7 Tattiche intelligenti che faranno aumentare la tua perdita di grasso

Se sei il tipo di persona che dice "Voglio perdere peso", potresti voler ripensare alla frase. (So ​​che dovevo.) Quello che vuoi dire è che vuoi perdere grasso. Non tutto il peso è uguale; c'è il peso delle nostre ossa, degli organi della pelle e dei capelli (nessuno di quelli che vogliamo perdere, grazie mille), il peso del nostro muscolo (più è buono, il muscolo brucia calorie) e poi c'è grasso il peso, che mentre pesa meno dei muscoli, è ciò che può farci sembrare morbidi e avere una sensazione di schiacciamento.

Sono decisamente più aperto ad avere un po 'più di grasso sulle mie ossa, grazie al messaggio di positività del corpo, ma sono anche consapevole che una piccola perdita di grasso può essere ottima per la tua salute e, per alcuni, per la tua sicurezza. Ognuno per il proprio. Se la perdita di grasso è il tuo obiettivo, allora possiamo aiutarti, sotto ci sono sette tattiche che faranno accelerare la tua perdita di grasso. Continua a scorrere per accendere il tuo potenziale brucia-grassi …

Il busto grasso del ventre

Grazie alla nostra genetica, tutti ci ingrassiamo in posti diversi. Se il grasso della pancia è il tuo problema, allora ci sono alcune tattiche dietetiche che puoi utilizzare. Dai cibi termogenici all'olio MCT nel frullato del mattino, consulta la nostra guida per perdere il grasso della pancia.

Prenota un allenamento per bruciare i grassi

Il LISS (cardio a bassa intensità a stato stazionario), l'allenamento con i pesi o l'HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) sono migliori per la perdita di grasso? Siamo impegnati, quindi vogliamo ottenere il miglior botto per il nostro denaro. C'è un sacco di messaggi misti là fuori, ma fortunatamente riveliamo i migliori allenamenti brucia grassi qui.

Avvia la stimolazione proteica

davvero d'aiuto In sostanza, vuoi aumentare l'assunzione di proteine ​​per aiutare a costruire i muscoli. Ma la proteina è super riempimento, in parte perché è densa ma anche perché segnala al cervello che sei pieno e spegne l'ormone della fame grelina. Lo scopo del gioco è quello di stimolare l'assunzione di proteine ​​nel corso della giornata. Clicca qui per scoprire tutto ciò che è necessario sapere sul pacing delle proteine.

Scegli il grasso giusto

Sapevi che ci sono quattro diversi tipi di grasso? Neanche noi. Abbiamo fatto la ricerca in modo da non dover. Non solo abbiamo identificato i tipi di grasso, ma riveliamo gli allenamenti, gli integratori e i trattamenti che avranno come target ciascuno.

Bevi questo tè

Gli studi hanno dimostrato che bere questa bevanda potente può aiutarti a bruciare fino al 25% di grasso in più. Scopri cosa è qui e poi bevi.

Fai questo allenamento bruciante i grassi

No, non è possibile individuare le aree adipose, ma questo efficace allenamento bruciante i grassi che puoi fare a casa è rivolto a tutti i negozi di grassi, il che va bene per noi.