Esercizi per ridurre la miopia

Per decenni, i professionisti della cura degli occhi hanno promosso esercizi per gli occhi come un modo per ridurre la miopia. Tuttavia, dopo attenti studi e valutazioni, i funzionari dell'American Academy of Ophthalmology riferirono nel 2004 che non c'erano prove che gli esercizi per il fai-da-te come il metodo Bates o altre routine di movimento oculare avessero avuto alcun effetto sulla riduzione della miopia.

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Esercizi di allenamento visivo

Potresti già sapere che esistono forme legittime di allenamento visivo, come esercizi progettati per migliorare la visione sportiva o esercizi che aiutano a focalizzare gli occhi che non possono convergere sugli oggetti. Questi esercizi per gli occhi sono utili per gli occhi, così come la formazione visiva che le persone che soffrono di lesioni cerebrali subiscono per imparare come ricollegare di nuovo il cervello e gli occhi.

Tuttavia, se sei miope, non ci sono esercizi per gli occhi che permetteranno ai tuoi occhi di vedere meglio. Né ci sono esercizi per gli occhi che impediranno il peggioramento della condizione miopica.

Se hai esercitato i tuoi occhi e sembrano essere migliorati, l'American Academy of Ophthalmology riferisce che il miglioramento dell'acuità visiva dopo l'allenamento visivo non è dovuto ad alcuni cambiamenti fisiologici in meglio. Il miglioramento è piuttosto dovuto all'apprendimento di come interpretare le immagini sfocate, i cambiamenti di umore o le modifiche che lacerano temporaneamente gli occhi sull'occhio, creando una lente a contatto artificiale.

Routine di movimento oculare

Le routine di movimento oculare popolari come la rotazione degli occhi in un cerchio o la messa a fuoco di oggetti in movimento sono promosse per ottenere un guadagno economico o persino offerte gratuitamente con l'affermazione che possono ridurre la necessità di occhiali in individui miopi. Uno di questi esercizi si concentra sulle luci intermittenti e su altri esercizi di coordinazione occhio-mano.

Gli scienziati contestano queste affermazioni. "Il New York Times" nel 2009 riportò che la ricerca corroborava 43 studi fatti prima del 2005 per concludere che le affermazioni che gli esercizi oculari riducessero la miopia sono infondate. Solo problemi di messa a fuoco, doppia visione e problemi di convergenza oculare sono aiutati da tali esercizi.

Se sei miope, solo il tuo oftalmologo può aiutarti. Affidatevi al suo consiglio, perché gli oftalmologi sono medici autorizzati che si specializzano in disturbi dell'occhio.

Esercizi Bates

La maggior parte degli esercizi oculari per la miopia derivano da esercizi sviluppati da William Bates, M. D., all'inizio del XX secolo. La sua terapia alternativa per la miopia, basata sulla sua convinzione che la mente abbia giocato un ruolo importante nel causare o migliorare la miopia, è chiamata metodo Bates.

Un esercizio Bates è il palming, che rilassa gli occhi chiudendo tutta la luce. Questo risultato si ottiene mettendo i palmi delle mani contro gli zigomi.Un altro esercizio è prendere il sole o girare gli occhi chiusi verso la luce del sole mentre si dondola la testa avanti e indietro.

Un terzo esercizio Bates è chiamato oscillare o dondolare dolcemente il corpo avanti e indietro mentre si focalizzano gli occhi su un dito tenuto davanti al viso. Il lampeggio semplice è il quarto esercizio.

Il metodo Bates non è riconosciuto o approvato da oftalmologi, gli unici medici con licenza specializzati in disturbi dell'occhio. Richard E. Bensinger, M. D., un oftalmologo dello Swedish Medical Center di Seattle e corrispondente clinico per l'American Academy of Ophthalmology, sottolinea che il metodo Bates si basa su un errore anatomico che afferma che i muscoli esterni controllano l'attenzione dell'occhio. In realtà, l'occhio ha il proprio meccanismo interno per la messa a fuoco.

Ecco perché, se sei miope, gli esercizi per gli occhi non miglioreranno la tua vista.