Una mela ha più caffeina che caffè?

Secondo "The Goodman and Gilman Manual of Pharmacology and Therapeutics, "la caffeina, che è uno stimolante presente in molti alimenti, è la droga psicoattiva più utilizzata al mondo. Anche se il caffè ha un alto contenuto di caffeina, le mele no. Pertanto, c'è più caffeina in una tazza di caffè che in una mela. C'è più zucchero in una mela che nel caffè; tuttavia, questo zucchero ha un indice glicemico relativamente basso, e quindi non avrà una rapida insorgenza di azione come lo zucchero che aggiungi alla tua tazza di caffè.

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Caffeina

La caffeina si trova in una serie di cibi e bevande comuni, tra cui caffè, tè, cioccolato, bibite gassate e bevande energetiche. Si trova anche nella maggior parte delle pillole dimagranti. Le persone consumano caffeina perché li fa sentire più vigili stimolando uno specifico tipo di molecola nel vostro corpo conosciuta come un recettore dell'adenosina.

Quanta caffeina è in una tipica tazza di caffè?

Un 16 once standard. la tazza di caffè preparato in casa contiene circa 266 mg di caffeina. In confronto, una tipica tazza di tè contiene da 50 a 100 mg di caffeina, mentre una tipica bibita in bottiglia ha da 100 a 200 mg. Anche se sarebbe difficile overdose di caffeina, può essere letale, con la morte riportata sopra una dose da 150 a 200 milligrammi per chilogrammo di peso corporeo. Un chilogrammo equivale a circa 2 libbre., quindi sarebbero circa 70 tazze di caffè per un americano di media taglia.

Quanta caffeina si trova in una mela?

Le mele sono una buona fonte di molti nutrienti. Ad esempio, una tipica mela piccola ha il 12% del fabbisogno giornaliero di fibre, il 10% dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C e tracce di minerali come calcio, potassio e manganese. Tuttavia, le mele non contengono caffeina.

L'origine della domanda

Googling "mele caffeina caffè" mostra diverse pagine di link a siti in cui le persone hanno posto la domanda "Una mela contiene più caffeina del caffè?" L'equivoco sembra derivare dal fatto che le mele hanno zucchero in esse - una mela piccola media ne ha circa 13 g - e che le persone stanno equiparando l'aumento di energia che ottengono da una tazza di caffè con l'aumento di energia che presumibilmente ottengono da mangiare una mela.

Contenuto di mele, caffè e zucchero

In base alla discussione sopra riportata, una domanda più appropriata potrebbe essere "Una mela ha più zucchero di una tipica tazza di caffè?" Supponendo che tu metta da uno a due pacchetti di zucchero nella tua tipica tazza di caffè, e che ogni confezione di zucchero contenga - come la maggior parte do - circa 4 g di zucchero, la risposta è sì, una mela tipica contiene più zucchero di una tipica tazza di caffè. Tuttavia, se si confronta l'indice glicemico delle mele e il tipico zucchero da tavola, l'indice glicemico è una misura della velocità con cui un carico di glucosio ingerito si fa strada nel flusso sanguigno, e quindi una misura di quanto velocemente si avverte gli effetti dell'ingestione - - Vedrai che le mele, a 38 su 100, sono circa la metà più robuste di quelle da tavola, a 68 anni.Quindi, se stai cercando un calcio energetico veloce, è probabile che una tazza di caffè ti raggiunga più velocemente. Tuttavia, una mela è probabilmente la tua opzione più salutare.