Cibi da evitare sulla dieta SureSlim

Secondo il sito ufficiale per la dieta SureSlim, questo programma di perdita di peso evita l'uso di integratori e si concentra invece sul mangiare sano, alimenti a basso contenuto calorico. Il sito Web spiega che le restrizioni dietetiche sulla Dieta SureSlim hanno lo scopo di migliorare la salute e la perdita di peso trasformando il metabolismo e regolando in basso gli ormoni che sono responsabili per l'aumento di peso. Il sito web di perdita di peso 3 Fat Chicks spiega che SureSlim raccomanda un elevato apporto di proteine ​​e grassi e un basso apporto di carboidrati. Dovresti consultare un medico prima di provare questo programma di dieta.

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Riso bianco

Anche se il riso è un punto fermo su altri programmi di perdita di peso, come il programma di dieta del riso, dovresti evitare di mangiare riso bianco con la dieta SureSlim. Come spiega il sito di cucina All Recipes, il riso bianco è considerato un "carboidrato cattivo" perché viene lavorato in modo tale da eliminare i nutrienti presenti in natura. Il riso bianco ha anche meno fibre rispetto al riso integrale, il che significa che potrebbe non farti sentire sazi purché riso integrale.

Watermelon

Un altro modo per misurare la differenza tra carboidrati "buoni" e "cattivi" è l'indice glicemico, o GI. La guida dietetica GI spiega che nelle diete che utilizzano l'indice, il basso indice glicemico è considerato buono, mentre un indice glicemico alto è considerato negativo. Come indicato da 3 Fat Chicks, i carboidrati cattivi devono essere limitati sulla dieta SureSlim, quindi dovresti evitare di consumare anguria. Sebbene la frutta sia generalmente considerata salutare, la guida alla dieta GI rileva che l'anguria ha un indice glicemico molto alto - 80. Si consiglia di mangiare frutta come ciliegie o pompelmi, in quanto hanno un indice GI basso.

Sciroppo d'acero

Sebbene la GI Diet Guide indichi che i prodotti integrali hanno un IG basso e sono considerati carboidrati "buoni", alcuni cibi che si mangiano con essi possono essere carboidrati "cattivi". Ad esempio, se decidi di preparare frittelle di grano integrale o fiocchi d'avena, evita di aggiungere uno sciroppo d'acero per gli aromi. Lo sciroppo d'acero è ricco di zuccheri ed è considerato un carboidrato "cattivo" a causa dell'elevato indice glicemico - 68, secondo la Guida alla dieta GI.

Patate bianche

Le patate sono un argomento delicato, poiché sono tecnicamente composte da carboidrati complessi o "buoni". Tuttavia, come spiega il sito Web Everyday Health, le patate hanno un'azione simile ai carboidrati semplici nel tuo corpo a causa del loro alto indice gastrointestinale - vengono assorbite rapidamente e difficilmente riescono a farti sentire sazio. Gli alimenti che vengono assorbiti più lentamente sono preferibili, sottolinea il nutrizionista Sandra Meyerowitz, MPH, RD, perché forniscono livelli energetici più coerenti.