Scrum mezzo allenamento
Sommario:
Il rugby è uno sport giocato principalmente in Europa e nell'emisfero australe. È simile al football americano, con giochi che prevedono il correre con la palla in mano, sebbene solo il portatore di palla possa essere affrontato nel rugby. Anche il punteggio è simile, ma nel rugby la palla deve essere messa a terra nella zona finale. Differenze significative tra i due sono che nel rugby non è possibile passare la palla in avanti, né si può indossare un equipaggiamento protettivo.
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Significato
Come il calcio, il rugby ha un certo numero di posizioni specialistiche. La metà di mischia è una delle più importanti. Il rugby è diviso tra avanti e indietro. Gli attaccanti, conosciuti anche come il pacchetto o la mischia, sono normalmente i giocatori più grandi e forti che rimangono bloccati, lottano per la palla e spingono verso l'alto. Le schiene sono i giocatori più veloci, più abili che si spargono sul campo, aspettando che la palla arrivi in modo che possano correre all'opposizione e segnare. Il collegamento tra questi due gruppi è il mediano di mischia, generalmente il più piccolo giocatore in campo, che prende la palla dagli attaccanti e mette in moto il gioco.
Funzione
Come collegamento tra avanti e indietro, la metà di mischia determina in modo efficace come gioca la squadra. Può controllare il ritmo del gioco quando la squadra sta attaccando scegliendo quando tenere la palla in rotazione con gli attaccanti e quando passare la palla alle spalle per aprire il gioco in esecuzione. Può anche scegliere di correre con la palla o calciare la palla da solo.
Tattiche
Il mediano di mischia deve essere tatticamente consapevole. Perché può influenzare il gioco, ha bisogno di assumersi le proprie responsabilità e prendere decisioni in pochi secondi. Se sei un mediano di mischia, puoi studiare video e grafica in modo che tu sappia quando puoi fare certe rappresentazioni, ma nessuna quantità di studio sostituirà l'esperienza reale. Dovresti essere consapevole di come sono schierate le spalle e di come è schierata l'opposizione. Se c'è una sovrapposizione, dovresti provare a passare la palla su quel lato o calciare nello spazio per iniziare una mossa d'attacco.
Allenamento
I mediani di mischia devono concentrarsi sull'agilità. Devi essere in grado di spremere in spazi ristretti per arrivare alla palla durante la mischia o durante un ruck. Devi anche lavorare per far passare la palla velocemente e con precisione. Un trapano comune è quello di raccogliere una palla da terra e passarla in un solo movimento, spesso con un'immersione aggiuntiva per minimizzare il tempo e la distanza percorsa dalla palla quando si scende dal terreno. L'immersione è solo una delle mosse preferite dalla metà di mischia. Sia che tu stia calciando, passando o correndo dalla base della mischia, devi muoverti rapidamente, poiché diventerai un bersaglio non appena metterai le mani sulla palla.
Difesa
Il mediano di mischia ha anche compiti difensivi, anche se tipicamente come uno dei giocatori più piccoli in campo, viene data meno responsabilità.Quando l'opposizione ha il controllo della mischia o di un crollo, sarà in agguato ai margini della mischia, a livello della palla, cercando di affrontare la metà di mischia dell'opposizione o bloccare la palla non appena prende la palla dalla base della mischia.
