Vestiti che ti aiutano a bruciare grassi
Sommario:
Un terzo degli adulti americani era obeso nel 2007-2008, secondo lo studio "Prevalenza e tendenze nell'obesità tra US Adults ", pubblicato sul" Journal of the American Medical Association ". A giudicare da queste statistiche e dalla prevalenza di gadget e aggeggi fast-seller che promettono una rapida perdita di peso con poco o nessun sforzo da parte tua, una parte significativa della popolazione americana è ossessionata dalla perdita di peso. Ma tra tutti i tipi di abbigliamento che promettono la perdita di peso, solo un paio ti aiuta a perdere peso.
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Abbigliamento per allenamento
Come indicato nell'articolo Medline Plus "Suggerimenti per perdere peso", stabilire un deficit calorico riducendo l'assunzione di calorie o aumentando i livelli di attività è l'unico metodo comprovato, sicuro ea lungo termine per la perdita di peso. Abiti da allenamento confortevoli rendono più probabile che continuerai a lavorare regolarmente e quindi a bruciare i grassi. Si adattano comodamente e non si legano alle tue articolazioni, lasciando spazio a te per muoversi liberamente. I migliori indumenti da allenamento inoltre assorbono il sudore dalla pelle per mantenerti comodo e asciutto e offrono un adeguato isolamento se stai allenando con tempo fresco.
Manicotti appesantiti
Più duro si risolve, più calorie si bruciano e più grasso si perde. Bruciare 3, 500 calorie in più di quello che si assume equivale a perdere un chilo di grasso corporeo. Indossare un giubbotto appesantito mentre cammini costringe i muscoli a lavorare di più per spostare il peso in eccesso, bruciando così più calorie e bruciando i grassi più velocemente di lavorare senza il giubbotto. I giubbotti appesantiti possono aumentare le calorie bruciate, sono efficaci solo quando li usi per allenarsi, e i risultati saranno direttamente proporzionali alla quantità di sforzo che metti nell'esercizio: allenati solo un po ', e tu otterrà solo un piccolo vantaggio.
Considerazioni e avvertenze
A volte, i produttori di abbigliamento fanno affermazioni sulle qualità del bruciare i grassi dei loro prodotti che sono fuorvianti o addirittura pericolosi. Considera i seguenti esempi:
Alcuni produttori di nastri per sauna sostengono che il loro prodotto - un cuscinetto termico che avvolge la vita - ti farà sudare e bruciare più calorie senza alcuno sforzo da parte tua. Anche se indossare una piastra termica intorno alla vita può farti sudare - e bruciarti, se lo indossi troppo a lungo o contro la tua pelle nuda - non ci sono prove scientifiche a sostegno delle dichiarazioni di perdita di peso.
Le tute da sauna seguono lo stesso principio a tutto il corpo, avvolgendoti in un vestito di gomma o di plastica. La tuta da sauna contiene il calore del tuo corpo, facendoti sudare copiosamente. Ciò può causare una rapida perdita di peso, ma è dovuto alla perdita di peso dell'acqua attraverso il sudore, non a bruciare grassi.Non appena reidrati il tuo corpo, il peso torna subito indietro. Il calore extra all'interno della tuta da sauna può aumentare la temperatura corporea a livelli potenzialmente pericolosi, comportando il rischio di lesioni o morte.
