L'ingrediente Smoothie Genius che ti farà sentire epico

Ogni anno, sembriamo essere introdotti a un nuovo richiamo che porterà i nostri frullati e succhi a nuove vette di salute. Negli anni passati abbiamo avuto olio di cocco, semi di maca e chia. Nel 2017, la parola d'ordine è "adaptogens". Adattare-un-cosa, ora? Sono erbe davvero intelligenti che funzionano come un termostato per aiutare i nostri corpi ad adattarsi allo stress, se abbiamo bisogno di più energia per affrontare il giorno o abbiamo bisogno di qualcosa di calmante per calmare il nostro sistema nervoso, le loro erbe offrono l'equilibrio tanto necessario in un mondo che è spesso tutto tranne

Per saperne di più su queste erbe sovralimentate, abbiamo fatto alcuni scavi in internet, ma abbiamo anche chiamato il team di PRESS, un juice bar pressato a freddo che offre booster di adattamento alle sue barrette di succo in tutta la capitale per i lavoratori della città stressati.

Continua a scorrere per saperne di più su queste presunte erbe meravigliose e su come puoi ottenere i benefici dal tuo prossimo frullato fai-da-te.

Cosa sono gli adattogeni?

"Gli adattogeni sono sostanze naturali che aiutano il corpo ad adattarsi allo stress e all'affaticamento persistente, supportano la funzione surrenale, eliminano i sottoprodotti tossici del processo metabolico e contrastano gli effetti negativi dello stress regolando gli ormoni nel corpo", spiega Chloe Smith, Press London's direttore creativo. Mentre gli adattogeni sono stati usati nella medicina cinese e ayurvedica per centinaia di anni, il nome "adaptogens" è stato coniato "dal medico sovietico e scienziato, Nikolai Lazarev, nel 1947", scrive Andrew Weil, MD.

Frank Lipman, MD, è anche un fan di questi ingredienti naturali, "gli adattogeni possono calmarti e aumentare la tua energia allo stesso tempo senza eccedere, possono normalizzare gli squilibri corporei.Infatti, gli adattogeni sono incredibili."

Perché ne abbiamo bisogno?

"L'ormone dello stress cortisolo è estremamente dannoso per tutti i sistemi fisiologici del corpo, in particolare le ghiandole surrenali e della tiroide", afferma Smith. "Lo stress cronico e i livelli elevati di cortisolo portano a comportamenti ansiosi e irritabili, aumento di peso, perdita ossea, livelli di energia esauriti e aumento del rischio di diabete e malattie cardiache", aggiunge e prosegue: "Gli adattogeni aiutano a bilanciare i fluttuanti livelli di cortisolo e quindi affrontare problemi come l'affaticamento surrenale.

Quando il cortisolo nel nostro sistema diventa troppo alto, mette il corpo in modalità di combattimento o di volo, che pone ulteriore pressione sul sistema nervoso simpatico e sulle ghiandole surrenali. Non solo questo diminuisce le secrezioni digestive, ma porta anche ad un aumento della pressione sanguigna. Questo processo costringe il corpo a far fronte a uno stato costante di stress e significa che invecchiamo più velocemente di quanto dovremmo.

Gli adattogeni aiutano le persone a far fronte alle crescenti pressioni della nostra società moderna e frenetica: aiutano le persone a sentirsi in salute e felici, permettendo loro di bandire quelle voglie di zucchero quotidiane. Aiutano a ripristinare la salute, la vitalità, la resistenza, l'immunità e la libido. "Quindi se ti senti sopraffatto, avendo problemi a dormire o la tua libido non è dove dovrebbe essere, allora potresti trarne beneficio (questo è tutto di noi, quindi).

Esistono diversi tipi di adattogeni?

Perché un'erba sia un adattogeno deve spuntare qualche scatola. Deve essere non tossico per gli esseri umani, offrire supporto e aiuto per riportare il corpo all'equilibrio. Ci sono degli adattogeni che stimolano il corpo e la mente, come il ginseng e il maca siberiani e asiatici. Poi ci sono quelli che calmano e calmano, come reishi e ashwagandha.

"Alla Press London, suggeriamo soluzioni specifiche per soddisfare determinati bisogni sintomatici: ad esempio, si dice che l'ashwagandha migliori l'energia, la memoria e l'apprendimento, mentre il cordyceps è un rimedio naturale per la stanchezza e può anche migliorare l'attività aerobica. capacità di aumentare energia e resistenza, ossigenare il sangue e migliorare la libido ", spiega Smith.

"Mentre questi adattogeni sono meglio conosciuti per colpire determinate aree, sono tutti buoni per ristabilire l'equilibrio e un senso di benessere", aggiunge. "Consigliamo ai clienti di ascoltare il proprio corpo e rispondere ai loro bisogni di salute fisica, emotiva e mentale".

Con quale frequenza dovremmo tenerli in considerazione?

"Dato che gli adattogeni ti tengono calmo e aumentano le tue energie, raccomandiamo che vengano consumati quotidianamente per massimizzare l'impatto benefico", afferma Smith. "In caso contrario, ti suggeriamo di consumarli il più regolarmente possibile al fine di migliorare e sostenere il tuo massimo livello di salute mentale e fisica."

"Per quelli come il ginseng che vengono usati per aumentare i livelli di energia e concentrazione, ti suggeriamo di ingerirli a metà mattina o pomeriggio per mantenere la concentrazione e la prontezza mentale, mentre se li stai prendendo per migliorare i modelli di sonno, come la qualità del sonno e calma stato d'animo, è meglio averli un po 'più tardi nel corso della giornata!"

Gli adattogeni possono venire in forma di pillola, le tinture che vengono mescolate con acqua o polveri, il modo in cui li si prende scende alle preferenze personali ma aggiungerli in un frullato ricco di micronutrienti è sicuramente il modo più gustoso.