Come mi sono ricostruito dopo il mio assalto sessuale

Cosa significa veramente lasciar andare? Quando abbiamo rivolto questa domanda ai nostri redattori e lettori, le loro risposte hanno dimostrato che il dolore, la catarsi e la rinascita si manifestano in tutte le forme, che si tratti finalmente di una relazione fallita, ricostruendosi dopo un trauma doloroso o salutando quietamente il persona che eri una volta. La nostra serie Lasciare andare evidenzia queste storie avvincenti e complicate. Sotto, la blogger Rachel Rhee di The Dimple Life condivide uno sguardo intimo nella sua ripresa dopo un attacco sessuale. Ed. nota: questa storia condivide i dettagli sull'assalto sessuale che potrebbe scatenare per alcuni.

Doveva essere una tipica, divertente serata del fine settimana. Ricordo di essermi preparato per la serata, sentendomi fiducioso in un nuovo LBD che avevo comprato. Ho arricciato i miei capelli e sai quando ti pettini, significa che lo sei impegnata. Ero entusiasta di incontrare i miei amici e andare al nostro bar del quartiere preferito. È iniziata come una di quelle notti davvero belle, in cui il DJ ha suonato le mie canzoni hip-hop preferite, i miei amici sono venuti fuori e io mi sentivo davvero felice.

Mentre la notte iniziava a rallentare e le luci del bar cominciarono a lampeggiare, segnalandoci di concludere la serata, ci fermammo tutti fuori prima che alla fine decidessimo di tornare a casa. Un amico mi ha offerto di accompagnarmi a casa per essere sicuro di essere tornato al sicuro. Ho dato il benvenuto alla sua compagnia perché non hai mai saputo quale straniero potrebbe essere dietro l'angolo, in attesa di approfittare di una donna che cammina per strada, da solo. Meglio avere un amico con me, per ogni evenienza, Ho pensato.

Sulla passeggiata verso casa, io e il mio amico abbiamo parlato come al solito. Nulla sembrava fuori dall'ordinario, a parte l'atto stesso in cui lui mi portava a casa. Non si era mai offerto di farlo prima. Quando arrivammo nella hall del mio appartamento, pensai che avrebbe richiesto il suo Uber, ma invece voleva venire di sopra. Disse che aveva bisogno di un bicchiere d'acqua, che sembrava abbastanza innocente, e io non ci pensavo. Al piano superiore siamo andati.

Tranne che non era "solo un bicchiere d'acqua".

Ho iniziato la serata sentendomi fiducioso e pieno di vita e in qualche modo ho concluso la notte chiuso a chiave nel mio bagno, piangendo per una ragazza al telefono. Come è finita una notte piena di balli con i miei amici con me che dicevo a questo predatore di "fermarsi" e scendere da me? Solo poche ore prima ero così felice.

L'ho chiesto in qualche modo? Ho detto qualcosa che avrebbe potuto essere male interpretata? Forse il mio "per favore fermati" non era abbastanza chiaro "no"? Era quello che indossavo? (Attenzione a chiunque sia sopravvissuto a qualsiasi tipo di aggressione: No, non era quello che indossavi. E no, non l'hai assolutamente chiesto. Ripeti l'operazione tutte le volte che hai bisogno fino a quando non ci credi. È la verità.)

Purtroppo, l'assalto sessuale per mano di un noto aggressore non è raro. Secondo RAINN, sette su 10 aggressioni sono commesse da qualcuno che la vittima sa. E sfortunatamente, altrettanto comuni sono i sentimenti di vergogna e perdita di autostima. Ho sperimentato queste emozioni, insieme alla negazione, alla confusione, al dolore, all'autocommiserazione e all'impotenza, tutte a breve distanza l'una dall'altra.

Tornerò mai da questo? Questo era un tema ricorrente nella mia testa. Non essere in grado di alzarsi dal letto mi è sembrato familiare. Mi sono sentito familiare avere le persiane abbattute nel bel mezzo della giornata. Sperimentare i flashback solo ascoltando musica ad alto volume sentiti familiari. Fino a quando, un giorno, mi sono stancato. Mi sono stancato di sentirmi impotente e imprigionato nella mia stessa esistenza. Non volevo solo ma necessaria sentirsi di nuovo me stesso.

Il primo passo per superare il mio dolore è stato comprenderlo e accettarlo. Ma progredire verso l'accettazione significava che dovevo cambiare la conversazione nella mia testa. La terapia mi ha aiutato a capire che non potevo più negare il trauma o mettere in discussione la sua gravità. Ho imparato che dovevo accettare la mia circostanza e abbracciare tutte le fasi del mio dolore. Non potevo più attraversare i miei giorni, insensibile, e rispondere "Sto bene" quando gli chiedo come stavo. La terapia mi ha insegnato una lezione fondamentale: Va bene ammettere che non sto bene.

Una volta ho imparato ad ammettere e ad accettare che i miei sentimenti erano validi, quello è quando potevo imparare a lasciar andare e iniziare a guarire. "Lasciar andare" e ciò significa che è diverso per tutti. Per me, avevo bisogno di imparare a lasciar andare la vergogna e questa idea che sarei stato visto come meno di. Anche ora, anni dopo, arriveranno alcuni momenti in cui quella sensazione familiare di mancanza di autostima arriverà di nuovo. Ed è allora che mi ricordo che la mia esperienza non definisce il mio intero essere. È un pezzo di puzzle per l'immagine più grande della mia esistenza.

Il mio valore non è definito dalle azioni di un altro. Il mio valore è definito da ciò che dico è definito da.

In definitiva, la strada per la guarigione è stata un processo. Lasciar andare è un processo. È un processo che non è mai completamente completato. Non c'è nessun timer che ti permetta di sapere "Sei guarito! Puoi andare avanti! "È uno stato continuo e attivo. La guarigione è una serie di pensieri e azioni che alla fine ti portano in una versione più forte, più completa di te stesso e quello è bello.

Per chi è stato vittima di violenza sessuale o violenza domestica, chiedi aiuto:

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