4 Modifiche alla tua routine di bellezza che può migliorare la tua salute mentale

Essere calmo, fresco e raccolto è sempre meglio detto che fatto Il modo in cui sentiamo noi stessi all'esterno si traduce sempre in ciò che proviamo per noi stessi all'interno. Mentre è vero che la bellezza è negli occhi di chi guarda, la bellezza è molto più di ciò che è in superficie, ma piuttosto ciò che definiamo personalmente come bellezza. È una conversazione interiore che non finisce mai, specialmente nei giorni in cui non ci sentiamo o non siamo al meglio. L'idea dell'auto-percezione è cambiata drasticamente nel corso degli anni, specialmente nell'era dei social media, dove è così facile basare la nostra percezione della bellezza su ciò che la società ritiene essere bella.

Non hai bisogno di nessuno (o di qualsiasi app) per dirti che sei bella. Nelle parole del compianto Maya Angelou, "Se non ti piace qualcosa, cambialo. Se non puoi cambiarlo, cambia atteggiamento. " Sarai sempre tu - e questo non cambierà mai. Puoi avere un giorno di pausa ogni tanto, sei solo umano. Potresti non essere in grado di cambiare chi sei all'interno o all'esterno, ma una cosa è certa: il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che provi per te stesso può cambiare, se ti permetti di cambiarlo

In questa stessa ottica, la cura di sé è una necessità nell'aggiungere la scintilla di cui hai bisogno nella tua vita e può anche darti una nuova prospettiva su ciò che definisci bello.

Di seguito, abbiamo compilato quattro modifiche alla tua routine di bellezza che sono scientificamente provate per alleviare lo stress con meno attenzione all'aspetto esteriore e una maggiore concentrazione sull'essere il tuo sé migliore e più sicuro di sé.

Concediti un acquisto di bellezza lussuoso

Abbiamo tutti un amico (se non noi stessi) che ha attraversato una rottura terribile o un evento traumatico della vita che li ha portati a cambiare drasticamente il loro aspetto, e questo è perfettamente a posto. Dice Silvestri "Facendo qualcosa di importante per cambiare il modo in cui guardiamo a noi stessi e al mondo, le persone possono sentirsi più autorizzate", Spiega. “Le modifiche esterne sono solo positive per noi se le intraprendiamo con consapevolezza e intenzione"Potremmo suggerire di cambiare il colore dei capelli, o chiedere al tuo stilista di darti quel taglio di capelli audace e tondo che hai sempre desiderato, o la scorciatoia perfetta che si adatta alla forma del tuo viso.

Inizia da zero con una nuova acconciatura, una nuova prospettiva, un nuovo personaggio da abbinare.

Sii gentile su te stesso (e sulla tua pelle)

Combatti le battaglie della tua pelle a testa alta, ma non sentire il bisogno di combattere da solo la battaglia. Cambia la tua normale routine di cura della pelle trovando supporto intorno a te con esperienze simili, o trova un facialist o un dermatologo che ti senti abbastanza a tuo agio per condividere ciò che succede internamente al fine di cercare le migliori forme di consulenza.

"Depressione, stress e ansia sono cose di cui tutti gli esseri umani si occupano, ma colpisce i nostri corpi in modo diverso", spiega Emani Jeter, estetista e proprietaria del marchio di bellezza vegan e crudeltà, Beauty Strike. “Per me, il mio corpo sentirà depressione e ansia prima che registri nella mia mente, e se sono in uno stato di depressione costante, la mia pelle reagirà producendo nuovi amici brillanti sul mio viso. La maggior parte dei miei clienti dice che quando sono depressi, la loro pelle tende a fare lo stesso.”

Sia che si tratti di una sessione di gruppo di supporto, o di una sessione di terapia privata, trovare persone con cui parlare di ciò che accade dentro e fuori può fare una grande differenza su come ti senti a lungo termine e può anche aiutarti ad imparare più su come funziona il tuo corpo, e ciò che rende la pelle più incline alla rottura. Affrontare queste preoccupazioni sulla pelle non è facile, ma la prima parte di accettare chi sei sta cambiando il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che provi per te stesso.

Ridefinisci "Me Time"

Invecchiando, la frase "io ora" risuona con noi molto più di quanto abbia fatto in passato. Gli orari si riempiono e i carichi di lavoro si esauriscono, causando maggiori probabilità di esaurimento. Guadagna tempo ogni mese (o anche ogni settimana) e ottieni un po 'di tempo personale tanto necessario. La tua pelle, il tuo spirito e il tuo corpo ti ringrazieranno a lungo termine per ridurre al minimo i tuoi livelli di stress - per non parlare, crogiolarsi nell'euforia di un appuntamento di mani / pedi, un massaggio o la tua maschera preferita è solo il pulsante di reset abbiamo bisogno a volte

“Ognuno di noi ha una serie di idiomi somatici di sofferenza che costituiscono la nostra tipica risposta allo stress, " dice Silvestri. "Per quelli di noi inclini alla reattività dermatologica, lo stress aumentato o cronico probabilmente si presenterà sulla vostra pelle." "Per quanto possa sembrare orribile una prospettiva come questa, è in realtà una buona opportunità per prendere sul serio la tua risposta allo stress e prendere misure attive e mirate per prendersi più cura di te." Pianifica alcuni R & R tanto necessari nella tua routine di bellezza, e tu Lo vedremo riflettere nella tua nuova carnagione rugiadosa.

Quindi, leggi tutto su come uno scrittore di bellezza ha seguito una "dieta per la cura della pelle" e come ha reso la sua pelle il più felice che sia mai stata.

Immagine di apertura: @emmahoareau