Pasto L'agitatore sostitutivo per la perdita di peso

I frullati sostitutivi dei pasti sono spesso usati come parte di una dieta dimagrante. Generalmente a basso contenuto di calorie, portatile e facile da preparare, i frullati sostitutivi del pasto promettono una perdita di peso rapida e indolore, garantendo al tempo stesso di ottenere tutti i nutrienti essenziali necessari per mantenersi in salute. Gli shake per la perdita di peso sono disponibili in diversi gusti, da diversi produttori, tra cui Diete Cambridge, Slim-Fast, Atkins, Maximuscle e Primal Nutrition.

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Usi

I frullati sostitutivi dei pasti sono progettati per essere consumati al posto di un pasto regolare e solido. Puoi sostituire uno, alcuni o tutti i tuoi pasti giornalieri con i frullati sostitutivi dei pasti, a seconda di quanto peso devi perdere. La maggior parte dei produttori ti incoraggia a consumare almeno un pasto regolare in concomitanza con l'assunzione giornaliera di shake. Alcuni frullati sono disponibili premiscelati, mentre altri devono essere miscelati con acqua. Alcune aziende offrono anche bar e zuppe sostitutive per offrire varietà.

Vantaggi

I frullati sostitutivi dei pasti semplificano la gestione dell'assunzione calorica. Sai esattamente quante proteine, carboidrati e grassi stai consumando, poiché i valori nutrizionali di ciascuna scuotitrice saranno calcolati dal produttore. Sostituendo semplicemente un pasto con una scossa, puoi essere certo di consumare esattamente la giusta quantità di energia e nutrienti in base ai tuoi obiettivi di perdita di peso.

Vantaggi

I frullati sostitutivi dei pasti eliminano il bisogno di pesare, misurare o cucinare i cibi. Sono portatili, facilmente preparati e possono essere consumati quasi ovunque. I frullati sostitutivi dei pasti eliminano le congetture spesso associate alla dieta e sono particolarmente adatti a chiunque non abbia il tempo o la capacità di preparare o cucinare pasti che favoriscano la perdita di peso.

Svantaggi

Sebbene i frullati sostitutivi dei pasti offrano una soluzione per la gestione del peso facile e conveniente, questo non si presenta senza problemi. L'uso di frullati sostitutivi pasto non insegna abitudini alimentari sane o il controllo delle porzioni, quindi non è raro che le persone riguadagnino il peso perso non appena ritornano a una dieta normale. I pasti nella casa di famiglia possono farti sentire isolato, mentre il resto della famiglia si gode un pasto regolare mentre si consuma una scossa.

Poiché la maggior parte dei frullati sostitutivi dei pasti sono a basso contenuto di calorie, è possibile che si sentano affamati e stanchi, il che può portare a bassi livelli di aderenza. La rapida perdita di peso associata a frullati sostitutivi del pasto può anche causare la perdita di massa muscolare magra, che riduce il metabolismo e comporta un aumento di peso maggiore quando si ritorna alla normale dieta.

Pericoli

Le frullate di sostituzione dei pasti contengono spesso grandi quantità o dolcificanti artificiali, colori, aromi e conservanti.Queste sostanze chimiche possono causare iperattività, reazioni allergiche, mal di testa, nausea e disagio digestivo in chiunque sia sensibile a questi ingredienti. Sebbene la maggior parte dei frullati sostitutivi dei pasti siano arricchiti con vitamine e minerali, essi non contengono sufficienti grassi essenziali, fibre e altri nutrienti salutari per mantenere salute e benessere. I frullati sostitutivi dei pasti sono essenzialmente una forma di cibo trasformato, il che significa che dovrebbero essere consumati con moderazione e non in eccesso. Inoltre, il basso numero di calorie fornite dai frullati sostitutivi dei pasti può farti sentire stanco e debole che può rivelarsi pericoloso in determinate situazioni di lavoro e di svago.