Peso Manutenzione degli osservatori

Weight Watchers utilizza il suo sistema di punti brevettato per aiutarti a raggiungere e mantenere il tuo peso obiettivo. All'avvio del programma di perdita di peso, il tuo obiettivo punti è progettato per aiutarti a perdere peso ad un ritmo salutare di 1-2 libbre. settimanalmente. La fase di manutenzione regola questo obiettivo per aiutarti a rimanere vicino al peso obiettivo.

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Identificazione

Per raggiungere il tuo peso obiettivo, puoi determinare quanti punti ti sono consentiti giornalmente usando il quiz punti Weight Watchers. Una volta raggiunto il tuo obiettivo, la franchigia dei punti aumenta in modo da non perdere più peso. Per la manutenzione, inizia aggiungendo 4 punti al tuo obiettivo quotidiano. Se guadagni, regola i punti in basso di 2. Se perdi peso, aggiungi 2 punti. Il tuo obiettivo di manutenzione ottimale è quello che ti aiuta a rimanere entro 2 libbre. del tuo peso obiettivo per tre settimane consecutive, secondo Weight Watchers.

Significato

Lo scopo della fase di manutenzione degli osservatori di peso è quello di aiutarti a mantenere il peso una volta raggiunto l'obiettivo di peso. Durante la fase di manutenzione, si effettuano le regolazioni per trovare un target di punti appropriato per la manutenzione del peso e continuare le pesate regolari. La fase di mantenimento dura almeno sei settimane, o fino a quando il tuo peso non supera i 2 libbre. sotto o sopra il tuo peso obiettivo.

Caratteristiche

La franchigia settimanale di 35 punti aggiuntivi che è possibile utilizzare in qualsiasi momento durante la fase di perdita di peso di Weight Watchers fa anche parte della fase di manutenzione. La franchigia di 35 punti si rinnova settimanalmente durante la fase di manutenzione e può essere utilizzata in qualsiasi momento in qualsiasi momento o non utilizzata affatto. Continua la routine di allenamento durante la fase di manutenzione. Parte della filosofia di Weight Watchers è quella di incoraggiare un'alimentazione sana a lungo termine e le abitudini di esercizio.

Vantaggi

Completando con successo la fase di manutenzione, i membri di Weight Watchers Meetings sono qualificati per lo stato di abbonamento a vita, secondo Weight Watchers. Per qualificarsi, il peso di mantenimento deve essere compreso nell'intervallo di peso sano Weight Watchers basato sull'indice di massa corporea. Inoltre, è necessario pesare entro 2 libbre. del tuo peso obiettivo almeno due volte tra il raggiungimento del tuo obiettivo e il peso della tua manutenzione finale. Come membro a vita, puoi partecipare alle riunioni ovunque, gratuitamente, a condizione che tu rimanga entro 2 libbre. del tuo obiettivo di peso. I membri a vita che raggiungono e mantengono un peso obiettivo all'interno della gamma di peso sano Weight Watchers sono idonei a cercare lavoro con Weight Watchers.

Considerazioni

Le sei settimane di manutenzione hanno lo scopo di insegnarti come rimanere ao vicino al tuo obiettivo di peso dopo il periodo di mantenimento. Per mantenere il tuo peso a lungo termine, continua a mangiare all'interno dei tuoi punti di manutenzione target ed esercitati regolarmente.Pesare almeno una volta al mese per aiutarti a rimanere in pista. Se guadagni di peso, abbassa il bersaglio dei punti fino a raggiungere il tuo obiettivo di peso e torna alla fase di mantenimento.