Quali aree del corpo funziona un tapis roulant?

I tapis roulant offrono uno dei migliori allenamenti cardiovascolari perché lavorano tutto il corpo. Offrono una libertà di movimento che impegna i muscoli in tutto il corpo, tonificando i muscoli mentre si bruciano calorie.

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Cosce

I muscoli posteriori della coscia (parte posteriore delle cosce) ei quadricipiti (parte anteriore delle cosce) svolgono gran parte del lavoro nella corsa e nella camminata. Alzando l'inclinazione sul tapis roulant aumenta il carico sui bicipiti femorali e glutei (retro).

Fianchi e glutei

I muscoli glutei lavorano di concerto con i muscoli posteriori della coscia per fornire propulsione quando si corre. I muscoli dei fianchi sollevano il ginocchio dalla cintura ad ogni passo.

Vitelli

I muscoli nella parte posteriore dei polpacci (gastrocnemio e soleo) si impegnano ad ogni passo. Correre e camminare anche lavorare i muscoli nella parte anteriore degli stinchi (tibiale anteriore).

Core

Tra la gabbia toracica e le anche, c'è poco osso per tenerti diritto. Invece, i muscoli "core" ti tengono eretto mentre corri o cammini. I muscoli centrali fungono anche da condotto per il trasferimento della potenza tra il corpo superiore e quello inferiore, consentendo ai bracci di pompaggio di accellerare la pendenza.

Parte superiore del corpo

I bicipiti e il petto (pettorali) pompano le braccia mentre cammini o corri.