Avere un Life Coach è la nuova terapia; Questo è ciò che devi sapere

La consapevolezza è la chiave

"Non puoi cambiare ciò che non sai. Quindi tutto ciò che ti aiuta a capire i tuoi pensieri e sentimenti più reali è la chiave. Prova lo yoga (dove guardi dentro), le app di meditazione come Insight Timer e Calm. Uno dei miei migliori amici fa le classi di ceramica puramente per creare lo spazio in modo che possa tranquillizzare la sua mente e ottenere una certa chiarezza. Qualunque cosa sia per te Trova quella cosa."

Iniziare l'inserimento del giornale ogni giorno

"Amo il giornalismo; ha avuto un impatto enorme sulla mia vita e su molte vite dei miei clienti. Rispondi a domande come Come mi sento veramente oggi? Cosa mi sta sfidando? Cosa / chi mi ha fatto scattare oggi o ha fatto ribollire il mio sangue? Chi mi sono paragonato a oggi? Era efficace o inefficace? Che cosa ho detto di sì a quando intendevo dire no? A cosa ho detto no quando intendevo sì? Se avessi vinto £ 50.000 oggi e dovessi spenderlo, cosa avrei fatto? ”

Inizia una pratica quotidiana di perdono.

"Il perdono per l'amor proprio è vitale. Il perdono crea spazio per usare la tua preziosa energia. Quando ci incolpiamo di cose piccole e grandi, diventiamo pesanti. Quando perdoniamo, siamo leggeri e liberi. Scrivi una lista. Per cosa devo ancora perdonarmi? A volte basta scrivere e avere l'intenzione di perdonare alla fine è abbastanza."

Elimina o nascondi tutti quelli che noti che ti fanno sentire negativo o non abbastanza.

"Puoi leggerli quando ti senti più forte, se lo desideri. Il tuo mondo dei social media è esattamente lo stesso del tuo mondo reale. Chi ti circondi di MATERIA. Nutri te stesso con conti positivi e affini che ti riempiono. I miei social media sono tutti incredibili, veri, crudi, ispiranti umani che mi illuminano. Non c'è nessuno lì che prosciughi la mia energia. Perché dovrei volerlo? Non mi rende una cattiva persona. Mi rende intelligente e saggio."

I migliori consigli di Lucy Sheridan

Disattiva tutte le notifiche

"Solo per un po 'finché il senso di sopraffazione si è placato. Semplicemente non hai bisogno di mettere a fuoco la tua messa a fuoco quando non ti senti al meglio, e puoi recuperare tutto quando sei tu consapevolmente accedi alle tue app invece di essere al top e chiamare le notifiche."

Imposta il tono della tua giornata concedendoti la prima ora ininterrotta.

"Ciò significa che non è necessario lo scrolling pre-wee! Se non stiamo attenti, possiamo finire per sentirci come se il mondo fosse seduto alla fine del nostro letto prima ancora di aver risposto al richiamo della natura!"

Tratta il confronto come uno spunto per l'azione.

"Se ti trovi in ​​confronto o ti senti meno forte di quello che vedi, puoi scegliere di sentire la spazzatura e avere una bella bitchy leak sulla persona che ti ha scatenato, o chiedere Cosa sta cercando di mostrarmi? Se stai confrontando la tua carriera con qualcuno, forse è il momento di andare su LinkedIn e riordinare il tuo profilo in preparazione di una mossa. Se stai confrontando la tua vita sentimentale, forse puoi prendere l'iniziativa e organizzare un fine settimana. È facile rimanere nell'invidia e non fare nulla, ma l'azione riduce l'ossigeno al confronto!"

Controlla 3 altri allenatori per seguire una tribù chiamata donne

A Tribe Called Women organizza ritiri e workshop per aumentare l'auto-amore e la fiducia e per aiutarti a trovare lo scopo della tua vita.

Kate Taylor - Creative Living

Lo scopo di Kate è consentire ai suoi clienti di diventare loro proprio allenatori di vita.

L'allenatore della percezione

Il Perception Coach offre un piano di 10 settimane. Ogni domenica, ottieni un nuovo focus e compiti. Nel corso delle settimane, questi ti aiutano a costruire la fiducia e ti fanno diventare la versione migliore di te che puoi.

Non sei ancora sicuro se hai bisogno di un terapeuta o di un life coach? Dai un'occhiata a questa guida pratica (e dettagliata) alle differenze.