Quali sono i vantaggi del magnesio gluconato 500 mg?

Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo. Essenziale per oltre 300 processi metabolici, il magnesio è essenziale per la salute di ossa, muscoli e nervi. Secondo il National Health and Nutrition Survey Survey, molti adulti negli Stati Uniti non ricevono le quantità raccomandate di magnesio dal cibo e potrebbero aver bisogno di integratori, soprattutto quando presentano sintomi di carenza muscolare come debolezza muscolare, affaticamento, nausea e perdita di appetito. Gli integratori di magnesio sono disponibili in varie forme tra cui il glucosio di magnesio, un sale di magnesio e acido gluconico. Il magnesio gluconato 500 fornisce 27 mg di magnesio in una compressa da 500 mg. Il tuo medico può consigliarti il ​​miglior integratore di magnesio per te.

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Correzione di carenza

Un basso apporto dietetico potrebbe non essere l'unica causa di carenza di magnesio; le condizioni di salute possono richiedere supplementi. Il gluconato di magnesio può ripristinare il magnesio quando farmaci come diuretici, antibiotici e farmaci per il trattamento del cancro possono compromettere l'assorbimento dei nutrienti. La malattia di Crohn, la sensibilità al glutine e la chirurgia intestinale possono causare un ridotto assorbimento di sostanze nutritive e la perdita di magnesio attraverso la diarrea. Gli alcolisti comunemente soffrono di bassi livelli ematici di magnesio e di gluconato di magnesio in grado di ripristinare i livelli alla normalità. La capacità di assorbire il magnesio diminuisce con l'età e gli anziani hanno maggiori probabilità di assumere farmaci che interagiscono con il magnesio. Supplementi di magnesio possono aiutare con questi squilibri.

Antiacido e lassativo

Come supplemento, il gluconato di magnesio ha la migliore biodisponibilità di tutti gli integratori di magnesio. Usato come antiacido, reagisce con l'acido dello stomaco per aumentare il pH gastrico per il sollievo dall'indigestione e dal bruciore di stomaco. Il gluconato di magnesio può essere usato come sostituto elettrolitico e lassativo. A grandi dosi, il magnesio gluconato assunto come antiacido o lassativo può portare a livelli elevati di magnesio. Il dizionario medico di Mobey fornisce un avvertimento sui farmaci ad alto rischio per le donne in gravidanza che assumono gluconato di magnesio. Il supplemento può creare un effetto osmotico attingendo acqua negli intestini e causando distensione e diarrea.

Vantaggi cardiovascolari

Gli integratori di gluconato di magnesio possono aiutare a regolare la normale pressione sanguigna, prevenendo l'ipertensione e disturbi cardiovascolari. L '"American Journal of Clinical Nutrition" riportò i risultati dello studio del cuore di Honolulu che affermava che il magnesio aveva una forte associazione con la pressione sanguigna, sebbene fosse difficile separare gli esatti effetti di altre variabili.

Minori rischi di diabete

I diabetici affetti da iperglicemia potrebbero dover aumentare l'assunzione di magnesio. Il magnesio aiuta a regolare il glucosio e a sintetizzare proteine ​​e grassi.I risultati del Dipartimento di nutrizione, Harvard School of Public Health suggeriscono una significativa associazione inversa tra assunzione di magnesio e rischio di diabete e raccomandato un aumento del consumo di alimenti ricchi di magnesio.