Questo One Small Change renderà la tua ciotola Smoothie un lotto molto più salutare

Non c'è niente di più santo che infilarsi in una ciotola di frullato salutare al tavolo della colazione, giusto? Bene, kinda. Naturalmente, ottenere tutte quelle vitamine attraverso frutta e verdura prima ancora di andare al lavoro è un buon modo per iniziare la giornata, ma c'è un fastidio nascosto tra gli strati di frullato, frutta e semi: lo zucchero.

Ora, non vogliamo spaventarti a rinunciare del tutto alla tua colazione preferita, ma sarebbe utile forse riconsiderare le sue parti componenti. E infatti, c'è una nuova tendenza del frullato che fa il giro su Instagram che può rendere tutto molto meno zuccherino in un istante. Questo è il passaggio alla base di un frullato di cavolfiore invece.

Sembra giusto vero? Beh, fidati di noi, una volta che è polverizzato con il resto dei tuoi ingredienti, il cavolfiore ha davvero un sapore delizioso e ha benefici per la salute in abbondanza. Non solo è più basso in zucchero, riducendo così il contenuto complessivo di zucchero della tua ciotola, ma secondo Jade Barkett, un nutrizionista naturopatico di Grace Belgravia, "Il cavolfiore è un vegetale brassica e quindi ricco di glucosinolati che possono supportare l'eliminazione o la neutralizzazione di fattori cancerogeni, quindi inibendo lo sviluppo del cancro ". Una volta miscelato, assume anche quella consistenza cremosa che spesso si basa su banane a base di fruttosio.

Per l'interruttore, rendere il cavolfiore l'ingrediente più importante nella vostra base di frullato e aggiungere frutta in quantità minore a piacere. Barkett suggerisce di evitare banane e mele, limitando le bacche e cercando di lavorare in più verdure, come verdure a foglia verde, barbabietole e carote, che aggiungeranno un po 'di dolcezza. Dare questa ricetta per una ciotola di frullato di mirtilli e cavolfiori di Food Heaven Made Easy, e presto cambierà i tuoi preconcetti usando la verdura nella tua colazione.

Non è solo il cavolfiore che dovresti gettare nel tuo Nutribullet: "Dai piselli surgelati per verdure in più, spinaci, cavoli, broccoli e avocado Aggiungi una polvere proteica di buona qualità, burro di noci e latte alle noci e sei a posto ", aggiunge Barkett.

Di lì a fianco, i nuovi blogger per la salute e la salute stanno diventando pazzi.