Posso solo dire: sono stanco di tutti mi dicono che sembro stanco
Sommario:
- Per: Dark Circles
- Per: Lackluster Skin
- Per: una dieta non salutare
- Per: Acne per adulti
- Per: invecchiamento precoce
Qualcuno ha mai detto che sembri stanco e non sai davvero cosa significano? Certo che siamo stati tutti lì. Pensi di nascondere lo stress, la mancanza di sonno o l'ansia quando praticamente si fa pubblicità sul tuo viso. Beh, indovina cosa? È ora di iniziare a prendersi cura di te stesso, del tuo corpo, della tua pelle e della tua mente, dato che sono tutti collegati.
Sanam Hafeez, PsyD, professore alla Columbia University e fondatore di servizi psicologici di consulenza globale a New York, suggerisce: "Quando noti cambiamenti nell'aspetto del viso, fai l'inventario di ciò che sta accadendo nella tua vita e di ciò che potrebbe stressarti. Cose semplici come sedersi tranquillamente per 10 minuti concentrandosi sulla respirazione, scrivere su un diario, esercitarsi o fare una passeggiata fuori, leggere, cuocere al forno, dipingere, ascoltare musica e cercare un'attività che tenga lontano l'attenzione dallo stress utile.
Chiaramente, c'è una connessione tra come guardiamo e come ci sentiamo e pensiamo."
Hafeez, la cui esperienza è nella comprensione dei percorsi neuronali mentre rispondono all'ansia, allo stress e al trauma, osserva: "Il modo in cui pensiamo influenza direttamente il modo in cui invecchiamo e il modo in cui appaiono giovani. Quando lo stressiamo, lo vediamo nel nostro tono della pelle, nella consistenza, nell'elasticità e nella luminosità generale."
La disidratazione, le diete malsane e lo stress possono farci sembrare stanchi, indipendentemente da quanto dormiamo. Sotto, Hafeez e alcuni altri esperti in salute, cura della pelle e benessere forniscono consigli su come aiutare. Continua a scorrere per non essere mai più chiamato "stanco".
Per: Dark Circles
"I capillari sotto i tuoi occhi sono fragili e si rompono sotto stress, lasciando i tuoi sotto-occhi dall'aspetto giallastro e stanco, che fanno apparire le occhiaie più evidenti", dice Hafeez. Inoltre, "la lista delle cose da fare di Tomorrow può pesare sulla tua mente, impedendoti di dormire abbastanza bene, in modo che il liquido si accumuli sotto l'area della palpebra inferiore, lasciandoti gonfio al mattino", dice. Dormienti di stomaco, brutte notizie: puoi aspettarti che il gonfiore delle borse sotto gli occhi sia ancora peggio a causa della gravità.
Per: Lackluster Skin
"Prima di tutto, fare una doccia calda, " suggerisce l'estetista celebrità Renée Rouleau. "Il calore dilata (rilassa e apre) i vasi linfatici per aiutare a favorire il drenaggio dei liquidi (rifiuti e tossine) e aumentare il flusso sanguigno per portare ossigeno e nuovi nutrienti alle cellule della pelle. utilizzare prodotti stimolanti per la cura della pelle. Ingredienti come la vitamina B12, il ginseng e la menta piperita nei prodotti per la cura della pelle lavorano per donare alla pelle un toccasana per la circolazione. Se applicati localmente, questi ingredienti dilatano i vasi sanguigni, permettendo alla pelle di accogliere più sangue ricco di sostanze nutritive.
Con l'uso continuo, puoi vedere la pelle diventare visibilmente più luminosa ", continua Rouleau.
Inoltre, "Non c'è niente di più veloce nel rendere la pelle luminosa e luminosa massaggiando un delicato scrub sul viso per 60 secondi sulla pelle umida. Il massaggio aiuta a favorire la circolazione e l'esfoliazione serve a rimuovere le cellule superficiali che possono rendere la pelle opaca ". In effetti, secondo Rouleau, dovresti massaggiare la tua faccia ogni volta che idrati. "Chiudi la mano per stringere un pugno e usa le nocche per massaggiare la pelle con piccoli movimenti circolari per due minuti, in modo da stimolare delicatamente il flusso sanguigno verso la pelle per portare nuove sostanze nutritive alle cellule della pelle e un bagliore vibrante ".
Tuttavia, se stai cercando un suggerimento veloce che non costi nulla, Rouleau può aiutarti anche in questo: "Metti la testa sottosopra per tre minuti. Puoi farlo facilmente sul lato del tuo letto e dopo tre minuti dovresti notare un leggero rossore sulla pelle. Questo porterà immediatamente nuova circolazione sanguigna al viso per dare un bagliore interiore ".
Per: una dieta non salutare
"Una dieta ricca di alimenti trasformati può farci sembrare esausti", afferma Jessica Rosen, certificata salute olistica e presidente di Raw Generation. "Gli alimenti trasformati favoriscono l'infiammazione, che diminuisce il collagene, causando l'afflosciamento della pelle e l'aspetto consumato.
"Oltre a dormire di più", afferma Rosen, "è essenziale bere più liquidi idratanti come acqua, succo spremuto a freddo e acqua di cocco, mangiare alimenti ricchi di vitamina C e amminoacidi per dare al tuo corpo la nutrizione ha bisogno di avere una pelle giovanile dall'aspetto rinfrescante.Il cavolo è particolarmente ricco in entrambi. Gli alimenti che combattono l'infiammazione ti aiuteranno anche a sembrare più riposato.Alcuni esempi di potenti alimenti anti-infiammatori sono la curcuma, l'ananas, le verdure a foglia verde, il tè verde e mirtilli ".
Per: Acne per adulti
L'acne non riguarda solo gli adolescenti. "Molti adulti si scatenano a causa degli ormoni dello stress", osserva Hafeez. "Ciò che rende peggiore è che le persone tese spesso non riescono a lasciare i brufoli da soli - spremere, colpire e raccoglierle diventa un modo quasi ossessivo di rilasciare la tensione, ma rende anche i breakout peggiori, esacerbando la risposta infiammatoria".
Invece, utilizzare un trattamento spot naturale e tutto naturale che combatte i batteri senza seccare eccessivamente o irritare la pelle. Osmia Organics ha una formula a base di solo olio di enotera, oli essenziali di lavanda, limone, prezzemolo, timo, cipresso e rosmarino. Ogni ingrediente calma la pelle (e lo stress) mentre cura la pelle.
Per: invecchiamento precoce
"Lo stress della vita influenza la nostra chimica cerebrale", osserva Hafeez. "Quando ci sentiamo tristi o ansiosi, stiamo piangendo o non dormendo bene, è normale vedere linee più profonde intorno al centro degli occhi, fronte, area sotto gli occhi e bocca. Quello stesso stress può portare a infiammazioni come eruzioni cutanee, rosacea, eczema riacutizzazioni e cambiamenti nell'umidità della pelle.
"Assicurati di mantenere la pelle adeguatamente idratata con una crema idratante che lenisce, ha proprietà anti-infiammatorie e rigenera la pelle.Inserisci alcune gocce in più sulla fronte e sul collo, poiché tendono ad asciugarsi e ad invecchiare più velocemente resto della tua faccia."
