Cosa mangiare nel giorno del tuo matrimonio per il massimo del divertimento

Così tanto la pianificazione, lo sforzo e il pensiero vanno avanti ogni giorno fino ai tuoi mesi di matrimonio (a volte anni) in anticipo - quel giorno si tende ad essere ignorato. Anche se hai vissuto la vita più salutare sulla strada per il giorno del tuo matrimonio, potresti trovarti perplesso quando ti svegli quella mattina e sei di fronte alla decisione potenzialmente travolgente di cosa mangiare per sentirti il migliore in assoluto. Non vuoi mangiare nulla che possa causare lo sgonfio, vuoi evitare uno schianto di zucchero a tutti i costi, e certamente non vuoi mangiare nulla che possa causare mal di stomaco (niente di pesante, cremoso, ricco, acido, ecc..).

tu fare, d'altra parte, vuoi sentirti felice, sano e vivo (cioè non stordito, vertigini o arrabbiato) e come se avessi l'energia di incontrare e salutare i tuoi cari, sposare la persona dei tuoi sogni e danzare notte via.Nessuna pressione sul fronte alimentare o altro! In breve, dovresti mangiare per sentirti pieno di energia, calmo e soddisfatto, non morire di fame o esagerare. Soprattutto, lo vuoi conoscere quello che mangerai quel giorno e lo pianifichi in anticipo. Perché non vuoi finire in una situazione in cui l'unica cosa disponibile presso l'hotel o il luogo del matrimonio in cui ti trovi è un croissant (#sugarcrash che aspetta di succedere) e uno yogurt, quando non mangi il latte (ottieni l'idea).

La dieta perfetta per il giorno del matrimonio dovrebbe essere pianificata molto prima della giornata, quindi avrai tutto il necessario per sentirti al meglio.

Quindi cosa comporta esattamente? Bene, abbiamo avuto la fortuna di incontrare l'esperta internazionale di salute e benessere Jessica Sepel a Los Angeles di recente (con un latte di latte alle mandorle ad Alfred), e lei si dà il caso che si sposi questo dicembre. (Sidenote: Se non segui già la stella di Instagram, potresti voler andare avanti: il suo account fornisce un'inesauribile ispirazione di vita sana.) Abbiamo posto la domanda sulla dieta del giorno del matrimonio e ci ha detto che aveva bisogno di decidere che molto per sé, per il suo matrimonio.

Avendo preso seriamente in considerazione tutti i fattori coinvolti, Sepel ci ha rimandato questo piano del giorno del matrimonio che non è solo perfetto per tutte le spose, ma in realtà è proprio la cosa che il nutrizionista e la stessa autrice arriveranno a dicembre. Continua a scorrere per la guida della sposa al giorno di mangiare!

Prima colazione

"Il modo in cui alimenti il tuo corpo nel giorno del tuo matrimonio è tanto importante quanto la preparazione che hai preparato durante il processo di pianificazione e può essere difficile, sarai eccitato, nervoso e OCCUPATO", afferma Sepel. "È facile raggiungere dolci zuccherati portati da tua nonna, champagne con le cameriere o, per alcune spose, niente a causa dei nervi, ma per sentirti e apparire al meglio quando cammini lungo il corridoio, è essenziale da mangiare."

Il piano è quello di gustare cibi puliti - principalmente frutta, proteine magre e verdure - ma non pure molto di tutto, dice lei. "Una grande scodella di insalata a pranzo, ad esempio, può effettivamente portare a gonfiare: è meglio mangiare cibi veri, interi - in piccole quantità - per evitare il gonfiore e la disidratazione e per aumentare quella luminosità nuziale".

Al risveglio, Sepel dice di sorseggiare acqua tiepida con il succo di un limone schiacciato dentro. "Aggiunga anche un po 'di zenzero fresco! Il limone e lo zenzero sono disintossicanti sul fegato e preparano il sistema digestivo per il cibo a venire. Per quanto allettante possa essere una mimosa, può causare un picco di zucchero nel sangue a stomaco vuoto."

"Per una sposa che ama la sua java, una tazza di caffè nero - senza latte o zucchero aggiunto - è buona", dice Sepel. "Troppo di più potrebbe causare nervosismi extra, e non c'è tempo per quello nel tuo grande giorno!" Per la tua colazione di tutto il cibo, suggerisce la papaya fresca, "che contiene un incredibile enzima che lenisce l'apparato digerente, o un pompelmo con un filo di succo di lime".

Pranzo

Per un pranzo leggero, Sepel dice che un pezzo di pesce bianco o pollo grigliato fresco con un sacco di erbe e spezie e una piccola insalata verde, o alcune verdure al vapore condite con succo di limone - senza sale aggiunto - sono ottime opzioni. "Assicurati di usare erbe e spezie invece di sale per evitare la ritenzione di liquidi", dice. "Come bonus, le erbe e le spezie sono disintossicanti antinfiammatori e naturali." Per quanto riguarda l'opzione proteica o non proteica, Sepel dice: "per me è necessaria una proteina che mi faccia sentire sazi e mantenga i miei livelli di zucchero nel sangue stabili".

Spuntino

"Avere uno spuntino leggero prima dell'inizio dei festeggiamenti è un ottimo modo per mantenere il livello di zucchero nel sangue in equilibrio, ma ciò che si sceglie di rosicchiare è la chiave per evitare uno schianto di zucchero", dice Sepel. "Anziché affidarsi a dolcetti zuccherini o snack confezionati, masticare su sedano fresco e bastoncini di cetriolo, sono anti-diuretici naturali, il che significa che aiutano a liberare il corpo dai liquidi in eccesso. Sentiti libero di aggiungere una piccola manciata di mandorle o noci crude. I grassi sani donano alla pelle un bagliore incredibile!"

Cena

"Per la maggior parte delle spose, questo pasto sarà al matrimonio, dipende ovviamente dal menu del tuo matrimonio, ma le proteine magre con le verdure ti daranno grandi energie per ballare tutta la notte con il tuo sposo. Fallo!" lei dice. "Il gonfiore non sarà più un problema e tu meriti di festeggiare".

Acqua per tutto il giorno

Infine, Sepel incoraggia le future spose a bere molta acqua nei giorni che precedono il matrimonio - "ma nel grande giorno, è meglio attenersi a piccoli sorsi", dice. "Questo eviterà il gonfiore e la ritenzione di liquidi extra - e significherà anche meno viaggi in bagno! Mentre ci sarà probabilmente un flusso spumeggiante tutto il giorno, prova ad attaccare con uno o due occhiali dopo la cerimonia e assicurati di rimanere ben idratato sulla pista da ballo per goderti la tua prima notte di nozze con il tuo sposo ".

Seguirai questo programma del pasto nel giorno del tuo matrimonio? Spose che si sono già sposate, cosa hai mangiato? Apporteresti delle modifiche se potessi tornare indietro e farlo di nuovo? Condividi la conoscenza nei commenti qui sotto!E continua a scorrere per acquistare il famoso libro di Sepel sul mangiare pulito!