Divertimento A proposito di un'alimentazione sana

" Bussano. "" Chi c'è? "" Barbabietola. "" Barbabietola chi? "" Beet-cha no sapere che un'alimentazione sana può essere divertente! "Sia che tu sia un genitore che convinca i tuoi figli che gli spinaci siano gustosi o che un operatore sanitario incoraggi i tuoi pazienti a mangiare bene, può essere utile adottare un approccio leggero. benefici di una buona alimentazione, aggiungi divertenti informazioni al tuo arsenale di informazioni.

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Punny Produce

Ci sono molti fatti divertenti su frutta e verdura Ad esempio, l'americano medio mangia 10.000 carote nel corso della sua vita, puoi bere un bicchiere d'acqua o mangiare un melone - il frutto è il 90 per cento di acqua La zucca più grande del mondo aveva le dimensioni di un giovane elefante - se pesassi più di 900 chili, se avessi provato a contare i chicchi di mais in una spiga, ci avresti resistito per molto tempo: l'orecchio medio ha 800 gherigli, produrre non è solo salutare, è interessante, pure.

Fruit in Disguise

Potresti pensare che un pomodoro sia un vegetale, ma dal punto di vista botanico è un frutto. Un frutto è l'ovaio maturo di una pianta, quindi anche la zucca, le zucche, i cetrioli, i peperoni e le melanzane sono inclusi nella categoria. Le verdure sono la parte di una pianta che puoi mangiare e sono classificate in base a quale parte è commestibile. Ad esempio, le carote sono classificate come ortaggi a radice.

Nuoto nella pelle

Più della metà del peso corporeo è acqua. Ogni singola cellula del tuo corpo richiede acqua per il metabolismo e la rimozione dei rifiuti, quindi l'idratazione è una parte importante di una dieta sana. Perché il tuo corpo ha bisogno di acqua, l'acqua è la tua migliore opzione per le bevande. Se non ti piace il gusto, prova a infonderlo con il sapore lasciando cadere le bacche nel tuo bicchiere. Evitare bibite zuccherate e succhi che sono pieni di calorie e luce sui nutrienti. Tieni presente che solo l'80 percento del tuo apporto di liquidi proviene dalle bevande. Il restante 20 percento proviene da alimenti densi di acqua come frutta e verdura.

Onnivoro o Vegi-vore

Mentre molte persone mangiano sia verdure che carne - chiamate una dieta onnivora - alcuni individui rifuggono dai prodotti animali. Il vegetarianismo è il termine generico per una dieta priva di carne, ma esistono diversi livelli di severità. I vegetariani che non mangiano prodotti animali - inclusi uova, latte e miele - sono chiamati vegani. I vegetariani Lacto non mangiano carne, pesce, pollame o uova, ma si godono i latticini. I vegetariani Ovo rifiutano i latticini ma mangiano le uova. I vegetariani Lacto-ovo mangiano uova e latticini ma non carne, pesce o pollame.

Mangiare sano in tutto il mondo

Mangiare sano dovrebbe essere divertente. Espandi il tuo palato e prova un piatto nutriente da un altro paese. Potresti preparare un curry di verdure indiano o uno spezzatino di lenticchia etiope. Avvolgere verdure e frutti di mare in riso e alghe per una prelibatezza giapponese chiamata sushi.