CoQ10 Supplements e Joint Pain

Trovato in quasi tutte le cellule del corpo, il coenzima Q10 svolge un ruolo prezioso nella produzione di energia. Invecchiando, i nostri corpi producono CoQ10 meno naturale, secondo il Linus Pauling Institute, o LPI, quindi l'integrazione con CoQ10 è diventata sempre più popolare. Anche se è prodotto naturalmente nei nostri corpi, l'assunzione di CoQ10 ha dimostrato di aiutare vari disturbi e condizioni. E 'stato confezionato in set multivitaminici in farmacia e negozi di salute allo stesso modo. Come con l'avvio di nuovi trattamenti, consultare il medico prima di integrare con CoQ10.

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Coenzima Q10

Il coenzima Q10, o CoQ10, è naturalmente creato nel corpo umano o assorbito dalla dieta. L'enzima si trova principalmente nelle parti che producono energia delle cellule del cuore e del fegato, ma si trova anche nelle cellule attorno al corpo. È un enzima che ha un ruolo nella creazione di adenosina trifosfato o ATP. L'ATP è la principale fonte di energia nel corpo. L'enzima ha dimostrato di contribuire ad aumentare l'energia, sostenere il cuore e la funzione dei vasi sanguigni, rafforzare il sistema immunitario e fornire supporto antiossidante, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.

Effetti

È stata condotta una ricerca inconcludente sui benefici degli effetti del CoQ10 sul dolore alle articolazioni, ma è stato dimostrato che è utile per l'esercizio fisico, la tolleranza allo sforzo fisico e il comfort nel muoversi con individui con disturbi muscolari, secondo LPI. Questo non è stato dimostrato di incrociare in individui più sani che hanno dolore articolare regolare.

Vantaggi generali

Nonostante il fatto che la ricerca sul CoQ10 non abbia mostrato benefici significativi con il dolore alle articolazioni, l'enzima ha dimostrato di aiutare con altri problemi che si verificano nel corpo. È stato dimostrato che il CoQ10 diminuisce sia la pressione sistolica che quella diastolica in piccoli incrementi dopo uno o tre mesi di assunzione di CoQ10 aggiuntivo, secondo l'UMMC. L'integrazione con CoQ10 aiuta con i disordini metabolici che creano problemi mitocondriali e ostacolano la produzione di energia nel corpo.

Dosaggio e fonti alimentari

La maggior parte degli adulti dovrebbe assumere da 30 a 100 milligrammi di CoQ10 in un giorno in vari punti. Il Linus Pauling Institute riporta che le dosi terapeutiche arrivano fino a 300 milligrammi al giorno e che non sono stati osservati effetti avversi in dosi fino a 1, 200 milligrammi al giorno. Ci sono opzioni per le forme di assunzione se si sta integrando, che includono capsule in gel morbido, spray orale, capsule rigide e compresse. È inoltre possibile trovare CoQ10 in salmone, tonno, fegato e cereali integrali.

Sicurezza

Gli effetti collaterali dell'assunzione di CoQ10 sono pochi e generalmente non sono gravi. Evitare attività fisica intensa ed esercizio fisico se si integra con CoQ10.L'enzima riduce la pressione sanguigna, che può causare la svenimento. È stato dimostrato che il CoQ10 interagisce con i farmaci che fluidificano il sangue, determinando un aumento dei dosaggi necessari affinché i farmaci per fluidificare il sangue funzionino correttamente. È stato dimostrato che il CoQ10 aumenta gli enzimi del fegato, quindi le persone che hanno una malattia del fegato dovrebbero consultare i loro medici prima di assumere qualsiasi integratore. L'integrazione con CoQ10 ha anche mostrato effetti collaterali comuni, come nausea, vomito, mal di testa, bruciore di stomaco e diarrea. L'UMMC riferisce che non è noto se il CoQ10 è sicuro durante la gravidanza e l'allattamento.