Gli incredibili benefici della curcuma dalla funzione cerebrale alla salute del cuore
Sommario:
- Agisce come anti-infiammatorio
- Aumenta il sistema immunitario
- Migliora il sistema digestivo
- Agisce come antidolorifico naturale
- Abbassa il colesterolo
- Migliora la funzione cerebrale
- Riduce il rischio di alcuni tumori
- Supporta la salute del cuore
- Schiarisce e sbiadisce le smagliature
- Migliora la salute del fegato
- Migliora l'umore
È facile capire perché la curcuma è diventata una delle spezie più popolari nella categoria benessere. L'erba medicinale e il potente agente antinfiammatorio sono stati a lungo usati come la principale erba curativa nella medicina ayurvedica, ma ora i suoi poteri ristorativi sono stati riconosciuti dalle masse. Allora, perché tutti stanno facendo scorta di una bottiglia delle spezie audaci? I benefici della curcuma sono difficili da contare. Dal fornire maggiore chiarezza mentale (e alla lotta contro l'Alzheimer) all'aiuto alla protezione contro il cancro, i benefici della curcuma, in particolare quello di uno dei suoi composti curativi, la curcumina, abbracciano una vasta gamma di problemi di salute.
L'uso quotidiano di curcuma protegge le cellule dai danni dei radicali liberi (rallentando i segni dell'invecchiamento), aiuta la digestione e regola il metabolismo, migliora la salute degli organi interni e guarisce le ferite mentre agisce come un antidolorifico naturale. Abbiamo delineato (solo alcuni) i benefici della curcuma qui sotto nel caso in cui abbiate bisogno di un aggiornamento o se state cercando di incorporare la curcuma nel vostro regime quotidiano, sia che questo significhi far scoppiare una capsula o integrare la spezia nella vostra cottura. Continua a scorrere per scoprire gli incredibili benefici della curcuma.
Agisce come anti-infiammatorio
Una delle proprietà più popolari della curcuma è il suo potere di ridurre l'infiammazione. La curcumina è tra i composti anti-infiammatori più efficaci.
Aumenta il sistema immunitario
La curcuma può migliorare notevolmente il sistema immunitario. Le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antimicrobiche forniscono al corpo gli strumenti di cui ha bisogno per difendersi e ottimizzare la salute del sistema immunitario.
Migliora il sistema digestivo
La curcuma è diventata un popolare aiuto digestivo naturale, grazie alla sua capacità di alleviare il gonfiore e le proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti della curcumina, che proteggono il tratto digerente dalle infezioni e aiutano la salute dello stomaco. La curcuma aiuta anche con il reflusso acido e la malattia infiammatoria intestinale.
Agisce come antidolorifico naturale
A causa delle sue proprietà anti-infiammatorie, la curcuma agisce come un antidolorifico naturale abbastanza forte da essere usato per il dolore post-chirurgico e le ustioni. Inoltre, la curcuma ha dimostrato di accelerare il recupero postoperatorio combattendo la fatica e il dolore, grazie alle sue proprietà cicatrizzanti, antimicrobiche e immunostimolanti.
Abbassa il colesterolo
La supplementazione di curcumina può ridurre i livelli di colesterolo alto in 12 settimane.
Migliora la funzione cerebrale
La curcumina è stata trovata per ripristinare la memoria compromessa dal danno cerebrale e può anche aiutare a prevenire e curare il morbo di Alzheimer.
Riduce il rischio di alcuni tumori
La curcuma è stata lodata come agente antitumorale. La ricerca ha scoperto che la curcumina ha il potere di aiutare a prevenire la crescita e persino uccidere le cellule tumorali e aumentare gli effetti della chemioterapia. Secondo l'American Cancer Society, la curcumina "interferisce con diversi importanti percorsi molecolari coinvolti nello sviluppo, nella crescita e nella diffusione del cancro".
Supporta la salute del cuore
È stato trovato che l'integrazione a dosi elevate di curcuminoidi riduce l'incidenza di infarto dopo l'intervento chirurgico.
Schiarisce e sbiadisce le smagliature
Come parte delle sue proprietà curative, la curcuma applicata per via topica può avere effetti benefici sulla pelle compresi schiarenti e smagliature sbiadite.
Migliora la salute del fegato
La curcuma fornisce una manciata di benefici per il fegato, compresa la sua protezione dalla tossicità (correlata al consumo di alcool pesante, droghe, composti tossici e metalli pesanti), produce un miglioramento del 78,9% nella steatosi epatica non alcolica e aiuta nella fibrosi epatica trattamento.
Migliora l'umore
La curcuma può avere un effetto significativo sul proprio umore, spingendosi fino al punto di aiutare a trattare i disturbi depressivi. Uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Ricerca in fitoterapia ha rilevato che "la curcumina può essere utilizzata come modalità efficace e sicura per il trattamento nei pazienti con MDD" (disturbo depressivo maggiore, come la depressione maniacale). Studi preliminari hanno anche suggerito che consumare la curcumina può aiutare nel disturbo da stress post traumatico riducendo la riattivazione dei ricordi di paura.
Stai cercando un modo delizioso per incorporare la curcuma nella tua dieta? Ecco tre gustose ricette di curcuma per le quali il tuo corpo e la tua pelle ti ringrazieranno.
