Le 5 punte Easy Wellness di Alice Liveing ​​per l'autunno sopravvissuto

Benvenuti alla settimana del benessere di Byrdie UK. Nei prossimi sette giorni, imparerai a leggere come rendere il tuo corpo, la mente e, beh, la tua vita più equilibrata. Sappiamo che non è gennaio ma il benessere è diventato un punto di riferimento per tutto l'anno per molti, e con l'autunno in arrivo (leggi: stagione fredda e influenzale), ora sembra un buon momento per parlare non solo di stare bene ma di migliorare il nostro benessere da tutti gli angoli. Dalla migliore tecnologia per migliorare la tua salute alle piccole modifiche che chiunque può fare per darti più felicità, abbiamo pensato a tutto ciò che potresti desiderare di aggiungere un po 'più di benessere alla tua vita con facilità. Oggi, Alice Liveing ​​vuole aiutarti ad entrare nella nuova stagione sentendoti sano e pieno di vitalità. Sembra buono, giusto?

Beh, non so come sia successo, ma l'estate sembra essere volata da una matta (e un po 'fredda) sfocatura! Per alcuni, settembre si tinge della tristezza dell'estate finita, ma per gli altri è un momento per abbracciare tutte le cose nuove. È spesso in questo momento che ci rendiamo conto che la fine dell'anno è in vista e il conto alla rovescia è in corso quando inizierai a riflettere sui risultati conseguiti negli ultimi 12 mesi.

Per fortuna ci sono ancora alcuni mesi per cambiare: si tratti di un nuovo lavoro, di un nuovo hobby o di una nuova avventura. Il fatto è che, mentre il cambiamento è incredibilmente eccitante, può essere inquietante per alcuni. Con questo in mente, ti ho portato alcuni dei miei consigli e trucchi preferiti per aiutarti a passare da una stagione all'altra con facilità.

Continua a scorrere perché condivido alcune modifiche apportate di recente che hanno fatto la differenza. Volevo condividerli con tutti voi.

1. Leggi qualcosa di ispiratore

Ho letto di recente 10% più felice di Dan Harris e l'ho trovato una lettura davvero perspicace. Come me, Dan non prendeva facilmente la meditazione e spesso vedeva se stesso come qualcuno che non aveva tempo o non poteva impegnarsi nella pratica della meditazione, ma attraverso il suo personale (e molto pubblico) crollo, doveva implementare strategie per gestire il suo stress. Il libro è ottimo per chiunque senta che la loro ansia a volte può avere la meglio su di loro (vale a dire la maggior parte delle persone) e consiglio vivamente di dargli una lettura.

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2. Mangiare stagionalmente

Settembre è un mese fantastico per fantastici frutti e verdure di stagione che, si spera, possono aiutarti a ispirarti a incorporare più di questi ottimi alimenti nella tua dieta, dalla deliziosa melanzana tostata ai fichi dolci, alle prugne, alla zucca e altro ancora. Pensa fuori dagli schemi e prova a sperimentare con alcuni di questi fantastici ingredienti.

Vuoi sapere cosa c'è in stagione? Controlla la guida della BBC.

3. Prova Clean Sleeping

Non sono il più grande dei dormienti e spesso mi ritrovo a svegliarmi nel bel mezzo della notte con un lavoro nella mente. Un amico mi ha suggerito di provare un'app chiamata Calm e, da quando l'ho scoperta, ha completamente cambiato la mia capacità di tornare a dormire. È carico di meditazione guidata, storie di sonno e suoni rilassanti per aiutarti a tornare indietro in un sonno profondo. Il sonno è così importante per il recupero generale e l'umore, quindi trovare qualcosa che aiuti a migliorare la qualità del sonno è sempre un vantaggio.

4. Inizia lunedì senza carne

Di recente sono stato ispirato a cercare di ridurre il consumo di prodotti animali per motivi ambientali e sono stato quindi molto più creativo con le mie idee per i pasti vegetariani. Penso che sia davvero una grande sfida cercare di incoraggiarti a sperimentare quando si tratta delle tue idee per la cena, persino incorporare qualcosa come un giorno senza carne ogni settimana può fare la differenza. Prova a usare ingredienti come lenticchie, ceci, riso selvatico e un sacco di verdure per mescolare le tue scelte alimentari e fare la tua parte anche per il pianeta!

5. Attendi il bagliore estivo

Non tutti amano la loro abbronzatura estiva e dondolano nel bagliore post-vacanza? Bene, ho scoperto di recente Tan Luxe, la migliore abbronzatura finta che abbia mai usato e che ricrea quella splendida luminosità direttamente da una bottiglia. Ho usato il Gradual llluminating Gradual Tan Moisturizer (£ 22), che ha un odore incredibile e un leggero shimmer che ti fa sembrare come se fossi appena sceso dall'aereo. Per quei giorni di settembre in cui hai bisogno di un po 'di pick-up, questo dovrebbe essere il tuo prodotto go-to.

Tan Luxe The Gradual $ 22