10 suggerimenti intelligenti per alleviare lo stress da personale A & E e paramedico
Sommario:
Nel 2015 e nel 2016, secondo un sondaggio sulle forze di lavoro, sono stati persi 11,7 milioni di giorni lavorativi dallo stress. Mentre tutti noi possiamo desiderare un duvet day in un lunedì particolarmente triste, trovare il modo di affrontare lo stress sta diventando un problema reale nel mondo del lavoro moderno, con sempre più persone che citano lo stress come motivo per fare una giornata di malattia.
In effetti, il sondaggio ha continuato a segnalare che lo stress era più diffuso nelle industrie di servizio pubblico (come operatori sanitari e professionisti dell'insegnamento), quindi come fanno coloro che lavorano nelle industrie più stressanti? Abbiamo deciso di scoprire. Abbiamo chiamato tre donne che lavorano nel settore sanitario: due hanno sede nell'incidente e nel pronto soccorso, l'altra è un paramedico. Pensiamo che il nostro lavoro sia duro, ma lo stress essi avere a che fare quotidianamente è un alto numero di ottani.
Continua a scorrere per scoprire come affrontano lo stress nel momento e come si rilassano nei tempi di inattività.
il paramedico
"Chiaramente lavorare come paramedici è molto stressante: l'intensità delle chiamate che riceviamo, confusa dall'aumento della domanda e dai tempi di cambio in continuo cambiamento, crea una pressione significativa sugli individui." Ci sono momenti in cui questo stress può diventare travolgente, ma per me è di fare un passo indietro rispetto alla situazione e prendere fiato prima di continuare ", spiega la paramedica Jennifer Green. "Troverò sempre le liste di controllo nella mia testa (puoi farlo con la tua lista di cose da fare). Inizia dall'inizio e vai da lì, un passo alla volta.
Uso sempre gli esercizi di respirazione guidata sul mio Fitbit! Trovo che mi aiuti davvero a rimettere a fuoco e mi fa prendere qualche minuto dopo che la chiamata è finita."
"Ho sempre un set di routine alla fine del mio turno. Sembra sciocco, ma togliermi le spalline e bloccare tutto il mio kit nel mio armadietto mi aiuta davvero a rilassarmi alla fine della giornata. So che una volta che ho fatto questa routine, il mio turno è ufficialmente finito e posso rilassarmi! È quasi come se avessi chiuso lo stress con esso.
"Sono fortunato come paramedico che siamo davvero una squadra affiatata e scopri che i tuoi amici e colleghi possono spesso dire che ti stai stressando e raggiungendo i limiti di ciò che puoi gestire. Questa è davvero la chiave per ottenere attraverso i momenti più difficili. Trovo sempre che parlare attraverso le situazioni nel momento, così come dopo gli eventi, aiuti davvero. Rifletto sempre su cosa è successo e se potrei cambiare qualcosa la prossima volta, e questa condivisione di pensieri condivide equamente il peso della situazione.
"Quando sono a casa, cercherò sempre di dedicare del tempo a spendere da solo per elaborare gli eventi. Non è niente di speciale, un bagno caldo con alcuni oli essenziali di lavanda o leggere il mio libro sotto il sole, ma aiuta davvero, anche se è solo per mezz'ora. Mi piacciono anche varie app di mediazione e rilassamento.'
La matrona e la sorella in A & E
Candice Parys è una sorella maggiore in A & E. "Tendo ad andare a nuotare per ridurre lo stress. Il nuoto è la mia terapia. Ho nuotato da un'età molto giovane, e mi ha sempre aiutato a spegnere. Mi aiuta a rilassarmi, a fare esercizio ea schiarirmi la mente perché non riesco a pensare a nient'altro che a che lunghezza sono, alla mia tecnica e al mio tempo."
Katie Gazey è una matrona di A & E a Chichester, ma è anche una comproprietaria di un'azienda di eventi medici che fornisce copertura medica per eventi come il Festival of Speed. "Oltre ai miei due lavori, ho due bambini di 7 e 11 anni e attualmente sto cercando di completare il mio Master, quindi probabilmente sono un po 'matto! A & E è un lavoro ad alta pressione, che adoro," dice noi. "E lavoro con una squadra favolosa.
"Penso che gestire lo stress in questo momento sia difficile da spiegare, ma credo che provenga da uno sfondo di A & E, lo riconosci devi stare calmo per prendere decisioni sicures e anche di non ritrarre preoccupazioni o stress a colleghi più giovani o familiari di pazienti.
Penso che sia sempre molto importante conoscere i tuoi punti di forza come leader e anche sapere quando devi chiedere e non vergognarti di chiedere. I fattori umani hanno un'enorme influenza su qualsiasi lavoro, e avere consapevolezza di ciò, penso, aiuta in molti modi.
'Amo chiudere a piedi da e verso il lavoro occasionalmente e collegarmi alla mia musica. Anche avere tempo con i miei figli aiuta. Io uso un'app chiamata Headspace, che è eccellente per farti uscire e rilassarti."
Katie Gazey è una matrona di A & E a Chichester, ma è anche una comproprietaria di un'azienda di eventi medici che fornisce copertura medica per eventi come il Festival of Speed. "Oltre ai miei due lavori, ho due bambini di 7 e 11 anni e attualmente sto cercando di completare il mio Master, quindi probabilmente sono un po 'matto! A & E è un lavoro ad alta pressione, che adoro," dice noi. "E lavoro con una squadra favolosa.
"Penso che gestire lo stress in questo momento sia difficile da spiegare, ma credo che provenga da uno sfondo di A & E, lo riconosci devi stare calmo per prendere decisioni sicures e anche di non ritrarre preoccupazioni o stress a colleghi più giovani o familiari di pazienti.
Penso che sia sempre molto importante conoscere i tuoi punti di forza come leader e anche sapere quando devi chiedere e non vergognarti di chiedere. I fattori umani hanno un'enorme influenza su qualsiasi lavoro, e avere consapevolezza di ciò, penso, aiuta in molti modi.
'Amo chiudere a piedi da e verso il lavoro occasionalmente e collegarmi alla mia musica. Anche avere tempo con i miei figli aiuta. Io uso un'app chiamata Headspace, che è eccellente per farti uscire e rilassarti."
