5 prodotti che mi aiutano a dormire come un bambino, come raccontato da un ex insonne
Ero un libro di testo insonni quando ero più giovane. Non dimenticherò mai di girarmi e rigirarmi per ore, fissando il mio muro di lavanda a casaccio dipinto, i pensieri che corrono, pregando per il beato conforto di un sonno profondo. I miei genitori hanno provato tutto - latte tiepido (solo un po 'efficace), cantandomi per dormire (che ha smesso di essere un'opzione una volta diventato adolescente ed è stato un po' strano per mia madre cantare canzoni tradizionali cinesi a letto ogni sera), e infine, per la frustrazione, urlando a me di tornare nella mia stanza e semplicemente "chiudi gli occhi" (testa a testa: non efficace).
Per fortuna, mentre crescevo e in seguito ero più stanco, le mie tendenze insonni si attenuavano in una foschia di nottate e impegni senza fine. Finalmente, il sonno è diventato una fuga, una tregua, qualcosa che non vedevo l'ora e che avrei potuto raggiungere ogni sera quando finalmente mi sono schiantato sul letto con la stanchezza.
Negli ultimi mesi, tuttavia, le mie tendenze insonni sono tornate indietro. Forse è dallo stress; forse è solo una parte normale dell'esperienza degli adulti ("come addormentarsi" fa migliaia di ricerche su Google al mese). Ad ogni modo, mi sono ritrovato a fissare le mie mura ora bianche, ancora una volta, pregando per dormire e diventando sempre più stressato ogni momento che mi sfugge. Ho provato esercizi di respirazione, ma non hanno funzionato per me. Mi sono sempre sentito un po 'come se fossi affogato. Ho contato le pecore. Ho ascoltato musica rilassante.
Ho pregato. Niente ha funzionato Quando dormivo, mi trovavo spesso a svegliarmi tutta la notte, surriscaldato e disorientato. Poi ho guardato la mia stanza, con vestiti a casaccio sparpagliati, alcuni sul mio letto, e ho capito che il posto in cui ho trascorso il 50% della mia vita era l'opposto dello zen e della pace. Mi è capitato anche di iniziare a fare un sacco di tiri sui nuovi prodotti, dal pigiama alle trapunte, che promettevano di aiutarmi a dormire beatamente. Ho fatto la mia missione di rendere la mia camera da letto l'ambiente di sonno più comodo possibile, e abbastanza sicuro, ha funzionato.
Avanti, trova i prodotti per il sonno inaspettati che hanno funzionato per me, oltre ad alcuni suggerimenti dei miei colleghi redattori.
Erin dice anche che sta assumendo integratori di magnesio e 5-HTP ogni notte, che lei giura di metterla fuori combattimento. Ho chiesto che lei scriva una storia su questo, quindi ricontrolla nelle prossime settimane per maggiori dettagli.
L'editore di social media Byrdie, Aimee, si sbronza ogni notte con questo balsamo per il sonno infuso di lavanda come parte della sua routine notturna che la aiuta a dormire per ben otto ore.
Questo drink del sonno funziona così bene, il curatore di Byrdie wellness e The / Thirty managing editor Victoria ha scritto una storia su come la aiuta a dormire in 10 minuti in orizzontale ogni volta.
