Potresti gestire la dieta delle festività natalizie di Olivia Palermo?
Sommario:
- SCEGLI IL VINO ROSSO SOPRA IL LIQUORE
- AUMENTA LA TUA ACQUA DI ACQUA
- LINEA PRE-PARTITO STOMACO
- FARE UNA PASSEGGIATA
L'aumento di peso durante la stagione delle vacanze sembra inevitabile, cos'altro potrebbe accadere quando ci si trova di fronte a uno spettacolo di un mese con prosciutto cotto, cocktail senza fine e cene "catch-up"? Ma, nonostante tutte le prove circostanziali in senso contrario, è in realtà possibile cavalcare il Natale senza sacrificare tutto ciò che è festivo (o aumentare le dimensioni del vestito).
Secondo Olivia Palermo, icona della bellezza, proprietaria di capelli notoriamente perfetti, e la donna dietro OliviaPalermo.com, ci sono alcuni passi da seguire se si vuole evitare l'aumento di peso - o addirittura perdere peso durante il periodo di vacanza. Il migliore? Ogni consiglio è totalmente fattibile. Di seguito troverai alcuni suggerimenti poco pratici da parte di Palermo. (Perché un consiglio come "sostituire il caffè con una miscela fatta con erbe mitiche raccolte all'alba" o "tagliare la panna e il formaggio" non lo taglierà per noi a dicembre.)
Ti va di scoprire i consigli dietetici di OP durante le vacanze? Continua a leggere.
SCEGLI IL VINO ROSSO SOPRA IL LIQUORE
Palermo raccomanda di "mantenere [il] bere a un minimo confortevole" durante la stagione delle vacanze, il che è un buon consiglio se stai cercando di prevenire l'aumento di peso. Poiché l'alcol è pieno di calorie vuote e impedisce al tuo corpo di bruciare attraverso qualcos'altro prima che venga metabolizzato, non è esattamente un alimento dietetico. Tuttavia, dicembre è un periodo festivo dell'anno, e ci sono molte occasioni in cui vogliamo fare festa. Se non sei pronto ad abbracciare anche il teetotalismo, Palermo consiglia di scegliere vino rosso su liquore duro, laddove possibile: "Il resveratrolo nel vino rosso è molto salutare per te in quanto è un antiossidante." Non so voi, ma siamo venduti.
AUMENTA LA TUA ACQUA DI ACQUA
Se l'abbiamo sentito una volta, l'abbiamo sentito centinaia di volte, il mantenimento di adeguati livelli di H2O è fondamentale per mantenere sani i nostri corpi. Come sottolinea Palermo, anche l'acqua che gocciola regolarmente ti farà sentire meno affamato. (FYI, bere acqua subito dopo il risveglio ea stomaco vuoto è un noto trucco giapponese per perdere peso.) Se preferisci insaporire la tua acqua, ti consigliamo di aggiungere il supplemento di collagene marino Mango di Vida Glow ($ 50) per delicatezza e bellezza extra benefici.
LINEA PRE-PARTITO STOMACO
Se hai difficoltà a sterzare lontano dai piatti di formaggio / sono umani o non puoi fare a meno di scegliere il cibo mentre lo prepari, Palermo consiglia saggiamente di mangiare un'insalata o di bere un frullato proteico a basso contenuto di carboidrati prima di far festa. "[Questi] tendono a riempirti prima e anche a darti del cibo per assorbire l'alcol, invece di bere a stomaco vuoto", dice. La Body Inner Beauty Powder ($ 70) del Beauty Chef è una soluzione rapida e fornisce sia proteine vegane, oltre a verdure alcalinizzanti e matcha per un successo superfood superfood.
FARE UNA PASSEGGIATA
È facile far scorrere la normale routine di fitness durante le festività. Chi vuole andare in palestra quando si può essere sorseggiando frosé (o quei vini rossi di cui sopra)? Inoltre, i postumi della festa non creano esattamente le condizioni ideali per un allenamento. Invece di abbandonare completamente la routine di allenamento, Palermo dice che fare alcuni giri attorno all'isolato può aiutarti a tenerti sulla buona strada: "La camminata quotidiana porterà una grande quantità di ossigeno nei tuoi tessuti e aiuterà a far circolare i tuoi minerali e ormoni di vitamine in tutti i tuoi organi ".
