Questo è esattamente il modo in cui l'ATM influisce sulla forma della mascella

Negli ultimi mesi, ogni volta che mi stendevo sul tavolo di un estetista, mi portavano in mente l'ATM. Più specificamente, che avevo e dovevo iniziare a fare qualcosa al riguardo. Senza voler sembrare disinformato, annuirei, direi "Lo so, dovrei davvero" e fare del mio meglio per cambiare argomento.

Il fatto, però, è che non ero abbastanza chiaro su cosa fosse effettivamente TMJ e perché potessero dire che mi stava influenzando. La prima è stata l'ovvia conclusione: digrignano i denti. Ma poi, durante un trattamento viso con fondatore e anatomia Take Care, la terapia yoga, Ayurveda e la specialista centrista mente-corpo Sadie Adams, ha menzionato che avrebbe potuto anche dire che ero afflitta a causa del modo in cui "appoggiavo" la testa sul cuscino, piuttosto che rilassarsi e lasciare che la mia testa affondi.

In quel momento capii che molte cose confuse stavano accadendo nel mio corpo, piuttosto inconsciamente, e avevo bisogno di ottenere delle risposte. Ne ho parlato con Adams e con Lisa Goodman, specialista dell'iniezione di L.A., per definire finalmente i dettagli e arrivare alla radice del problema. Continua a leggere per le loro risposte.

Prima di tutto, cos'è TMJ?

"L'ATM o TMJD si riferisce all'articolazione temporomandibolare o alla disfunzione / disfunzione dell'articolazione temporo-mandibolare, un funzionamento non ottimale dell'articolazione o una dissociazione nella meccanica all'articolazione della mandibola e dell'osso temporale", spiega Adams.

Quali sono le cause?

"La TMJD può essere il risultato della deformità ossea, favorire un lato mentre dormi o dormire senza considerare l'allineamento e il supporto, ma può anche derivare dalla digrignamento dei denti con un morso disallineato, favorendo anche un lato durante la masticazione (come può portare a denti e un morso non equilibrato ", dice Adams.

Inoltre, pensieri, esperienze, sentimenti ed emozioni inespressi possono essere solo una tensione fisica e uno stress emotivo sul tuo corpo e, in questo caso, sulla tua mascella. Lo stress può innescare la produzione di ormoni in eccesso e portare a vari squilibri, tra cui la tensione muscolare e l'acne, ci dice.

In che modo influisce sia fisicamente che esteticamente?

"La TMJD può logorare i denti, i dischi e le ossa", afferma Adams. "Le contrazioni eccessive nei muscoli possono portare a un accumulo di tessuto muscolare, così come la tensione nei tessuti circostanti, portando a scarso drenaggio linfatico ea volte a condizioni cutanee come acne, eruzioni cutanee e cellulite".

Lei continua: "La stagnazione oi blocchi dei linfonodi mitigano la filtrazione, aumentando la quantità di tossine nel sangue.Un eccesso di tossine in questi fluidi può contribuire a pelle opaca, acne e distensione.L'ATM può anche contribuire a cambiamenti nel tuo viso come i tuoi muscoli diventano disorganizzati, con un po 'di lavoro eccessivo mentre altri si atrofizzano.L'estetica naturale del viso può essere alterata se i denti si spostano, se si verifica una perdita ossea, o se il morso e la mascella sono fuori equilibrio Buona circolazione e coerenza nei vari strati del tessuto si riflette in una pelle sana e luminosa.

Mentre la tensione nel tessuto (che si accumula con gesti facciali intensi e ripetitivi) può portare a un'estetica noiosa, rugosa e incoerente ".

Quali sono i modi per risolvere il problema?

1. Nella doccia …

"Quando fai lo shampoo sul cuoio capelluto, puoi dedicare più tempo a massaggiare i muscoli per drenare i liquidi accumulati attorno alle aree strette", osserva Adams. "Suggerisco di prenderti il ​​tuo tempo e di essere sensibile, di avvicinarti a questo da un luogo di voler sostenere e purificare, questo ti permette di sentire ciò che è necessario per liberare la tensione e la stagnazione. correggere il trasporto della testa in avanti e la tenuta non necessaria nella mascella mentre si impegnano nelle attività quotidiane.

Ciò richiede attenzione e impegno, ma sosterrà la salute delle articolazioni."

2. Nel letto …

"Riposare completamente il peso della testa sul cuscino prima di addormentarsi può essere un modo per dire al tuo corpo che non ha bisogno di prendere lo stress della giornata nella notte. Senti i liquidi all'interno della testa, registrando la gravità e spazio ", dice Adams. "Questa pratica ammorbidirà l'ATM e libererà ogni tensione percepita nei muscoli facciali e nella lingua.L'autostima porta alla felicità e all'equilibrio delle membrane fluide.La scelta di gratitudine e contentezza può ridurre notevolmente la tensione."

3. Durante la meditazione …

"Inoltre, la meditazione e la consapevolezza del respiro sono potenti e gli strumenti di potenziamento aiutano a ridurre drasticamente la tensione e lo stress. Impiegano metodi di auto-cura che affrontano la TMJD e i livelli di stress, così come il drenaggio linfatico", dice Adams. "Blog.Sonage.com offre idee facili e potenti per i rituali autosufficienti. Il massaggio del viso è noto per alleviare lo stress e la tensione e per bilanciare la circolazione e la TMJD. Il massaggio può supportare la chiarezza nei muscoli e la circolazione di sangue, linfa e plasma ".

4. Con massaggio facciale …

"Tuttavia, mentre esplori il massaggio del viso, considera che il normale olio per massaggi, che funziona bene per la pelle in altre parti del corpo, può essere troppo pesante per il viso, alcuni tipi di pelle e condizioni. Prova a lavorare con punti di pressione senza olio o utilizzare un siero viso di alta qualità con una buona scorrevolezza.Il siero viso nutriente vitality ($ 36) è un antiossidante antisettico, antibatterico, antinfiammatorio e anti-invecchiamento e contiene anche olio di ginkgo biloba e rosmarino per stimolare la circolazione, rendendolo una scelta perfetta per alleviare la tensione.

Concentrarsi sui lati della testa, l'orecchio, la mascella e le clavicole può essere utile per eliminare i blocchi. Facilita la muscolatura della mascella sedendo con i gomiti appoggiati alle ginocchia e gli zigomi appoggiati sui talloni delle mani. Quindi, apri la tua mascella verso la terra. Per quanto possibile, senti il ​​disco dell'ATM che si muove in avanti e verso il basso mentre apri la bocca, quindi registra lo spazio intorno al disco all'interno dell'articolazione."

5. Optando per Botox …

"Raccomando di iniettare Botox nel muscolo massetere", dice Lisa Goodman di GoodSkin Los Angeles. "Un sacco di gente pensa che i paradenti aiutino, ma questi proteggono solo contro i denti". Botox lavora per alleviare la tensione e il dolore della mascella, ci dice. Può eliminare mal di testa, digrignare i denti e bloccare la mascella rilassando il muscolo che crea inconsciamente tale stress. Questo, in definitiva, manterrà i muscoli della mascella dall'aspetto definito e la mascella apparentemente più ampia.