Questo cibo di allenamento popolare potrebbe intasare i tuoi pori
Chiedete a qualsiasi fanatico del fitness o appassionato di benessere se incorporano proteine in polvere nella loro dieta, ed è probabile che vi diranno che lo aggiungono al loro frullato post-allenamento o lo cospargono nell'avena durante la notte, tutte le volte che aggiungono il latte di mandorle al loro caffè o miele al loro tè. Non siamo diversi. Dopotutto, lo scopo di queste polveri è di fornire al corpo i mattoni necessari per sintetizzare e riparare il tessuto muscolare, che a sua volta ci fa sentire più forti e più sani.
Secondo La salute delle donne Tuttavia, i fanatici del fitness e gli appassionati di benessere che soffrono di scoppi regolari potrebbero voler ripensare alla loro normale abitudine in polvere proteica. Quello è giusto, il dermatologo Mona Gohara, M.D, dice che esiste un tipo specifico di polvere proteica che può essere associata ai pori ostruiti e ai successivi sblocchi dell'acne. Continua a scorrere per vedere quale tipo di proteine in polvere si riferisce a.
Il colpevole di proteine in polvere non è altro che proteine del siero di latte, che è uno dei tipi più pervasivi. "Dr.Gohara e i suoi colleghi stanno vedendo aneddoticamente un aumento dell'acne tra le donne che bevono sfumature e frullati arricchiti con proteine del siero di latte ", dice La salute delle donne direttore di bellezza Maura Lynch. "Il pensiero è quello siero di latte aumenta i nostri ormoni androgeni, come il testosterone, più degli uomini, stimolando l'eccessiva produzione di sebo. Causa anche un aumento della quantità di insulina fattore di crescita che i nostri corpi producono, innescando una maggiore produzione di petrolio ".
C'è qualche scienza a supporto di questo. Sebbene le dimensioni campionarie degli studi sull'acne e sul siero del latte siano piccole, per non dire altro, vale comunque la pena menzionarle. Uno studio ha scoperto che l'uso di proteine del siero di latte ha accelerato le riacutizzazioni dell'acne negli adolescenti. Un altro studio ha trovato una correlazione tra proteine del siero del latte e formazione di acne nei giovani adulti.
Anche se non vi è un chiaro consenso sul perché le proteine del siero di latte in particolare e non su altri tipi che contribuiscono all'acne, potrebbe essere dovuto al fatto che è derivato dal latte. Il caseificio è legato all'infiammazione e alle riacutizzazioni dell'acne, quindi la stessa scienza potrebbe applicarsi alle proteine del siero di latte. Prendilo da Renée Rouleau, estetista alle stelle: "L'ipotesi è che poiché la maggior parte del latte negli Stati Uniti proviene da vacche gravide (e alcune mucche ricevono ormoni della crescita),i livelli ormonali nel latte possono giocare un ruolo nell'eccesso di produzione di sebo, che promuove l'acne.'
Dal momento che è solo la proteina del siero di latte che si pensa possa causare l'acne, altri tipi sono ancora opzioni praticabili per le persone che potrebbero essere più suscettibili alle imperfezioni. La salute delle donne raccomanda di optare per una proteina vegetale a base di piselli. Questo tipo di polvere fornisce tutta la proteina che potresti attualmente ricevere da una varietà di siero di latte, senza alcuna delle possibilità di intasamento dei pori.
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La parte migliore dell'opting per le proteine a base vegetale è che la maggior parte sono compatibili con i vegani, come questo, che è uno dei nostri preferiti. Non contiene proteine del siero di latte; invece, è costituito da proteine di riso integrale germogliato e pisello.
Sakara è un marchio amato dal team Byrdie per i suoi nutrienti programmi di pasto e integratori alimentari. Questa polvere contiene 12 grammi di proteine per confezione, insieme a superfood per la pelle come spirulina, clorella e wheatgrass. Non possiamo dimenticare il fatto che è al 100% adatto ai vegani.
Questa proteina a base vegetale (composta da piselli e semi di zucca) è tutta grazie alle ragazze Tone It Up, Katrina Scott e Karena Dawn. Offre 15 grammi di proteine per porzione. Inoltre, è non-GMO e senza glutine. Aggiungilo a frullati, acqua naturale o prodotti da forno per un aumento giornaliero delle proteine per la costruzione muscolare.
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