The Tone It Up Girls Condividi gli alimenti che mangiano per rimanere forti
Sommario:
Spuntino pomeridiano
"Di solito andiamo di pomeriggio, quindi hummus e verdure, Tone It Up bar, succo di frutta o un frullato, forse un po 'di cioccolato", elenca Scott. "In realtà ho sempre la cioccolata nel pomeriggio. Sempre." Dawn aggiunge, "sì, ha un debole per i dolci."
Lista della spesa:
hummus
Verdure assortite da immergere
Tone It Up Protein Bar
Cioccolato fondente
Cena
"Recentemente il mio preferito è stato un vassoio Tone It Up," dice Dawn. "Hai solo un sacco di verdure, una specie di proteine magre, farò cipolle rosse, cavoletti di Bruxelles, zucchine e broccoli o cavolfiori, lo metterò su un vassoio nel forno con tonnellate di condimenti. amare paprika affumicata, soprattutto d'inverno, un sacco di spicchi d'aglio ". Anche Scott ama il vassoio, ma quando brama qualcosa di diverso, si rivolge alla cucina di suo marito. "Mio marito preparerà questa grande pentola di salsa di pomodoro - aggiungerà funghi, tacchino macinato, spinaci e peperoni, e potrai aggiungere qualsiasi verdura e poi lasciarla sobbollire.
Più a lungo fai sobbollire meglio è."
Lista della spesa:
Proteine magre
cipolle rosse
cavoletti di Bruxelles
Zucchine
broccoli
Cavolfiore
Paprica
Spicchi d'aglio
Salsa di pomodoro
Funghi
Spinaci
Brodo vegetale
Dolce
"E poi dessert, di solito abbiamo un bicchiere di vino o avrò un altro pezzetto di cioccolato", confessa Scott. "Non mangi dessert?" chiede a Dawn, che scherza con il vino da dessert. "Farò delle ciambelle con le nostre proteine del cioccolato e poi mangerò una piccola ciambella al cioccolato", continua Scott. "O amaretti al cocco, sono ossessionato dai dolci."
Lista della spesa:
Polvere di proteine vegetali a base di cioccolato
Tone It Up Polvere di proteine vegetali a base di cocco
Cioccolato fondente
