetto cruciale nell'impostazione dei confini. Inoltre, il consenso a un'attività sessuale non implica il consenso di un altro, quindi assicurati di controllare con il tuo partner prima e, soprattutto, durante l'esperienza sessuale per mantenere la comunicazione aperta lungo la strada.

La paura di "rovinare l'umore" è totalmente comprensibile, ma è importante assicurarsi che tutti siano sulla stessa pagina ".

Se stai cercando di concepire, Talebian sottolinea l'importanza dell'utilizzo di lubrificanti sicuri, poiché molti non sono "fertili". "Molti lubrificanti comuni sono dannosi per la funzione degli spermatozoi", afferma Talebian. "Esistono diversi lubrificanti disponibili in commercio specificamente per coloro che cercano di concepire. La gente pensa anche che certe posizioni siano migliori se si cerca di concepire, ma nessuna posizione ha più successo.'

Dopo il sesso

Generalmente, dopo il sesso, è importante urinare, pulire e lavare la vagina. Sii consapevole di qualsiasi segno di dolore o sanguinamento, bevi succo di mirtillo, controlla il preservativo e fai il test.

"Assicurati sempre di urinare dopo il rapporto sessuale", dice Steinberg. "Se stai usando un lubrificante, assicurati di usare un lubrificante che non abbia glicerina o glicole propilenico in esso come PS I Lube You di Queen V. Inoltre, assicurati di usare una salvietta bilanciata per mantenere la tua vagina pulita -sex Le nostre salviette Swipe Right sono a pH equilibrato e non hanno profumo."

Prudence sottolinea anche l'importanza di urinare dopo il sesso per eliminare eventuali batteri indesiderati nel sistema. "Raccomando urinare un'ora o due dopo il sesso, perché ogni batterio che viene spinto nell'uretra, che drena la vescica, viene sciacquato", ribadisce Prudence. "Se le donne sono soggette a infezioni urinarie dopo il sesso, dovrebbero bere un bicchiere d'acqua così [loro] urinare e anche prendere 1000 milligrammi di D-Manosio ($ 26), che aiuterà con questi sintomi".

Ai fini della fertilità, Talebian ha notato durante la sua pratica che molte donne hanno paura di urinare il post-sesso per paura di "perdere" lo sperma. Questo non è vero e spesso questo errore può portare a UTIs, come sottolineato sopra.

Oltre gli errori fisici, Kier fa luce sull'importanza di controllare come ti senti dopo un incontro sessuale, che è un atto onorevole che dobbiamo a noi stessi che spesso viene trascurato. "È importante riflettere sulle tue preferenze e desideri dopo un incontro sessuale", afferma Kier. "Assicurati di ricontrollare con te stesso, e se sei in una relazione a lungo termine, continua un dialogo aperto con il tuo partner, anche. È tuo diritto avere la vita sessuale che desideri, quindi non dimenticare che hai il controllo del tuo stesso corpo. La cura di sé e la relazione che hai con te stesso è importante tanto quanto il rapporto che hai con gli altri."

Per assicurarti di avere il sesso più sano …

'Assicurati che il tuo partner sia privo di STD"consiglia Talibano." Fino a quando non ottieni quella conferma, che è fatta meglio dagli esami del sangue, usa il preservativo. E assicurati di indagare su infezioni del tratto urinario, infezioni e qualsiasi dolore o secrezione anormale dopo il rapporto sessuale. La migliore pratica per evitare tutto quanto sopra è vedere il tuo ginecologo e assicurarti di essere entrambi in buona salute."

"Per troppo tempo, i marchi hanno dominato il mercato della salute sessuale con prodotti che si rivolgono agli uomini e ai loro desideri", fa notare Kier. "Ma gli uomini sono solo una metà dell'equazione. Crediamo che le donne meritino di sapere cosa sta succedendo nei loro corpi e dovrebbero essere autorizzate a guidare le decisioni nelle loro vite sessuali, dai prodotti che utilizzano per l'atto stesso. Imparare quello che fai e non ti piace e coltivare un dialogo continuo con il tuo partner gioca un ruolo importante nella vita sessuale più sana."

Kier continua: "Mantieni la tua salute prima rimanendo in sintonia con te stesso e il tuo corpo prima, durante e dopo il sesso. Si dovrebbe prestare attenzione ai sintomi quali perdite vaginali aumentate o insolite o dolore durante la minzione. Tuttavia, molte IST comuni non mostrano alcun sintomo. È importante parlare apertamente al tuo ginecologo della tua vita sessuale e assicurarti di essere costantemente e proattivamente sottoposto a test per proteggere la tua salute ora e in futuro. Assicurati di avere sempre a portata di mano il metodo di contraccezione preferito per evitare la trasmissione tra te e il tuo partner."

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