Storia vera: il tuo smartphone sta invecchiando

Sappiamo che usare il tuo smartphone prima (o dentro) lo rende molto più difficile dormire bene la notte. Ma la nostra abitudine notturna di Instagram ha ancora un altro effetto collaterale: sta rovinando anche la nostra pelle.

Un nuovo studio di ricerca sull'impatto delle emissioni di luce blu sulla pelle ha dimostrato che questo particolare tipo di luce può causare danni ai radicali liberi alla nostra pelle. Mentre siamo principalmente esposti alla luce blu del sole, viene emessa anche dai nostri schermi TV, laptop e telefono, il che significa che stiamo ottenendo molta più esposizione di quella raccomandata, specialmente di notte.

Nessuna sorpresa che, secondo Dr. Nadine Pernodet, Vicepresidente di Skin Biology presso il laboratorio di ricerca Estée Lauder, la luce blu è uno dei principali fattori ambientali che contribuiscono al danno della pelle.

"[La ricerca] rivela che il drammatico aumento dell'esposizione all'inquinamento luminoso, sotto forma di luce blu durante la notte, ha un impatto negativo sui nostri corpi, interrompendo il nostro ritmo circadiano naturale e il sonno, e di conseguenza interrompendo i processi naturali di riparazione". Ciò include il processo di riparazione della pelle, che si verifica per lo più - avete indovinato - di notte.

"[Gli esperimenti di Estée Lauder hanno mostrato] per la prima volta che la luce blu durante la notte influisce sul ritmo circadiano naturale della pelle, inibendo così la naturale riparazione della pelle, che può portare a segni accelerati di invecchiamento cutaneo."

Proprio come la luce blu del tuo schermo del telefono, il laptop o il tablet ti fanno venire in mente la prontezza del cervello, ma anche la pelle non entra nella sua modalità di auto-riparazione vitale. "Quando questo processo naturale notturno critico è compromesso, c'è un accumulo di danni, che può portare a segni visibili dell'invecchiamento, e persino delle occhiaie scure", dice il dott. Pernodet. È ora di mettere giù il telefono.

La conoscenza è potere, quindi ora hai le informazioni, ecco cosa fare al riguardo.

1. Implementare il tempo 'Nessuna schermata'

Questo è un gioco da ragazzi. Se non lo hai già fatto, metti un "blocco schermo" sul posto prima di andare a letto per ridurre l'esposizione alla luce blu. Gli esperti raccomandano almeno due ore senza schermi prima di colpire il cuscino, non solo il telefono ma anche gli e-book e gli spettacoli in streaming sul laptop. Passa invece a un libro reale.

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2. USARE PRODOTTI PER COMBATTERE GLI EFFETTI DELLA LUCE BLU

Dietro la sua ricerca, Estée Lauder ha riformulato la sua classica gamma Advanced Night Repair per combattere meglio gli effetti dannosi dell'esposizione alla luce blu. L'Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex ($ 105) presenta una formula 10 volte più concentrata dell'originale; test in-vitro hanno dimostrato che la nuova formula ha migliorato il tono della pelle e ridotto l'aspetto delle occhiaie scure in sole tre settimane.

Quando ti svegli al mattino, mantieni la pelle idratata e protetta per tutta la giornata con l'anti-inquinamento idratante di Clinique Drammaticamente diverso ($ 50).

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3. Crea una lista "Domani"

Lo stress è un altro fattore che può seriamente influire sulla salute della vostra pelle. Se hai difficoltà a spegnere l'ora di andare a dormire (e a sopportare un sonno irrequieto quando alla fine ti lasci andare), prova a "svuotare" la mente scrivendo un elenco di tutte le attività e ti preoccupi di tenerti sveglio la notte. L'atto fisico di scrivere questi pensieri vaganti su carta (ricorda, niente telefoni!) Significa che non devi preoccuparti di dimenticarli al mattino, permettendo alla tua mente di lasciarli andare nel frattempo.

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4. Idratare

Se stai dormendo ininterrottamente per otto ore, non ti stai reidratando il corpo in quel periodo, quindi è importante idratarti completamente prima di andare a letto. Ciò significa che un grande bicchiere d'acqua prima di dormire con un servizio aggiunto di un integratore di bellezza per una spinta della pelle dall'interno.