Perché hai bisogno di una dieta sana e bilanciata?
Sommario:
Probabilmente è stato detto da un professionista della salute di seguire una dieta equilibrata. Nonostante quanto sia comune questa raccomandazione, ci si potrebbe chiedere cosa costituisca una dieta equilibrata e quanto siano benefiche le scelte alimentari. Una dieta equilibrata significa mangiare una vasta gamma di alimenti ricchi di sostanze nutritive nelle giuste quantità, compresi frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e piccole quantità di grassi essenziali. Mangiare una dieta sana ed equilibrata gioca un ruolo cruciale nel mantenere una salute radiosa.
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Vantaggi del saldo
Il tuo corpo ha bisogno di una vasta gamma di nutrienti nelle giuste quantità per crescere, svilupparsi e mantenersi. Troppo, o non abbastanza, di qualsiasi sostanza nutritiva può portare a problemi. Una dieta equilibrata riduce il rischio di sviluppare una serie di patologie croniche e mantiene il tuo corpo funzionante in modo ottimale. Aumentare il consumo di frutta e verdura favorisce la pressione sanguigna sana e può ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro. Abbassare il consumo di grassi saturi può aiutare a proteggere il cuore. Mangiare abbastanza cibi ricchi di fibre aiuta a ridurre il colesterolo. Controllare l'assunzione di zucchero riduce il rischio di diabete di tipo 2 e mangiare il giusto numero di calorie mantiene il peso sotto controllo.
