Consigli per la dieta hCG

La dieta HCG è un programma di perdita di peso che consiste in due aspetti principali: restrizione dell'assunzione giornaliera tra 500 e 800 calorie e integrazione con l'ormone gonadotropina corionica umana, noto anche come HCG. I sostenitori della dieta HCG sostengono che la dieta può aiutarti a bruciare il grasso in eccesso, in particolare dallo stomaco, dai fianchi e dai glutei. Tuttavia, la dieta non è semplice da mantenere per un lungo periodo di tempo; un numero di suggerimenti può aiutarti a rimanere in pista. Il Consiglio nazionale per la forza e il fitness consiglia che le restrizioni caloriche della dieta possono causare carenze nutrizionali. Rivolgersi al proprio medico prima di iniziare la dieta HCG.

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Tenere i pasti a portata di mano

La parte più difficile della dieta HCG per la maggior parte dei follower è la restrizione calorica. E, come indicato da HCG Diet Direct, quando sei affamato hai maggiori probabilità di essere tentato da cibi proibiti e calorie eccessive. Evita le decisioni alimentari legate alla fame tenendo sempre disponibili gli alimenti consentiti dalla dieta, dagli snack che possono essere consumati in un momento preciso ai pasti appropriati per la dieta HCG e congelati.

Bere molta acqua

HCG Diet Info raccomanda di bere molta acqua ogni giorno per aiutare a controllare la fame, aiutare a stimolare la digestione e a eliminare le tossine dai tessuti del corpo - HCG Diet Journey riferisce che un appropriato la quantità è di 64 once al giorno, ma è necessario aggiungere altri otto once di acqua per ogni 25 chili di peso in eccesso che è necessario perdere. Se hai problemi a bere grandi quantità di acqua, prova a condire l'acqua con il succo di limone.

Usa condimenti

Secondo il sito HCG Diet Direct, la dieta HCG consente una serie di condimenti e aromi naturali per i pasti a calorie ristrette del piano. Impara ad usare questi condimenti - dal succo di limone ad un'ampia varietà di spezie - per fare ogni volta quella che altrimenti sarebbe una serie monotona di pasti in un'esperienza di degustazione diversa. Tuttavia, controllare tutti i condimenti commerciali per zuccheri, amidi o composti di alcol zuccherino.

Pianifica i tuoi pasti

Pianifica attentamente i tuoi pasti in anticipo può aiutarti ad assicurarti di limitarti agli alimenti e l'assunzione calorica consigliata suggerita dalla dieta HCG. Se si hanno gli ingredienti appropriati a portata di mano, è più probabile che si attengano ai requisiti nutrizionali della dieta e si abbia l'opportunità di pesare con precisione ciascun alimento in modo tale da non mangiare più del dovuto.

Cambia le tue abitudini alimentari

Il sito HCG Diet Journey consiglia due alterazioni alimentari che possono aiutarti a mangiare di meno: consumare lentamente il cibo e utilizzare un piccolo piatto per il cibo, non un grande piatto per la cena.

Trucchi Saggiamente

Tieni a portata di mano i seguenti oggetti quando ti senti tentato di allontanarti dalla dieta HCG: gelatina senza zucchero, ghiaccioli senza zucchero e senza grassi, soda dietetica, gocce di ghiaccio e L-Glutammina integratori.