Questo studio collega il rischio di cancro al seno alle abitudini di sonno: ecco cosa devi sapere
Secondo l'American Cancer Association, il tumore al seno è giusto dietro il cancro della pelle come la forma più comune di cancro per colpire le donne negli Stati Uniti. Le probabilità che la donna media svilupperà il cancro al seno ad un certo punto della sua vita sono una su otto. Per quanto possano essere tristi, quelle statistiche sono credibili considerando che la maggior parte di loro conosce qualcuno che ne è stato influenzato (o ne è stato influenzato personalmente). Mentre non esiste un modo specifico per prevenirlo, ci sono modi per ridurre il rischio, incluso il mantenimento di un peso, una dieta e un esercizio di routine sani.
Ci potrebbe essere anche un altro modo, almeno secondo una nuova ricerca presentata alla CNRI Cancer Conference del 2018 e riportata dal National Cancer Institute.
La ricerca ha trovato alcune prove per una correlazione tra i tratti del sonno e il rischio di sviluppare il cancro al seno. In altre parole, la tua salute definitiva potrebbe essere influenzata dal fatto che ti identifichi come un primo uccello consistente o un nottambulo. Continua a scorrere per imparare tutto ciò che devi sapere.
I ricercatori hanno analizzato i dati di alcune centinaia di migliaia di donne, tra cui se avessero o meno una preferenza mattutina o serale. Quello che hanno scoperto è che le donne con una preferenza mattutina, o quelle che si svegliavano all'inizio della giornata e hanno riferito di funzionare in modo efficiente in quel momento, avevano un rischio più basso di sviluppare il cancro al seno. In realtà, le statistiche fornite sono piuttosto scioccanti. Secondo l'uscita, "una preferenza per le mattine riduce il rischio di cancro al seno del 40% rispetto a un tipo di sera (un "gufo"). Ha anche scoperto che le donne che dormivano più a lungo delle sette-otto ore raccomandate avevano un rischio aumentato del 20% della malattia per ora addormentata.'
Prima di farti prendere dal panico e riattivare la sveglia tre ore ogni mattina, sappi che non è così tagliato e asciutto. Prendilo da Rebecca Richmond, ricercatrice del Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program e della MRC Integrative Epidemiology Unit presso l'Università di Bristol, che ha contribuito con dichiarazioni al rilascio della ricerca: "Vorremmo fare ulteriori lavori per investigare i meccanismi alla base di questi risultati, come le stime ottenute si basano su domande relative alle preferenze del mattino o della sera piuttosto che sul fatto che le persone si alzino prima o dopo la giornata. In altre parole, potrebbe non essere il caso che cambiare le tue abitudini cambi il rischio di cancro al seno; potrebbe essere più complesso di così.'
Fondamentalmente, in parole povere, non è strettamente su che ora ti svegli ogni giorno. Questo link dimostra una correlazione tra preferenze / abitudini di sonno e rischio; non mostra la causalità. I ricercatori devono approfondire per capire quali meccanismi stanno effettivamente contribuendo al collegamento. Quindi, ripeto, ribadisce che questi risultati non sono assoluti. Tuttavia, sono assolutamente degni di nota, poiché sembrano enfatizzare qualcosa che già sapevamo: il sonno è intrinseco alla nostra salute.
Quindi sviluppare una relazione sana con il sonno può portare a una salute più sana tu. Stiamo prendendo questo come ulteriore prova del fatto che dobbiamo concentrarci sulle nostre abitudini attuali e fare del sonno riposante una priorità.
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Prima di spegnere le luci e saltare a letto, prenditi il tempo per rilassare il tuo corpo e la tua mente. Il nostro modo preferito per farlo è accendere una candela e prendere un momento per essere presente (non sono consentiti telefoni cellulari o Netflix). Questa candela Diptyque ha un profumo di lavanda confortante.
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