Un kinesiologo ci dice le cose incredibili che Barre fa per il tuo corpo

BYRDIE: Quali sono alcuni fraintendimenti comuni su barre?

RR: Che devi essere un ballerino o essere flessibile per prendere la sbarra; o che devi essere in buona forma.

BYRDIE: la sbarra è personalizzabile per diversi punti di forza e livelli di atletismo?

RR: Sì. La natura a basso impatto e alta intensità della classe lo rende accessibile a tutti i livelli di fitness. Inoltre, i nostri insegnanti offrono opzioni di modifica, quindi c'è sempre un'opzione per salire di livello o livellarla.

BYRDIE: Quali sono alcuni fraintendimenti comuni su barre?

RR: Che devi essere un ballerino o essere flessibile per prendere la sbarra; o che devi essere in buona forma.

BYRDIE: la sbarra è personalizzabile per diversi punti di forza e livelli di atletismo?

RR: Sì. La natura a basso impatto e alta intensità della classe lo rende accessibile a tutti i livelli di fitness.Inoltre, i nostri insegnanti offrono opzioni di modifica, quindi c'è sempre un'opzione per salire di livello o livellarla.

BYRDIE: Cosa dovrebbero sapere i neofiti prima di entrare per la loro prima lezione?

RR: Oltre a ricordare di portare calzini appiccicosi alla loro prima lezione, i neofiti di Pure Barre dovrebbero divertirsi e essere i principianti nelle loro prime due o tre classi, imparando il flusso di classe e familiarizzando con la tecnica. Dopo circa la terza classe, i nuovi clienti tendono a sentirsi più a proprio agio con il flusso della classe e cominciano a notare i benefici mentali e fisici dell'allenamento. Sappi che gli insegnanti e i team di studio sono sempre lì per aiutare.

BYRDIE: quali movimenti di barre sono più comunemente fatti male?

RR: Il Pure Barre "tuck" e "pulse" sono le due mosse più comunemente fraintese. Il "tuck" è progettato per aiutare i clienti a trovare una colonna vertebrale neutra (pensa di ridurre al minimo la curva spinale inferiore tirando l'ombelico indietro e verso il basso, ingaggiando il nucleo), che è una posizione sicura per l'allenamento. Gli insegnanti sono addestrati ad aiutare i clienti a capire il "tuck" prima della loro prima lezione, e un "impulso" è una piccola gamma di movimento che si verifica solo nella direzione verso il basso (pensa di scendere sempre più in basso ogni volta, piuttosto che rimbalzare su e giù), che è progettato per aiutare la muscolatura (di solito le cosce) a fatica rapidamente durante una particolare posizione di esercizio.

BYRDIE: Ci sono delle mosse che si possono fare quando non riescono a farcela in una classe o sono sulla strada?

RR: Pure Barre On Demand è perfetto per questo. Sebbene non ci sia un'esperienza simile all'esperienza in studio, sappiamo che non tutti vivono vicino a uno studio o che possono andare in classe quando viaggiano. Con Pure Barre On Demand, puoi spremere in una lezione di cinque, dieci, trenta o quarantacinque per quei tempi in cui andare in studio non è un'opzione.