Questo modello Brit condivide la sua routine completa di salute e fitness

BYRDIE UK: che aspetto ha una settimana di allenamento tipica per te?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Cerco di allenarmi tra tre e quattro volte alla settimana. Lo mescolo con il riformatore Pilates, che adoro, poiché sento di ottenere un buon allenamento di base mentre allungo i muscoli. So che sembra sciocco, ma mi sento come se stessi lavorando mentre sono sdraiato. È un flusso molto più freddo che sfida davvero i muscoli senza sentirsi troppo sudati e intensi. Combino questo con HIIT e le lezioni di spin per un buon mix di allenamenti. Anche io amo molto lo yoga, lo trovo davvero mi fa gelare.

BYRDIE UK: Sembri che naturalmente hai una grande figura: quali sono i tuoi principali motivatori per lavorare?

EL C: Sono un grande buongustaio e mi sento come se dovessi allenarmi per bilanciare i due! Mi piace davvero sentirsi bene da dentro e sfidare me stesso, immagino che mi motiva. Trovo che quando mi alleno, mi centra davvero e mantiene la mia mente fredda.

BYRDIE UK: hai scoperto qualcosa di nuovo nel benessere ultimamente?

EL C: Ho recentemente firmato un nuovo programma chiamato Phycore. Si tratta di un fantastico servizio benessere medico guidato che riunisce medici, nutrizionisti, istruttori di fitness e tutor per offrirti un programma di benessere integrato. Lo valuto davvero!

BYRDIE UK: qual è il tuo outfit per l'allenamento?

EL C: Indosso sempre leggings, un reggiseno sportivo e una T-shirt traspirante, che viene rimosso abbastanza rapidamente! Adoro le mie nuove scarpe da ginnastica Nike Free TR7, che sono così comode ma che mi danno un grande sostegno.

BYRDIE UK: fai qualcosa di olistico per aiutarti a mantenere lo stress libero?

EL C: Sono un grande yogi. Trovo che sia l'esercizio della mente! Cerco di meditare, ma ho una testa piuttosto impegnata e molto difficile. A volte uso una app davvero fantastica chiamata Headspace, che è una sorta di meditazione guidata. Lo ascolto in metropolitana la mattina.

BYRDIE UK: segui una dieta?

EL C: Fresh Fitness Food è il mio salvatore! Ho davvero faticato prima di iniziare il mio viaggio FFF per mantenere una dieta sana durante le riprese in diversi studi e paesi ogni settimana. Ma FFF offre tre pasti (più un sano pud!) A casa mia tutte le mattine prima delle 6:00. Sono deliziosi pasti deliziosi preparati appositamente per soddisfare gli obiettivi e le esigenze del mio corpo. Capiscono tutti i miei macronutrienti e le mie calorie, e non riesco davvero a farcela abbastanza, è incredibile.

BYRDIE UK: E infine, ci sono spuntini salutari che consiglieresti?

EL C: Adoro Hippeas. Sono sbuffi di ceci e così appetitosi. Adoro anche solo l'anguria. Semplice e delizioso.