Cose semplici che puoi iniziare a fare ora per essere più fertile in seguito

Benvenuto a La V, la nostra serie di una settimana dedicata a tutto ciò che riguarda il sesso e la salute riproduttiva. Questo è uno spazio sicuro libero da "tabù", perché non c'è motivo per cui le donne dovrebbero sentirsi a disagio a parlare dei loro corpi. Detto questo, chiariremo la disinformazione sull'argomento, partendo da questo enorme errore: la "V" in questo caso non si riferisce alla vagina, ma alla vulva, che è il termine anatomicamente corretto per i genitali femminili esterni (compresa l'apertura della vagina). Rimanete sintonizzati tutta la settimana per le guide indispensabili sul controllo delle nascite, consigli per portare il vostro orgasmo al livello successivo, storie di vita reale sull'endometriosi e tutto il resto.

Durante una recente colazione con la Reproductive Medicine Associates del New Jersey, uno degli esperti di fertilità presenti ha parlato dell'odiato termine "orologio biologico", dicendo che l'ha negato e la sua verità in tutta la scuola di medicina. Sorpreso da questo, ho aspettato che lei scatenasse la notizia rivoluzionaria che il termine è solo una tattica intimidatoria, ma questo momento non è mai arrivato. "L'orologio biologico è una cosa reale", disse mentre tutti i nostri volti cadevano in seguito.

In effetti, una donna raggiunge il picco della fertilità nei suoi primi anni '20-triste notizie per quelli di noi concentrati sulle nostre carriere o semplicemente non pronti o in grado di avere un figlio nei nostri 20 anni, che sembra essere la norma per generazioni Y e Z: Dal 2000, più donne hanno avuto figli dopo i 35 anni. Ma questo non vuol dire che sei condannato dopo gli anni '20 - le donne sopra i 35 anni sono certamente in grado di fare nascere un bambino sano. Tuttavia, i rischi aumentano con l'avanzare dell'età, come la probabilità di aver bisogno di un taglio cesareo, l'aumento della pressione sanguigna e una maggiore possibilità di avere un parto prematuro o un aborto spontaneo.

Dall'altra parte dello spettro, uno studio recente ha trovato una correlazione tra un'età materna più alta e la salute del bambino: dal 2001 al 2007, decine di migliaia di bambini del Regno Unito sono stati valutati fino all'età di 5 anni, e più le madri erano più anziane al momento della nascita, meno probabile era che il bambino richiedesse cure mediche o problemi di salute. In altre parole, c'è un po 'di dare e avere quando si tratta di dare alla luce nei tuoi anni '30 e '40.

Inoltre, il congelamento delle uova è piuttosto costoso - ho imparato a colazione che può costare da $ 10.000 a $ 12.000 più una tassa di deposito annuale da $ 600 a $ 800, e l'assicurazione non copre (a meno che il paziente abbia un cancro), quindi è non sempre una scelta fattibile. Fortunatamente arriviamo con buone notizie: Shefali Shastri, MD, ci ha dato alcuni spunti sui passi che puoi fare, in termini di dieta e stile di vita, per essere più fertili. Ma prima ha condiviso alcune informazioni importanti sull'infertilità. Continua a scorrere per maggiori informazioni.

Quali sono i segni e i sintomi di infertilità?

I sintomi esteriori di infertilità non sono sempre apertamente evidenti. Dice Shastri: "Puoi avere una giovane donna di 20 anni con una mestruazione regolare, in gran forma con un grave problema di infertilità. Se una coppia ha provato per più di un anno (se di età inferiore ai 35 anni) o per più di sei mesi (se oltre i 35 anni) senza successo, dovrebbero vedere uno specialista dell'infertilità che può valutare pienamente il paziente e il partner.

"In alcuni casi, ci possono essere segni come irregolarità o mestruazioni, periodi dolorosi o dolore con rapporti sessuali, o anche una specifica storia familiare di aborti o menopausa precoce [Ed. nota: che può iniziare a 35 anni], che sarebbe motivo di preoccupazione e richiede una valutazione aggiuntiva. "Shastri aggiunge che la fertilità di una donna non è sempre la colpa, il suo partner maschile può essere sterile o avere una disfunzione erettile.

Come si fa a testare l'infertilità?

"La valutazione di base dell'infertilità per una donna si concentra sulla riserva ovarica (che si riferisce al numero di ovociti [Ed. nota: le celle in un'ovaia] una donna ha nelle sue ovaie) e i suoi organi riproduttivi ", dice Shastri." In particolare, la riserva ovarica di una donna è determinata attraverso un'ecografia pelvica e il lavoro del sangue per controllare i livelli ormonali compreso il suo ormone follicolo stimolante e l'ormone anti-Mulleriano [Ed. nota: gli ormoni necessari per la riproduzione]. Questi tre indicatori ci danno le migliori informazioni sulla riserva di uova di una donna.

Un isterosalpingogramma è un tipo di raggi X che può aiutare a valutare meglio l'utero e le tube di Falloppio. Per ottenere ulteriori informazioni sull'anatomia pelvica si può fare anche un sonogramma pelvico o un isterogramma (un tipo di ecografia) ".

Cosa inibisce la fertilità?

Shastri ci dice che ci sono molti fattori che potrebbero abbassare la fertilità di una donna, come fumare, avere un disturbo alimentare come l'anoressia (che può interferire con l'ovulazione), e avere più partner sessuali (che potrebbero potenzialmente aumentare le probabilità di contrarre una MST se nessuno dei due è testato). Un altro inibitore è una malattia tubarica in cui le tube di Falloppio sono danneggiate dall'infezione o da altre malattie pelviche. L'obesità è un altro fattore di rischio, in quanto l'aumento dell'indice di massa corporea è una causa diretta di infertilità.

Cosa puoi fare per migliorare le tue possibilità di essere fertili?

Poiché l'obesità è un fattore di rischio, Shastri spiega che essere in ottima salute fisica è un ottimo modo per aumentare le probabilità di rimanere incinta: "Raccomando ai miei pazienti che dovrebbero mirare a essere nella migliore forma fisica e mentale che possono trovarsi ed essere consapevoli che l'età gioca un ruolo importante nel ridurre la riserva e la qualità delle uova ".

Una dieta sana è anche un bonus. Shastri mi dice che si consiglia una dieta ricca di antiossidanti: un sacco di bacche ricche di antiossidanti come mirtilli e more, verdure a foglia verde, pesce, grassi sani come avocado e olio d'oliva, niente cibi elaborati o zuccherini e pochissima carne rossa- fondamentalmente, una dieta magra e pulita.

Un altro fattore molto importante che spinge Shastri è quello di essere aperti sul tema della fertilità con la famiglia, gli amici, il partner e il ginecologo. Non è mai troppo presto per fare domande e chiedere consigli, e in attesa di ricercare la propria fertilità potrebbe rivelarsi una grave battuta d'arresto. Se si è in controllo delle nascite, è possibile che non si notino segni di infertilità come un periodo irregolare, quindi è consigliabile fare il test prima o poi.

Questa storia è stata originariamente pubblicata il 20 aprile 2017.