L'infiammazione è la radice della maggior parte delle malattie, questi supplementi possono aiutare
Se hai mai avuto problemi a distinguere tra curcumina e curcuma, non sei il solo. Per abbatterlo per te, la curcumina è il costituente più attivo di curcuma responsabile di dargli il suo colore giallo. Rappresenta circa il 6% della spezia, anche se in realtà è la parte più benefica, con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È stato scoperto per la prima volta come nutraceutico (o cibo che fornisce benefici medicinali) dagli scienziati di Harvard oltre 200 anni fa. Poi, nel 1949, si scoprì che aveva capacità antibatteriche e da allora è stato pubblicizzato per la sua capacità di guarire ferite, dolore, artrite, IBS, psoriasi e così tante altre condizioni pro-infiammatorie.
È importante notare che, come altre erbe medicinali, la curcuma / curcumina non è una cura miracolosa perfetta. Viene fornito con i suoi limiti, come la sua mancanza di capacità di essere assorbito dal corpo. Tuttavia, è suggerito che l'abbinamento della curcuma con un pizzico di pepe nero aiuta ad aumentare il suo assorbimento dal sistema digestivo nel flusso sanguigno. Può essere consumato come un tè, un latte o come condimento nel cibo, ma il suo sapore leggermente amarognolo può essere una svolta, motivo per cui l'integrazione è una scelta utile.
Si consiglia di consumare da 500 a 1000 milligrammi di curcumina al giorno per ottenere i maggiori benefici anti-infiammatori, ma prima parli con un medico per assicurarti che il supplemento sia sicuro per te.
Di seguito, dai un'occhiata ai migliori integratori di curcuma.
Un utente di Amazon scrive: "Entro la prima settimana ho notato una riduzione del dolore alle articolazioni, e alla seconda settimana le mie vampate di calore si erano notevolmente ridotte e nessuna sudorazione notturna! Una riduzione delle vampate di calore mi ha permesso di ricominciare a esercitare, il che ha ha aiutato la mia circolazione e perdita di peso."
Cento per cento naturali, queste capsule di curcumina sono infuse con BioPerine per ridurre i dolori muscolari, il dolore e altre condizioni pro-infiammatorie.
A seguire, i migliori olii essenziali per l'infiammazione.
