È la stagione fredda - Ecco come sbarazzarsi di un naso stucchevole, una volta per tutte
Sommario:
- Esporre il corpo all'aria fresca
- Utilizzare spray nasale a base di acqua salata
- Prop Yourself Up
- Stai lontano dagli antistaminici
Anche se un naso chiuso è raramente la parte più debilitante di una malattia, è il più fastidioso. Dopo tutto, soffiare il naso incessantemente e respirare attraverso la bocca semiaperta non è l'ideale o particolarmente lusinghiero per quella materia. Ti siedi lì, accartocciato i tessuti in mano, riflettendo su tutte le volte che hai dato per scontato le tue inalazioni lisce e chiare. Sappiamo. Siamo stati lì.
Secondo Mia Finkelston, MD, un medico di famiglia certificato in pensione che tratta i pazienti virtualmente tramite LiveHealth Online, un naso chiuso deriva da gonfiore generale e infiammazione delle mucose. Definisce questa "normale funzione corporea", sebbene "causi un aumento della produzione di muco" e di solito è causata da un'infezione da raffreddore o da parte delle vie respiratorie superiori. Fortunatamente, ci sono una serie di piccole azioni che puoi intraprendere per eliminare questo fastidio dalla tua vita quotidiana. Continua a leggere per vedere tutte le cose che Finkelston ti consiglia di fare per alleviare il tuo naso chiuso.
Esporre il corpo all'aria fresca
Se sei malato, probabilmente stai cercando di mantenerti il più caldo e confortevole possibile. Mentre esporsi all'aria fresca potrebbe sembrare controintuitivo, Finkelston dice che può essere pazzesco efficace. "L'aria fredda fa miracoli per ridurre le membrane e diminuire il gonfiore", dice. "Questo restringimento può essere temporaneo, ma aiuterà ad alleviare una parte della pressione, e ti aiuterà a respirare un po 'più facilmente." Pensalo come se mettessi un impacco di ghiaccio su un labbro gonfio. La fresca temperatura allevia le dimensioni e il gonfiore della zona, permettendoti di sentirti più a tuo agio.
Finkelston dice che questo potrebbe essere semplice come camminare fuori nella fresca aria autunnale. Se vivi in qualche luogo caldo, però, "fai funzionare un vaporizzatore a nebbia fredda, o metti la testa nel congelatore per qualche secondo." È così facile
Utilizzare spray nasale a base di acqua salata
Spray nasale è un must per un naso chiuso persistente. "Se hai bisogno di farmaci, ti consiglio di stare lontano da qualsiasi multisymptom cold reliever, e invece di spruzzare uno spray nasale due volte in ciascuna narice due volte al giorno per una settimana, e poi una volta al giorno per un'altra settimana", dice Finkelston. "Assicurati di essere piegato in modo che il tuo naso punti verso le dita dei piedi per amministrare correttamente lo spray." L'acqua salata nello spray nasale diminuisce il gonfiore della membrana del muco, lasciando fuoriuscire la congestione e inspirare.
Prop Yourself Up
"Un altro metodo che aiuta a trattare efficacemente un naso chiuso è quello di mettersi a letto o su una poltrona reclinabile", dice Finkelston. "Questo aiuta a ridurre il gonfiore, inoltre, se c'è un muco che gocciola nella parte posteriore della gola (che è inevitabile), renderà meno probabile la comparsa di tosse mentre si accumula nelle vie respiratorie superiori." Prova a sovrapporre un paio di cuscini dietro la schiena per farti posare comodamente in posizione verticale. Oppure prova un cuscino per il letto. Questi sono generalmente imbottiti più saldamente rispetto ai cuscini tradizionali, rendendo facile rimanere in posizione eretta e rilassati mentre si sta sdraiati a letto.
Stai lontano dagli antistaminici
Questo consiglio potrebbe sembrare controproducente, ma non lo è. Finkelston dice che usando gli antistaminici da banco, potresti esacerbare gli effetti del tuo naso chiuso e, eventualmente, causarne il blocco più a lungo. "Scoraggia anche gli antistaminici, questi possono asciugare i passaggi nasali e possono trasformare il muco in cemento colla - questo può portare alla sinusite". Invece, prendi un diluente per muco da banco o uno sfregamento con vapore medicato. Il primo aiuta a curare il naso che cola più velocemente, mentre il secondo "può fare miracoli per aiutarti a respirare più facilmente di notte".
Quindi, leggi tutto sulla cosa inaspettata che puoi fare per aumentare l'efficacia della tua vaccinazione antinfluenzale.
