3 allenamenti on-the-go che puoi fare mentre sei in viaggio
Sommario:
Mentre ci dedichiamo agli allenamenti quotidiani durante il resto dell'anno, le festività natalizie tendono a annientare completamente le nostre routine: saltiamo in palestra, il tapis roulant raccoglie polvere e non facciamo neanche le scelte alimentari più stellari. (Drive-thru-perché no?) Ma con solo un paio di modifiche, puoi mantenere il tuo regime di allenamento in pista, sia che tu stia viaggiando in un paese per stare con la famiglia o esplorare una nuova città con il tuo S.O.
Per rendere ancora più sano questo periodo dell'anno frenetico, abbiamo completato i nostri allenamenti preferiti in movimento che puoi fare con attrezzature piccole o assenti, oltre a completi per completarli. Purtroppo, non possiamo aggiungere ore extra alla tua giornata, ma per mantenerti nei tempi previsti mentre ti stringi in una sessione di sudore, abbiamo condiviso un orologio G-Shock chic che funziona con ogni look (e conterà convenientemente a contare passi mentre vaghi nel quartiere per guardare le luci natalizie). Puoi persino impostarlo per darti un piccolo promemoria per attivarti.
Quindi continua a scorrere per tre allenamenti totalmente fattibili, in movimento, che ti aiuteranno a mantenerti tonico (e leggermente meno stressato) durante le festività natalizie.
Crush Calories With Dance Cardio
Sì, il cardio ci fa sentire un po 'meno colpevoli di indulgere in alcuni dei nostri cibi preferiti per le vacanze, ma c'è solo un problema: odiamo il cardio. Entra in The Fitness Marshall, alias Caleb Marshall. I suoi video di danza su YouTube, facili da seguire, hanno raccolto un seguito di culto per la loro coreografia di spicco impostata sugli ultimi successi pop.
Quindi fuggi alla guesthouse per una festa di ballo di mezz'ora piena di pop bottini, capriole e rotoli di corpo. Preparati in una comoda felpa con cappuccio a strati sopra un raccolto raccolto e solidale, e ti aspetti di buttarlo via, poiché ti rompi il sudore in pochissimo tempo. Optate per leggings da prestazione che si muovono con ogni jump pompante e sneakers leggere con supporto e trazione per quelle svolte.
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Quando tutti sono a casa per le vacanze e hai bisogno di serenità adesso, ritirati nella tua vecchia camera da letto con un tappetino da yoga e fai la fila per YogaGlo. Questa app per lo yoga e la meditazione in streaming offre migliaia di lezioni guidate da istruttori rinomati e ti consente di scegliere un allenamento basato sul tipo di allenamento, sul tempo, sulla parte del corpo, anche sul tuo stato d'animo attuale.
Tenerlo coperto in ogni tratto, torcere e piegare con un serbatoio in rete di cotone e un reggiseno racerback super-morbido. Aggiungi leggings performanti in un vivace pop di colore per aumentare il tuo umore e fornire una copertura opaca (nel caso in cui un visitatore inaspettato si intromette durante il tuo Downward Dog).
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Gli allenamenti a basso impatto del trainer di Stephen Pasterino, con base a New York, combinano allenamento di forza leggera, terapia fisica e stretching mirato per allungare la forma e ridurre al minimo l'ingombro. Non sembra semplice? Bene, preparati a lavorare: questo metodo non lascia intatti i muscoli. E puoi bruciare quella porzione extra di torta direttamente nella tua camera d'albergo con gli allenamenti in streaming di P.volve.
Dal momento che gli esercizi sono lenti e controllati, scegli un abbigliamento performante che si adatta perfettamente alle tue curve. Sneakers stringate leggere con una vestibilità flessibile e un supporto adeguato, e non dimenticare una fascia per tenere i capelli lontani dal tuo viso mentre ti concentri su quelle sequenze di assassini. Anche se P.volve offre allenamenti che non richiedono attrezzature, puntelli come alianti, cinturini alla caviglia e pesi leggeri alla caviglia sono totalmente impacchettabili per incendiare le calorie in eccesso.
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Confessione: la nostra dipendenza da smartwatch è di tanto in tanto più sull'aspetto che sui nostri obiettivi di fitness: visita gshock.com/s_series per vedere tutti gli altri stili che amiamo.
