Come addormentarsi quando è un milione di gradi fuori e stai odiando la vita

Francamente, quando mi sono trasferito a L.A., ho pensato che le mie notti insonni estive erano dietro di me. Mi rendo conto che probabilmente era un'idea sbagliata, ma ascoltami: ho trascorso gran parte della mia vita sulla costa orientale, che, oltre a raggiungere temperature astronomiche a luglio e agosto, diventa una vera sauna quando butti in umidità. Combinandolo con la mancanza di aria condizionata nel mio appartamento di Brooklyn, e potresti capire perché ero fiducioso che trasferendomi in un clima arido, mai più avrei dovuto svegliarmi alle 3 del mattino con il sudore imperlato sulla fronte, implorando l'universo almeno mi lascia andare alla deriva.

Questa settimana da sola ha dimostrato quanto fossi sbagliato - siamo nel mezzo di un'ondata di caldo torrido nel sud della California, uno che ha praticamente reso il mio monolocale in un forno da 600 piedi quadrati, anche dopo che il mercurio si è immerso di notte. E anche se ho sicuramente impiegato alcuni trucchi per trovare un pigiama con tanto di sollievo, per prima cosa, e mettere un fan piccolo ma potente accanto al mio letto, alla fine, rendono solo l'addormentarsi leggermente più sopportabile. Era giunto il momento di mettere la telefonata per altri suggerimenti - e dopo aver interrogato un gruppo di donne vere in un famoso gruppo Facebook di benessere, ho già alcune nuove affascinanti strategie da provare.

(E intendo affascinante -Molte persone consigliavano di glassare i miei piedi).

Scopri come dormire meglio questa estate qui sotto.

Congela la tua federa

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"Metti la tua federa nel freezer prima di andare a letto, poi lascia che si sciolga mentre ti addormenti e mi salva ogni notte." - Lauren

Tenere l'acqua fredda a portata di mano tutta la notte

"Riempi una bottiglia d'acqua con ghiaccio e tienilo vicino al tuo letto: si scioglierà e avrai una bevanda fredda se ti svegli senza dover alzarti dal letto." - Nicole

Tamponare su alcuni oli essenziali di raffreddamento

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"Fai un bel bagno e spandigli la nuca con olio di menta piperita". - Alana

Preparati con l'acqua fredda prima di andare a letto

"Sono cresciuto in una città super-calda (Hong Kong), ho avuto questa strana abitudine da quando ero un bambino, che mi lava mani e piedi in acqua molto fredda immediatamente prima di andare a letto, mi fa sentire molto più fresco e calma ogni gonfiore dal camminare nel calore per tutto il giorno! " - Tina

(o anche mentre stai dormendo)

"Mi metto un panno freddo bagnato sulla fronte e vado a dormire, mi aiuta davvero!" - Jess

Funziona anche un flusso costante di nebbia

Umidificatore a nebbia fredda ultrasuoni Crane Drop $ 50

"Un umidificatore a nebbia fredda aiuta!" - Lara

Cerca di mantenere i piedi freschi

"Qui abitiamo a Londra, e di solito non prendiamo l'aria condizionata nei nostri appartamenti e può diventare così caldo in estate.Per combattere il caldo, mi concentro sempre sul raffreddamento dei miei piedi. bottiglie di plastica con l'acqua e poi congelarle, le tengo in piedi quando vado a letto, sembra strano ma funziona per me! " - Jasmine

Sii strategico su dove posizioni il tuo fan

"Avere un ventilatore nella finestra fa una grande differenza perché tira fuori l'aria dall'esterno, quindi rende la tua stanza meno soffocante." - Caroline

Trasforma il tuo A / C

"Metti un contenitore pieno di ghiaccio davanti al tuo ventilatore, ho sentito cose buone su questa tecnica." -Christine

Ripensa la tua biancheria da letto

"La privacy tende a proteggere dal peggior calore e dalle lenzuola leggere". -Molly

I nomi sono stati cambiati

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