La scienza dice: Mangia questo frutto per proteggere il tuo cervello dall'invecchiamento
Cerchiamo sempre di raggiungere una salute ottimale del cervello, cercando di bandire per sempre la stanchezza e la stanchezza (per non parlare di tenere sotto controllo la nostra memoria e il nostro umore), motivo per cui aggiungeremo più frutta alla nostra dieta. A partire da adesso. Secondo MSN, un nuovo studio pubblicato in Frontiere in Aging Neuroscience determinato che includendo più alimenti ricchi di carotenoidi nella vostra dieta, potete effettivamente rallentare il processo di invecchiamento mentale. E chi non vuole farlo, giusto? TLa chiave è un carotenoide specifico chiamato luteina, che è una sostanza nutritiva che si trova in grandi quantità nelle uova, verdure a foglia verde come spinaci e cavoli e, soprattutto, avocado. (Questa è la migliore notizia che abbiamo sentito da un po 'di tempo, che sia su tacos o toast, amiamo i nostri avocado della California.)
L'articolo cita ricerche passate sull'argomento, che hanno dimostrato che la luteina esibisce proprietà anti-infiammatorie nel corpo. Inoltre, quando mangiamo cibi ricchi di luteina, la luteina finisce per accumularsi nel tessuto cerebrale, portando gli scienziati a postulare che esso abbia un effetto positivo sulla funzione cerebrale. I ricercatori volevano testare direttamente questa teoria, quindi hanno raccolto 60 persone di età compresa tra i 25 ei 45 anni. Misuravano i livelli di luteina di ciascun individuo prima di installarlo con un compito difficile che richiedeva una grande quantità di concentrazione.
Come si può intuire, hanno scoperto che gli individui più anziani che avevano alti livelli di luteina corrispondevano al "ritmo cognitivo" degli individui più giovani. "Man mano che le persone invecchiano, sperimentano un declino tipico", ha condiviso l'autrice dello studio, Anne Walk, PhD."Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che questo processo può iniziare prima del previsto. Puoi anche iniziare a vedere alcune differenze negli anni '30. Se la luteina può proteggere dal declino, dovremmo incoraggiare le persone a consumare cibi ricchi di luteina in un momento della loro vita quando ha il massimo beneficio."
Quindi prendi un avocado (non devi dircelo due volte) mentre prepari i tuoi pasti. Certamente non può far male, e chi lo sa, forse sarai meglio messo a fuoco a causa di ciò.
Leggi l'articolo completo su MSN. Quindi, guarda le cinque migliori maschere per il viso in avocado per nutrire la tua pelle.
