Come sbarazzarsi del bruciore di stomaco

Mentre il bruciore di stomaco ha in genere un impatto molto limitato sulla salute generale, può essere uno dei problemi più scomodi e non graditi da affrontare su base regolare. Il bruciore di stomaco è causato da reflusso acido, una condizione in cui l'acido dello stomaco si sposta verso l'esofago. Ciò provoca una sensazione di bruciore o di pungiglione nel petto (spesso vicino al cuore) e può essere innescata da una serie di fattori, dalle scelte di cibi e bevande all'attività fisica e allo stile di vita generale. Fortunatamente, la risposta su come sbarazzarsi del bruciore di stomaco può essere più semplice e intuitiva di quanto si pensi.

Ecco alcuni dei nostri consigli preferiti (sia a lungo che a breve termine) per superare questa esperienza fastidiosa.

Continua a leggere per la nostra guida essenziale su come eliminare il bruciore di stomaco.

Per sollievo immediato

Il bruciore di stomaco può spuntare in un istante. Per sollievo immediato, prova la gomma da masticare. Secondo l'esperto digestivo Atif Iqbal, MD, la produzione di saliva prodotta da chewing gum può aiutare ad accelerare la risposta del corpo al bruciore di stomaco. Un'altra soluzione? Bere bicarbonato e acqua. Proprio come una compressa antiacido, il bicarbonato di sodio aiuta a neutralizzare l'acido che provoca il bruciore di stomaco. Finalmente, passare a vestiti larghi. L'abbigliamento che stringe l'addome, che si tratti di una cintura, di un vestito avvolgente o del tuo paio preferito di jeans attillati, può interrompere il naturale movimento dei liquidi all'interno del corpo, aumentando la probabilità che l'acido viaggi nella direzione sbagliata.

Per il sollievo a lungo termine

Eliminare il bruciore di stomaco non deve essere una revisione importante, ma molti dei fattori di stile di vita che possono mitigare i bruciori di stomaco hanno benefici straordinari. Alcuni dei modi per bandire il bruciore di stomaco attraverso le scelte di stile di vita includono ottenere più esercizio. Un peso corporeo sano è essenziale per ridurre al minimo il bruciore di stomaco, e ci sono in realtà alcuni esercizi specifici che vale la pena provare.

Per un cuore più sano, smetti di fumare. Il fumo ha dimostrato di esacerbare il bruciore di stomaco (e può contribuire all'iterazione più grave dal punto di vista medico, GERD). E, come sempre, guarda la tua dieta Questo è pforse il meno divertente consiglio associato a sbarazzarsi di bruciore di stomaco, ma comunque essenziale. Dai un'occhiata alla tua assunzione di cibo. Per alcuni, i cibi altamente acidi come vino rosso, agrumi e pomodori sono fattori scatenanti comuni.

Quando ottenere una seconda opinione

Se il bruciore di stomaco è un evento frequente - più di due volte a settimana - consultare il proprio medico. Nella maggior parte dei casi, questa condizione comune non è nulla di cui preoccuparsi, ma non fa mai male rendere la salute una priorità.

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