Gli effetti collaterali di Oversleeping

Dormire bene è fondamentale per la tua salute e sentirsi bene durante la giornata. Tuttavia, mentre si può sapere che non dormire a sufficienza comporta alcuni rischi per la salute, non ci si rende conto che dormire troppo può anche avere effetti nocivi sulla salute. I ricercatori non sembrano essere del tutto sicuri del perché ottenere troppo sonno causa questi effetti, ma fanno notare che ottenere più di sette o otto ore di sonno può essere dannoso per la salute.

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Disturbi cardiovascolari

Secondo un articolo del 24 settembre 2007 di CBC Health News, uno studio della Warwick Medical School dell'Università di Warwick suggerisce che dormire troppo può aumentare il rischio di morte precoce a causa di malattie cardiovascolari. I partecipanti allo studio che hanno aumentato la loro quantità di sonno a più di sette ore ogni notte avevano il doppio delle probabilità di morire entro 11-17 anni a causa di malattie cardiovascolari rispetto ai partecipanti che sono rimasti a sette ore di sonno notturno.

Diabete

Se dormi più di nove ore ogni notte, il rischio di sviluppare il diabete aumenta del 50 percento, secondo un articolo del 14 ottobre 2008 di CBS News. Gli scienziati non sono esattamente sicuri del motivo per cui il rischio aumenta, ma le indicazioni potrebbero indicare problemi di salute sottostanti che causano il diabete e portare a dormire troppo.

Grogginess

Probabilmente hai già familiarità con la sensazione di essere intontito e sonnolento dal troppo sonno. La maggior parte delle persone prova questa sensazione quando dormono durante i fine settimana, causando un'interruzione nei loro normali schemi di sonno nei giorni feriali. In un articolo della CNN Health del 20 ottobre 2009, il Dr. Daniel Kripke, co-direttore dello Scripps Clinic Sleep Center di La Jolla, in California, afferma che le persone che cercano di recuperare il sonno durante i fine settimana si sentono spesso peggio - una condizione riferita come "sonno ubriachezza" - sebbene il motivo per cui ciò avvenga non è completamente chiaro. Nell'ubriachezza del sonno, ti senti come se fossi catturato da qualche parte tra essere sveglio e dormire.

Altri effetti

Secondo CBS News, altri effetti dell'eccesso di sonno includono un aumento del rischio di mal di testa, mal di schiena e disturbi mentali come la depressione. Le persone depresse possono sentirsi a dormire di più, e dormire di più può a sua volta aggravare la depressione. Lo stesso è vero se soffri di mal di schiena cronico e mal di testa. Potresti aver voglia di dormire un mal di testa o mal di schiena, ma dormire troppo può effettivamente far peggiorare il tuo mal di testa o il mal di schiena.