Come mettere su un supporto per il ginocchio

Un supporto per il ginocchio protegge e sostiene il ginocchio. Aiutano ad aiutare le articolazioni instabili e prevenire lesioni alle articolazioni normali e sane. I supporti per il ginocchio sono particolarmente richiesti quando si ha un infortunio al ginocchio moderato che comporta danni alla cartilagine o al legamento. Questi includono distorsioni del legamento crociato anteriore o posteriore o distorsioni del legamento mediale o laterale. I supporti per il ginocchio aiutano anche a recuperare le ginocchia ferite mantenendo il calore nell'area del ginocchio. Il calore consente ai vasi sanguigni del ginocchio di espandersi in modo che più ossigeno e sostanze nutritive lo raggiungano, accelerando i tempi di recupero. Indossare correttamente un supporto per le ginocchia ti aiuterà a recuperare (e prevenire) le ferite.

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Passaggio 1

Acquistare un supporto per ginocchia di alta qualità da un negozio di attrezzature mediche o da una farmacia. Tutti i supporti per ginocchia per adulti sono taglia unica. Questi supporti per le ginocchia sono comodi e possono essere utilizzati per una gamma completa di movimento per il ginocchio. Chiedi al tuo medico per un consiglio su quale supporto al ginocchio sia il migliore.

Passaggio 2

Sedersi comodamente su una sedia e applicare il supporto per il ginocchio sul ginocchio interessato. Assicurati che l'apertura del supporto sia sulla tua rotula. Se il supporto per il ginocchio è dotato di una cinghia al centro, assicurati di avvolgerlo intorno al ginocchio e fissarlo saldamente all'apposito fermaglio. Leggi sempre le istruzioni fornite con il supporto per le ginocchia.

Passaggio 3

Individuare altre cinghie sul supporto del ginocchio. La maggior parte delle cinghie del ginocchio hanno cinghie inferiori e superiori. Avvolgi saldamente queste cinghie attorno al corpo del tuo sostegno per il ginocchio, assicurandoti che non siano troppo stretti; non dovresti sentire il torpore.

Passaggio 4

Alzarsi e camminare per cinque minuti. Se il supporto per il ginocchio si attorciglia contro il ginocchio, sedersi e appiattire il supporto per il ginocchio sul ginocchio per eliminare le rughe. Se il tuo ginocchio è intorpidito, allenta leggermente le cinghie.